Langkah-langkah untuk Berus Gigi Anda dengan betul

Adakah anda menyikat gigi dengan betul? Menyikat gigi secara berkala adalah penting untuk mengekalkan gigi yang sihat. Kerosakan gigi, seperti rongga, masalah gusi, dan nafas berbau, boleh datang kepada anda jika anda tidak rajin memberus gigi anda atau jika anda tidak menyikat gigi dengan betul.

Dengan memberus gigi anda, bersihkan gigi anda dari plak dan sisa makanan yang melekat pada gigi anda. Nah, untuk dapat membersihkan gigi anda dengan teliti, anda perlu menyikat gigi dengan betul. Bagaimana?

Tahap menyikat gigi dengan betul

Sebelum anda berus gigi, sediakan berus gigi dan ubat gigi terlebih dahulu. Pilih pasta gigi yang mengandungi fluorida dan juga memilih berus gigi yang sesuai dengan anda. Laraskan kepala berus gigi dengan lebar mulut anda. Kepala berus dengan tip kecil akan memudahkan anda mencapai gigi dalaman anda. Juga pilih berus dengan pemegang yang anda selesa memegang, jadi anda boleh sikat gigi dengan betul dan tidak menyakitkan gusi anda.

Anda perlu tahu bahawa anda harus menyikat lidah anda terlebih dahulu sebelum anda mula memberus gigi anda. Membersihkan lidah adalah penting untuk menghilangkan bakteria anaerobik yang menyebabkan nafas berbau. Biasanya lidah berus di bawah bulu pada berus gigi anda. Sama seperti memberus gigi anda, menyikat lidah anda juga menggunakan ubat gigi. Sapu lidah anda sejauh yang anda boleh kerana lidah yang lebih dalam adalah, di mana jumlah bakteria sarang. Sapu lidah anda dengan lembut dan jangan menyakitkan lidah anda.

Selepas anda menyikat lidah anda, anda boleh dengan segera memberus gigi anda dengan:

1. Letakkan bulu sikat gigi di permukaan gigi berhampiran pinggir getah dengan kedudukan dalam sudut 45 darjah. Anda boleh mula memberus gigi anda pada gigi geraham atas atau gigi belakang pada satu sisi mulut anda. Berus dalam gerakan bulat dari atas ke bawah selama kira-kira 20 saat untuk setiap bahagian.
2. Berus setiap bahagian gigi, bermula dari bahagian gigi yang biasanya digunakan untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi telah disikat, supaya plak atau sisa makanan yang melekat pada gigi boleh hilang.
3. Untuk membersihkan permukaan gigi depan anda, anda mesti memegang berus gigi anda secara menegak atau menggunakan hujung kepala berus gigi anda dan berus dalam gerakan bulat dari pinggir gusi ke bahagian atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang kali 2-3 kali.
4. Tukar corak memberus gigi secara tetap jika perlu. Kadang-kadang, menyikat gigi dengan cara itu - itu sendiri membuat bahagian-bahagian lain yang tidak biasanya diluluskan boleh diabaikan.
5. Jika anda mula dari bahagian atas molar anda, anda akan menyelesaikan sapuan anda pada molar bawah. Anda akan menghabiskan kira-kira 2-3 minit menyikat semua bahagian gigi anda.
6. Akhirnya, bilas mulut anda dan berus gigi dengan air.

Petua tambahan:

Jangan berus gigi terlalu keras atau tekanan terlalu banyak pada gigi anda, ini akan menyakitkan gigi dan gusi anda. Sukar untuk berus gigi sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi anda dengan lebih baik juga. Malah, ini boleh menyebabkan permukaan luar gigi (enamel) terhakis dan ini adalah asal gigi sensitif.

Di samping itu, memberus gigi anda dengan gerakan lurus (bukan bulat) bukanlah cara yang berkesan untuk membersihkan gigi anda. Menyikat gigi anda dalam gerakan lurus untuk masa yang lama boleh menyebabkan kerosakan kekal pada gusi anda.

Bagaimana anda tahu gigi bersih selepas memberus gigi?

Kadang-kadang, anda mungkin tidak merasa kenyang selepas menyikat gigi anda. Anda rasa gigi anda tidak begitu bersih, jadi anda akan menyikat gigi anda lebih lama. Lebih buruk lagi, apabila anda berus gigi terlalu lama dengan pergerakan keras, ini menyebabkan kecederaan pada gigi dan gusi anda. Perkara yang anda pasti tidak mahu pengalaman tidak.

Oleh itu, anda perlu tahu bagaimana membersihkan gigi selepas dibersihkan. Cara termudah yang boleh anda lakukan ialah merasakan gigi anda. Bagaimana pula dengannya?

Kaedah ini sangat mudah. Rasa gigi dengan lidah anda, sama ada halus atau tidak. Permukaan gigi licin bermakna gigi anda bersih. Walau bagaimanapun, jika permukaan gigi masih terasa kasar, itu bermakna masih terdapat plak sisa yang dilekatkan pada gigi anda. Untuk itu, pastikan anda memakai semua permukaan gigi anda, ya.

BACA JUGA

• Adakah Sikat Gigi Elektrik Lebih Baik Daripada Berus Biasa?
• Manfaat dan Risiko Menggunakan Penyokong
• Kenali Bruxism, tabiat retak gigi semasa tidur