Mengapa Multitasking Tidak Baik?
Dalam era pantas ini, kita dikehendaki dapat bekerja dengan cepat, teliti, dan bijak. Istilah multitasking tentu saja kita sering mendengar dan jika di pejabat. Malah, ramai yang menganggap multitasking sebagai kemahiran atau kekuatan untuk dibanggakan.
Malangnya, multitasking ini tidak baik untuk otak kita. Terutamanya apabila kita sibuk dengan komputer riba, tablet atau telefon pintar semasa menonton TV dengan keluarga. Seperti yang tertulis di NationalGeographic.co.id, multitasking semasa menggunakan alat boleh merosakkan prestasi otak kita.
Berbilang tugas dengan alat adalah yang terburuk
Satu kajian oleh penyelidik dari University of Copenhagen, Denmark menunjukkan bahawa tumpuan berubah dari satu skrin kepada yang lain menyebabkan otak menyimpan sedikit maklumat. Bukan itu sahaja, hormon yang mengganggu proses pemikiran akan dilepaskan, yang akhirnya boleh mengurangkan kecerdasan anda.
Para penyelidik membuat kajian dengan meminta responden menggunakan telefon pintar atau tablet mereka sambil menonton TV. Mereka merasakan aktiviti multitasking ini menjadikan mereka lebih produktif dan cekap. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikannya menyatakan bahawa hanya segelintir sahaja yang dapat mengingati program apa yang mereka lihat di TV.
Dalam satu lagi kajian yang dijalankan di University of London, England, responden yang juga diuji mengalami penurunan dalam IQ sama dengan kesan tidur larut malam. Penurunan IQ sahaja mencapai 15 mata untuk lelaki.
"Multitasking boleh dilakukan selagi seseorang cukup kuat untuk melakukan beberapa aktiviti serentak. Tetapi jika dia sudah mempunyai masalah melakukan beberapa aktiviti pada masa yang sama, ia boleh membuatnya tertekan. Biasanya apabila seseorang melakukan beberapa aktiviti bersama, dia tidak merasa pada ketika itu. "Momen ini akan hilang akibat ketidakupayaan kita untuk memberi tumpuan," kata psikolog Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi Hai-Online.com.
Kembali ke penyelidik di Copenhagen, mereka menjelaskan, apabila anda menumpukan perhatian pada satu aktiviti pada satu masa, otak akan menyerap dan menyimpannya di bahagian otak yang disebut hippocampus, supaya mudah ditarik kembali nanti.
Walau bagaimanapun, apabila anda mengalihkan perhatian dari satu tempat ke tempat lain, seperti menggunakan tablet atau telefon pintar bersama-sama dengan menonton TV, maklumat tidak dapat diproses dengan cepat. Maklumat yang diserap kemudian akan dihantar ke bahagian otak yang disebut striatum, yang merupakan bahagian yang bertanggungjawab merancang aktiviti gerakan dan motivasi, bukan data. Para penyelidik juga memberi amaran bahawa penghantaran maklumat ke striatum akan menjadikan maklumat menyimpan otak di tempat yang salah.
Apakah akibatnya untuk otak?
Berdasarkan uraian di atas, hasil multitasking adalah bahawa anda boleh mengalami masalah ingatan jangka panjang. Kajian mendapati bahawa multitasking yang berkaitan dengan teknologi dapat mengurangkan prestasi otak dalam mengawal otot untuk mengawal diri mereka. Anda juga boleh mengalami gangguan persepsi deria, ucapan, dan juga emosi.
Bukan itu sahaja, kajian Denmark juga menyatakan bahawa lebih daripada 80% orang yang memiliki telefon pintar merasa bersalah ketika memeriksa, ketika skrin peranti lain berada di hadapan mereka.
Jika anda sering melakukan multitasking dan kemudian anda merasakan sesuatu yang salah dengan keupayaan anda untuk menangkap maklumat atau mengingati, anda perlu segera melihat doktor anda.
Lebih baik jika anda juga mengurangkan masa anda di depan skrin komputer, TV, dan telefon pintar, atau sekurang-kurangnya mengetepikan masa khas untuk memberi tumpuan kepada setiap alat tanpa melakukan perkara lain pada skrin yang berbeza.
Dikutip dari Kesihatan, apabila kita melakukan multitasking, kita akan kehilangan maklumat penting dari salah satu kerja yang sedang dilakukan. Walaupun campur tangan dengan kerja lain untuk memberi tumpuan kepada kerja lain sudah cukup untuk membuat kenangan pendek kami terganggu berdasarkan penyelidikan yang dijalankan oleh University of California San Francisco pada tahun 2011.
Para penyelidik mengatakan bahawa dalam kajian yang melibatkan beberapa peserta, orang yang berumur 60-80 tahun mengalami kesukaran memilih dan mengingat butiran imej yang berbeza berbanding dengan mereka yang berumur 20-30 tahun.
Mereka akan diberikan dua gambar, tetapi salah seorang daripada mereka tidak dapat diingat dengan betul. Sebagai zaman otak, para penyelidik mengatakan bahawa ia akan mengambil masa untuk seseorang dapat mengenali semula dan mengingat butiran pekerjaan.
BACA JUGA:
- Risiko tekanan kerja di hati wanita
- Makanan ini boleh meningkatkan prestasi otak
- Faedah bercakap dengan diri kita secara mental
