Kenapa wanita mudah sakit semasa haid?
Haid sentiasa dialami oleh semua wanita setiap bulan. Walau bagaimanapun, setiap bulan juga haid sentiasa diiringi sakit perut dan kadang-kadang menjadikan tubuh lemah sehingga mudah terserang penyakit. Sekiranya anda mengalami ini kerap, soalan-soalan akan timbul dalam fikiran anda: sebenarnya, apa yang menyebabkan wanita mudah sakit semasa haid?
Kenapa wanita sakit dengan mudah semasa haid?
Bagi kebanyakan wanita, haid boleh mengubah suasana hati dengan mudah. Bagaimana tidak? Apabila anda mengalami haid, tubuh anda tiba-tiba menjadi lemah, perut anda terasa menyakitkan, dan kadang-kadang ia juga mengurangkan kesihatan tubuh anda, alias ia menjadi terdedah kepada penyakit.
Sakit kepala, demam, selesema, dan batuk, adalah beberapa syarat yang sering dialami wanita semasa haid. Akhir sekali, ia membuatkan anda penuh semangat sepanjang hari kerana ia mengganggu semua rancangan yang diatur dengan kemas.
Sekiranya anda mengalami ini, jangan panik terlebih dahulu. Menurut Dr. Nieca Goldberg, pengarah perubatan di Pusat Joan H. Tisch untuk Kesihatan Wanita di Pusat Perubatan NYU Langone, keadaan badan yang melemahkan yang menyebabkan kesakitan semasa haid didorong oleh perubahan hormon dalam badan.
Kerana, memasuki tempoh haid, tahap hormon estrogen di dalam badan berkurangan. Malah, estrogen memainkan peranan dalam membantu mengaktifkan bahagian otak yang mengawal rasa sakit. Itulah sebabnya, semakin rendah tahap estrogen dalam badan, semakin lemah kemampuan otak untuk melegakan kesakitan.
Selain itu, ada juga pendapat lain yang mengatakan bahawa penyebab kesakitan wanita dengan mudah semasa haid adalah kerana pelepasan prostaglandin, yang merupakan bahan kimia yang menyebabkan kontraksi dalam rahim mengeluarkan darah semasa haid.
Pengeluaran prostaglandin dalam badan biasanya akan meningkat ke dalam tempoh haid, matlamatnya adalah untuk menolak darah keluar dari rahim. Nah, kenaikan prostaglandin ini boleh mencetuskan kekejangan perut, cirit-birit, loya, muntah, dan ketidakselesaan yang lain.
Di samping itu, prostaglandin juga dipercayai mempunyai bahagian kenaikan dan kejatuhan suhu badan anda. Mungkin ini adalah salah satu sebab yang menyebabkan wanita mendapat demam semasa menstruasi.
Cara mencegah sakit semasa haid?
Sebenarnya, kesakitan yang hanya muncul ketika menstruasi akan pulih dan hilang selepas tempoh haid berakhir. Walau bagaimanapun, tidak ada yang salah jika anda ingin menghalang penyakit itu supaya tubuh tetap sesuai semasa haid. Beberapa cara yang boleh anda lakukan ialah:
1. Dapatkan tahu tempoh haid anda
Langkah pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyakit yang memasuki masa anda adalah mengenali corak haid anda. Oleh itu, anda perlu tahu apabila kitaran haid anda bermula, dan apabila badan biasanya mula melemahkan sehingga anda jatuh sakit.
Dr. Rashmi Halker, seorang penolong profesor neurologi di Mayo Clinic Arizona, menjelaskan bahawa wanita dengan kitaran menstruasi biasa akan mendapati lebih mudah untuk meramalkan timbulnya kesakitan, agar anda dapat lebih baik sebelum kelemahan tubuh tiba-tiba.
2. Makan makanan berkhasiat
Apabila anda memakan sumber makanan yang sihat, ia bukan sahaja memberi tenaga kepada badan, tetapi juga menyediakan pemakanan yang baik untuk sel-sel dan organ-organ dalam tubuh. Singkatnya, nutrien yang dipenuhi dengan baik dari makanan dapat membantu mengekalkan kesihatan tubuh anda sebelum haid.
Bukan hanya itu, dengan memerhatikan makanan yang dimakan, ia dapat membantu anda untuk mencegah kemungkinan mengembangkan penyakit yang ditanggung oleh makanan - seperti sakit perut dan cirit-birit.
3. Ambil vitamin
Mengambil vitamin boleh menjadi salah satu cara untuk mencegah kesakitan semasa haid. Kerana, vitamin dapat membantu memenuhi keperluan pemakanan tubuh yang mungkin tidak dapat dipenuhi dari sumber makanan.
Di samping itu, beberapa jenis vitamin - seperti vitamin C dan E - juga boleh membantu menguatkan daya tahan sistem imun, supaya dapat menyokong pencegahan penyakit.
4. Dapatkan rehat yang cukup
Tidak dapat dinafikan bahawa tidur berkualiti menduduki peranan penting bukan sahaja dalam prestasi harian, tetapi juga untuk menjaga tubuh dalam keadaan yang sihat.
Kerana, tanpa menyedari ternyata tidur membantu tubuh untuk mengekalkan keseimbangan hormon yang mungkin berubah sebelum haid, untuk mengekalkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh daripada jangkitan dan bahan berbahaya yang lain..
Jadi, penting untuk mula tidur dan bangun tepat pada waktunya, bukan sahaja sebelum haid, tetapi juga setiap hari.
Juga Baca:
- Bolehkah Pemeriksaan Perubatan Semasa haid?
- Kenapa Berat Badan Jadi Semasa Semasa haid?
- Bagaimana Pencemaran Udara Dapat Menyebabkan Menstruasi Menjadi tidak teratur?
