Diligent Beres Beres-Beres Rumah adalah lebih sihat dan lebih bahagia dalam Zaman Twilight
Menjadi orang tua yang sihat dan bebas daripada penyakit kronik tidak perlu dicapai dengan usaha yang hebat. Anda boleh mulakan dengan cemas membersihkan rumah anda setiap hari. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan kerja rumah ringkas seperti memasak, membasuh pinggan mangkuk, berkebun, dan membeli-belah, boleh membantu meningkatkan kualiti hidup untuk orang tua di usia tua mereka..
Orang tua yang sihat adalah orang tua yang rajin membersihkan rumah
Orang tua yang sihat adalah mereka yang lebih rajin membersihkan rumah, menurut satu kajian dari Cawangan Gerontologi Klinikal di National Institute of Aging, Maryland, Amerika Syarikat. Penyelidikan ini diketuai oleh Chhanda Dutta, PhD.
Kajian ini menyatakan bahawa membersihkan rumah adalah aktiviti fizikal yang baik untuk orang tua. Aktiviti fizikal yang kerap boleh menghalang pelbagai penyakit dan mengurangkan fungsi badan yang sering mengganggu orang tua.
Aktiviti fizikal dapat membantu anda lebih kuat, mencegah kehilangan tulang, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, meningkatkan mood, meningkatkan daya ingatan, menjadikan tidur lebih baik, dan mengurangkan gejala tertentu akibat penyakit kronik. Mereka yang mempunyai penyakit tertentu seperti diabetes atau strok boleh mengelakkan keadaan kesihatan daripada merosot dengan aktiviti fizikal.
Penemuan penyelidikan di atas juga disokong oleh kajian dari Jerman yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health. Pasukan penyelidik menyatakan bahawa orang berumur 65 tahun ke atas mempunyai harapan hidup yang lebih tinggi jika mereka lebih rajin dalam melakukan kerja rumah.
Penyelidik melaporkan bahawa orang tua yang menghabiskan antara 3-6 jam melakukan kerja rumah setiap hari 25 peratus melaporkan kesihatan yang lebih baik berbanding mereka yang hanya menghabiskan 1-2 jam melakukan kerja rumah setiap hari.
Menariknya, manfaat pembersihan rumah untuk memastikan warga tua yang sihat selalu dilaporkan lebih tinggi pada lelaki tua. Malah, kerja rumah dikenalpasti dengan tugas wanita. Kesimpulan ini diperolehi selepas memerhati tabiat harian lebih daripada 15 ribu lelaki dan 20 ribu wanita tua di lebih daripada tujuh negara, termasuk Itali, Jerman, Britain dan Amerika Syarikat. Penyelidik benar-benar mendapati bahawa pembersihan rumah selama kurang daripada tiga jam sehari sebenarnya mengurangkan keadaan kesihatan orang tua, terutama lelaki yang secara amnya melakukannya kurang kerap daripada wanita.
Pembahagian kerja disusun dan rumah mesti dibahagikan secara sama rata
Hasil kajian membuktikan bahawa lelaki tua umumnya hanya menghabiskan kira-kira 3 jam sehari membersihkan rumah, sementara wanita tua boleh menghabiskan hampir 5 jam sehari. Jenis pekerjaan rumah yang dilakukan juga lebih sukar bagi wanita (mengepel, membasuh pinggan mangkuk dan mencuci pakaian, memasak, dan membeli-belah) daripada apa yang dilakukan oleh lelaki itu penyelenggaraan dan pembaikan seperti pembaikan paip bocor.
Terlalu banyak kerja rumah juga tidak baik untuk kesihatan, terutama untuk wanita tua. Kesihatan mereka cenderung merosot kerana melakukan kerja rumah lebih daripada 3 jam setiap hari. Akhirnya, tabiat ini menjejaskan tempoh dan kualiti tidur untuk wanita tua. Wanita yang menghabiskan berjam-jam melakukan kerja rumah juga digunakan untuk mengalami tekanan yang berlebihan.
Oleh itu, untuk memastikan kedua-dua warga tua yang sihat dalam rumah tangga, keseimbangan diperlukan dalam pengagihan tugas rumah tangga di kalangan pasangan yang lebih tua..
Juga Baca:
- 5 Langkah Penting untuk Mencegah Peranakan yang Dihapuskan di Lansia
- Mengapa Orang Lansia Tidur Lebih Banyak Pada Hari?
- Pelbagai perubahan yang berlaku di dalam badan orang tua kerana mereka berumur
- Panduan Lengkap Kesihatan Check for the Elderly
