Bagaimana Kitaran haid Tidak Sempurna Semasa Perjalanan. Mengapa?
Apabila anda bercuti atau pergi jauh, anda pasti akan menyediakannya dari jauh, termasuk mengira apabila jadual haid anda akan datang. Sekiranya kitaran haid kelihatan bertepatan dengan jadual perjalanan anda, sudah tentu anda akan menyediakan tuala wanita, tampon, dan juga ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, tidak semestinya anda terlambat haid dan kitaran menjadi tidak menentu semasa perjalanan jauh.
Sebenarnya, apa yang menyebabkan anda terlambat untuk menstruasi ketika melakukan perjalanan? Ketahui jawapan di bawah.
Pelbagai perkara semasa perjalanan yang membuat anda terlambat haid
Semasa cuti akan ada perubahan dalam tubuh anda yang boleh menjejaskan kitaran haid anda, termasuk:
1. Perubahan dalam irama circadian
Badan ini mempunyai jam biologi yang dikenali sebagai irama sirkadian. Jam biologi badan memainkan peranan penting dalam mengawal selia hormon yang bertanggungjawab untuk kitaran bangun dan prestasi organ lain.
Perjalanan jauh atau bahkan di luar negara yang biasanya mengambil masa yang lama, memerlukan perubahan pada zon waktu di mana anda berada. Perjalanan panjang juga boleh menyebabkan kitaran tidur tiba-tiba berubah dan anda menjadi kurang tidur. Akibatnya, irama sirkadian di dalam badan akan berubah.
Mengubah irama sirkadian boleh menjejaskan hormon yang mengawal kitaran haid. Tanda haid yang sepatutnya berlaku hari ini atau hari selepas esok, menjadi rujuk sehingga beberapa hari akan datang.
2. Anda berasa tertekan dan cemas
Cuti boleh menjadi satu cara untuk melegakan tekanan. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Kebimbangan sering muncul, terutamanya semasa perjalanan. Terutama jika semasa percutian anda, sesuatu yang tidak kena. Sudah tentu anda merasakan percutian itu tidak menyeronokkan, bukan??
Tekanan dan kebimbangan boleh menjejaskan hipotalamus otak. Bahagian otak ini adalah pusat kawalan hormon yang mengawal kitaran haid. Tekanan dan kebimbangan boleh menghalang hormon dari ovulating. Oleh itu, jangan berasa pelik jika anda lewat untuk haid semasa atau selepas bercuti.
Untuk mengelakkan atau menangani tekanan dan kecemasan semasa cuti, pastikan untuk merancang perjalanan yang dirancang dengan baik. Nikmati perjalanan dan masa bercuti dengan tenaga positif, dan cuba untuk berehat minda dan otot badan yang tegang dengan senaman pernafasan, sebagai contoh.
3. Sakit semasa atau selepas perjalanan
Cuti memerlukan anda menyediakan barang-barang yang diperlukan, duduk lama di dalam kereta atau kapal terbang, berjalan di sekitar mencari cenderahati atau mencari tempat-tempat istimewa. Semua aktiviti yang anda lakukan semasa cuti boleh membuat tubuh anda lelah.
Malah, percutian juga boleh membuat anda jatuh sakit, terutamanya jika anda perlu duduk di sebelah seseorang dengan sejuk atau sejuk. Anda mesti tahu sama ada kedua-dua penyakit ini sangat menular?
Walaupun anda tidak merasa tertekan atau cemas semasa cuti, badan yang anda gunakan lebih aktif atau lebih keras daripada rutinnya biasanya boleh menyebabkan penurunan kesihatan. Keadaan badan yang tidak sihat ini boleh menyebabkan kitaran haid anda huru-hara.
Untuk mengelakkan tubuh anda sakit, pastikan anda terus memakan air yang sihat dan mencukupi. Anda boleh mengambil suplemen tambahan, sebagai contoh untuk meningkatkan imuniti. Jangan lupa, untuk mendapatkan masa rehat yang cukup.
Juga Baca:
- 8 kerana darah haid anda kurang daripada biasa
- 3 Ubat yang terbukti selamat dan berkesan untuk melegakan kesakitan haid
- 4 Kunci Penting Untuk Anda Menghilangkan Sakit Menstruasi Setiap Bulan
