Membawa Kaki Apabila Kaki Menggunakan Kasut? Ini Apa yang Perlu Dilakukan Untuk Mengatasinya

Orang yang suka berlari mesti merasakan kaki mereka lepuh disebabkan oleh munculnya kaki apabila berjalan menggunakan kasut. Berdaya tahan atau lepuh membuatkan kaki berasa sakit apabila menggosoknya dengan kasut. Kemudian, bagaimana untuk mengendalikan dan mencegahnya daripada mengganggu?

Apa yang menyebabkan penyebaran kaki?

Lepuh atau ketahanan kaki biasanya disebabkan oleh geseran, biasanya antara kulit dan stoking. Keadaan yang lembap tinggi apabila memakai kasut kerana berpeluh sering menjadikan kulit lebih lembut.

Ini kemudian menjadikan kulit cenderung menjadi lepuh dan kelihatan tahan lasak. Memakai kasut berlari yang terlalu kecil atau terikat terlalu ketat juga boleh membuat kaki berdaya lebih mudah terjadi.

Mungkin anda telah mendapati kaki anda lepuh selepas memakai kasut, sebelum mereka menjadi lepuh, biasanya kaki itu berdaya tahan. Ia seperti gelembung cecair yang penuh dengan kulit. Gelembung ini boleh muncul di mana sahaja di kaki anda.

Paling biasa di kawasan yang paling teruk seperti kaki, tumit, dan kaki depan. Beberapa gelembung ini tidak menyakitkan, tetapi sesetengah orang merasa sakit, walaupun terpaksa berhenti berlari kerana sakit. Kadang-kadang terdapat juga orang yang, ketika memeriksa kaki mereka, hanya menyedari lepuh yang disebabkan oleh geseran kasut.

Bagaimana untuk merawat kaki memanjangkan?

Pilihan pertama dalam merawat kelembutan kaki adalah membiarkan kaki anda terbuka dan 'bernafas' bernafas udara bebas. Biasanya, kulit pertama akan pecah dan cecair di dalamnya akan keluar.

Ini adalah cara yang paling selamat untuk menangani lepuh terutama jika gelembung adalah kira-kira saiz kacang. Membawa kaki saiz ini secara umumnya akan sembuh dalam beberapa hari. Seterusnya, jangan lupa untuk menjaga kaki anda bersih. Bersihkan kaki anda dengan sabun dan air. Kemudian bersihkan juga dengan alkohol.

Tetapi jika anda perlu terus berjalan, tutup lepuh dengan pembalut untuk memberikan lebih perlindungan dan supaya anda tidak menggosoknya secara langsung dengan kaus kaki dan kasut. Tukar pembalut anda setiap hari dan sentiasa memeriksa kaki anda untuk tanda-tanda jangkitan atau tidak, seperti kemerahan, bengkak dan pus keluar dari kaki.

Jika anda ingin memecahkan sengat di kaki anda, anda harus berfikir lagi, kerana anda melakukannya tanpa pengawasan doktor boleh menyebabkan jangkitan.

Jika lepuh pecah secara semula jadi, dan masih terdapat banyak cecair, tekan dengan kapas alkohol perlahan-lahan melepuh cecair.

Cara mengelakkan penyebaran kaki terbentuk?

1. Pilih saiz kasut yang betul

Pilih saiz kasut yang betul dan selesa apabila anda gunakan untuk disiarkan. Sekurang-kurangnya untuk kasut berlari, pilih saiz separuh yang lebih besar, kerana anda perlu memberi sedikit ruang di kawasan jari. Begitu juga ketika mengikat kasut. Jangan terlalu ketat, tetapi jangan terlalu longgar, gerakan terlalu banyak dalam kasut anda.

2. Pilih stok yang direka khas untuk berjalan

Cari sarung kaki yang dibuat daripada serat sintetik (bukan kapas). Serat ini menyerap kelembapan dari kaki anda. Sarung kaki lari khas juga mempunyai bentuk yang sesuai dengan kaki anda, mencegah stoking daripada lipat dan menyebabkan lecet.

Di samping itu, cuba gunakan kaus kaki dengan permukaan licin dan lancar. Sesetengah pelari menggunakan stoking dua lapisan untuk mencegah lepuh daripada membentuk.

3. Berikan pelembap kepada kaki

Gunakan losyen untuk menjaga kelembapan kaki anda. Anda juga boleh menggunakan pelincir seperti jeli petroleum ke kawasan yang sering bermasalah. Sebarkan terlalu banyak.

Jika terlalu banyak ia akan menjadikan kaki lebih licin dan bergerak menentang satu sama lain. Jeli petroleum sering digunakan oleh beberapa pelari untuk menjaga kaki mereka berjalan

4. Buat kaki anda sentiasa bersih dan kering

Anda perlu membasuh kaki anda dengan sabun, kemudian keringkan kaki anda dan gunakan serbuk jika perlu sebelum anda memakai kasut. Serbuk atau juga dengan tepung jagung yang biasanya anda gunakan di dapur dapat menjaga kaki anda kering sambil menggunakan kasut.

Juga Baca:

• Membawa
• Kenapa Kelelak Darah Boleh Menampakkan dan Bagaimana Mengatasi Ia?
• Kenali jenis lepuh payudara yang sering berlaku semasa menyusu
• Cara Berkesan Mencegah dan Mengatasi Lepuh