Lakukan 6 Tabiat ini untuk Mencegah Jerawat dari Datang Lagi
Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah jerawat daripada muncul. Bermula dari rawatan langsung ke pakar dermatologi, harga tidak murah, sehingga perkara aneh yang tidak semestinya terbukti secara saintifik untuk mencegah jerawat. Berbanding melakukan sesuatu yang sukar, anda boleh mula mencuba enam kebiasaan ini terlebih dahulu.
Apakah tabiat yang boleh mencegah jerawat?
Jenis kulit berminyak lebih cenderung kepada jerawat. Ini kerana banyak minyak pada kulit menjadikan sel-sel kulit mati, debu dan kuman mudah menetap di kulit.
Belum lagi jika teknik pembersihan muka tidak betul, ia dapat memberi peluang kepada bakteria berkembang biak semakin subur. Ingin wajah anda bebas daripada jerawat? Berikut adalah enam tabiat harian yang boleh anda lakukan untuk mencegah jerawat dari muncul di wajah anda.
1. Bersihkan muka dengan teliti
Masih banyak orang yang takut memakai solek kerana takut jerawatan. Malah, lebih banyak boleh membuat jerawatan tidak membentuk, tetapi jika anda tidak membersihkan wajah anda dengan teliti. Lakukan pembersihan dua kali (membersihkan muka dengan pembersih terlebih dahulu kemudian teruskan dengan sabun muka) setiap hari. Ini mesti dilakukan supaya sisa-sisa solek yang bercampur dengan kotoran tidak dapat diselesaikan di liang-liang.
2. Tingkatkan pemakanan
Mengurangkan penggunaan gula atau makanan goreng terlalu banyak sehingga pengeluaran minyak dalam kulit lebih terkawal. Pengeluaran minyak yang berlebihan pada kulit boleh mencetuskan jerawat untuk kelihatan lebih mudah.
3. Perhatikan kandungan produk make up dan penjagaan kulit yang digunakan
Sesetengah daripada anda masih ingin mengikuti trend untuk penjagaan kulit. Kenali jenis kulit anda dengan baik dan gunakan produk yang boleh menangani masalah kulit dengan betul. Jangan lupa untuk selalu memeriksa tarikh tamat tempoh produk dan pastikan anda menyimpannya dengan betul supaya tidak mudah dicemari dengan bakteria.
4. Dapatkan rehat dan mengurangkan tekanan
Peningkatan tahap minyak dalam kulit dicetuskan oleh hormon glucocorticoid, di mana punca utama adalah tahap tekanan tinggi dan tidur berkualiti rendah. Rehat dan tidur yang mencukupi juga boleh membantu memperbaiki keadaan kulit.
5. Lakukan senaman ringan dengan kerap
Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim atau jogging, anda boleh mengambil bahagian dalam video tutorial sukan. Sel-sel kulit anda akan tumbuh semula dengan lebih baik dan kulit akan sihat jika anda bersenam dengan gigih.
6. Pastikan rambut, telefon bimbit dan sarung bantal anda bersih
Mengekalkan rambut bersih, terutama jika anda suka gaya rambut yang jatuh di wajah anda. Ini penting untuk mengekalkan kesihatan kulit anda.
Bukan sahaja perlu rajin mencuci, tetapi juga memastikan setiap syampu, anda bilas rambut anda dengan teliti. Residu dari syampu dan produk rambut lain yang berpegang pada hujung rambut boleh mencetuskan jerawat kecil.
Perkara lain yang tidak anda harapkan sebagai punca jerawat ialah skrin telefon bimbit. Anda mesti kerap mengelap skrin telefon bimbit dari habuk yang telah menumpuk. Anda juga perlu mengganti sarung bantal sekali seminggu supaya tidak banyak bakteria terkumpul.
Mulai sekarang anda boleh cuba mencegah jerawat dengan meninggalkan tabiat buruk anda dan mula melakukan 6 tabiat seperti di atas.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan antara Jerawat Biasa dan Ketegangan Terhadap Purging?
- 5 Makanan Sihat untuk Mencegah Parut Jerawat
- 4 Pengetahuan Umum Mengenai Jerawat Anda Perlu Tahu
