Kenapa Sakit dan Pembesaran Payudara Berakhir haid?

Apabila menghampiri haid, wanita biasanya mengalami beberapa gejala seperti mood yang mudah berubah. Sesetengah wanita juga mengalami peningkatan nafsu makan, dan payudara yang kelihatan diperbesar atau bengkak bahkan merasakan kesakitan. Ini biasanya dikenali sebagai sindrom pramenstruasi atau PMS. Pembesaran payudara dan kesakitan kerana PMS biasanya kembali normal apabila anda memasukkan haid. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati, kerana kadang-kadang, bengkak dan sakit di payudara apabila PMS boleh menjadi ciri penyakit payudara fibrocystic, aka benjolan di payudara tanpa kanser semasa haid. Jika anda merasakan ada perubahan dengan payudara anda, anda perlu segera berjumpa doktor.

Penyebab pembengkakan payudara dan kesakitan sebelum haid

Wanita mempunyai beberapa hormon yang penting untuk sistem pembiakan mereka, termasuk estrogen dan progesteron. Kejadian menstruasi adalah kerana tidak ada persenyawaan dalam sel telur, jadi dinding uterus akhirnya mereput. Semasa kitaran haid, hormon dalam badan anda akan turun naik. Tahap hormon yang meningkat berlaku sebelum sehingga selepas haid. Estrogen mempunyai peranan penting dalam kes ini, menyebabkan kanal payudara dapat diperbesar. Di samping itu, pengeluaran progesteron juga menjadikan kelenjar mamma membengkak. Oleh kerana kedua-dua perkara ini, anda akhirnya mengalami kesakitan di payudara.

Estrogen dan progesteron biasanya meningkat pada hari ke 14 hingga 28 - jika kitaran anda adalah 28 hari. Estrogen akan meningkat di pertengahan kitaran, sementara progesteron bertambah pada minggu sebelum haid.

Bengkak dan kesakitan pada payudara adalah gejala utama premenstrual. Kesakitan itu memang tidak selesa, anda juga akan merasakan tisu payudara menjadi padat dan kasar. Walau bagaimanapun, tidak semua wanita mengalami kesakitan pada payudara sebelum haid. Sebagai contoh, perubahan tahap hormon sebelum haid akan berkurangan pada wanita yang mendekati menopaus.

Dua jenis kesakitan payudara

Sakit di payudara ini juga boleh dipanggil mastalgia. Terdapat dua jenis: kesakitan yang berlaku dengan kitaran bulanan (kitaran), dan tidak diikuti oleh pola kitaran bulanan (bukan cyclic) Gejala PMS dimasukkan kitaran, biasanya kesakitan dialami oleh kedua-dua payudara, dan merebak ke ketiak dan lengan. Kesakitan payu dara kitaran ini lebih biasa di kalangan wanita muda.

Sedangkan kesakitan noncylcic dialami wanita berusia 30 hingga 50 tahun. Kesakitan hanya dialami oleh satu bahagian payudara. Kadang-kadang rasa sakit disebabkan oleh fibroadenomas - tumor bukan kanser yang terdapat di payudara - dan sista.

Cara menangani kesakitan payudara sebelum haid?

Terdapat beberapa cara yang boleh mengurangkan kesakitan payudara, seperti:

1. Memakai sokongan bra yang sesuai boleh mengurangkan tisu payudara anda yang menggelegar semasa haid anda.
2. Memberi pemampat panas atau sejuk juga boleh membantu, tetapi tidak terpakai secara terus ke kulit payudara anda. Memampatkan boleh dibalut dengan tuala atau kain lembut. Adalah lebih baik untuk melakukan pemampatan hanya kira-kira 20 minit.
3. Anda boleh menggunakan ubat sakit seperti ibuprofen atau aspirin apabila sakit timbul, kedua-duanya tidak mengandungi kafein.
4. Minum banyak air dan elakkan minuman kafein. Kafein akan meningkatkan hormon kortisol, supaya ia akan mengganggu hormon-hormon lain yang semakin meningkat. Juga cuba mengurangkan penggunaan garam, kerana garam akan mencetuskan pengekalan air.
5. Makan makanan yang sihat seperti serat yang tinggi, rendah lemak boleh didapati dalam buah-buahan dan kacang. Anda harus mula mengurangkan penggunaan daging, kerana mengurangkan makan daging juga baik untuk kesihatan jantung, tulang, membantu mengurangkan berat badan, dan kesihatan payudara.
6. Mengurangkan tekanan juga membantu mengekalkan keseimbangan hormon, kerana tekanan akan meningkatkan penghasilan hormon kortisol. Anda boleh mengurangkan tekanan dengan bersungguh-sungguh bersenam atau cuba meditasi ringan. Malah herba aromaterapi juga dipercayai dapat melegakan tekanan. Mengurangkan tekanan juga menghalang kesakitan yang berlebihan di payudara anda

Perlu melawat doktor?

Jika anda benar-benar merasa bimbang tentang menukar payudara anda, anda perlu segera melawat doktor. Di samping itu, kesakitan premenstrual dalam payudara juga boleh menjadi gejala penyakit - seperti yang disebutkan di atas. Sekiranya anda mendapati simptom ini, anda juga harus berjumpa doktor dengan segera:

• Terdapat satu benjolan di payudara
• Pelepasan dari puting, terutamanya jika cecair itu berwarna coklat atau bahkan pendarahan
• Kesakitan payudara yang berlebihan, misalnya jika sakit telah mengganggu aktiviti harian anda dan tidur anda
• Benjolan tanpa benjolan atau benjolan yang hanya terdapat pada satu sisi payudara

BACA JUGA:

• 3 Tabiat Buruk Apabila Kelahiran Mesti Kiri
• Mengapa haid saya tidak teratur?
• 6 Cara Mengatasi Kejang Perut dan Sakit Menstruasi semasa haid