Hari-hari Percutian Meningkatkan Kekebalan
Aktiviti yang dirasakan ramai membuatkan kita mahu melepaskan diri dari rutin harian. Pada masa ini istilah itu bukanlah orang asing perjalanan, perjalanan, atau backpacking, semua istilah ini merujuk kepada percutian perkataan. Terdapat banyak perkhidmatan yang menawarkan pakej murah untuk percutian anda sendiri atau dengan rakan-rakan. Selepas pulang dari bercuti, apa yang anda rasakan? Adakah anda berasa segar? Selalunya, kita enggan untuk kembali kepada rutin selepas cuti berakhir, tetapi apa kuasa, kehidupan mesti terus berjalan, bukan? Selain menjadikan minda kita jelas sekali lagi, apakah faedah percutian?
Di mana cuti tuntutan boleh meningkatkan imuniti?
Terdapat berita bahawa cuti boleh membantu tubuh melawan jangkitan. Bukan tanpa asas cerita yang dilaporkan. Berdasarkan NHS, kajian ini terdiri daripada penyelidik Barts dan Sekolah Perubatan dan Pergigian London di Queen Mary's University of London, dan Kolej Sains, Teknologi dan Perubatan Imperial di University of London. Jika anda perlu melihat latar belakang, penyelidikan ini tidak menerima apa-apa geran. Penyelidikan itu kemudiannya diterbitkan dalam Bahasa Malaysia peer-reviewed jurnal Frontiers in Immunology.
Objek penyelidikannya adalah tikus. Terdapat dua kumpulan tikus terkunci dalam dua minggu. Pengasingan atau sangkar ini dibezakan, satu dengan jenis sangkar yang diberikan hanya serbuk dan yang lain dengan bahan yang biasa digunakan untuk menghiasi sangkar. Dalam sangkar dengan bahan tertentu menambah roda, mainan, dan lorong untuk aktiviti mereka. Penyelidik menghiasi sangkar seperti resort untuk bercuti. Pemerhatian ini melibatkan perubahan dalam tingkah laku dan komposisi sel darah putih (sel-sel ini untuk melawan jangkitan). Keputusan yang ditemui tidak ada perubahan dalam tingkah laku dalam kedua-dua tikus ini dan di dalam sel darah putih mereka.
Walau bagaimanapun, analisis mendalam menunjukkan perbezaan dalam molekul keradangan atau keradangan tertentu, kesan yang mungkin dapat membantu sel-sel imun lain, iaitu perubahan sel T dalam tikus yang tinggal di kandang seperti resort' T-sel boleh merangsang antibodi. Ia harus digariskan bahawa kita berbeza dengan tikus secara biologi, walaupun ada argumen lain yang imuniti pada tikus sama dengan manusia. Kesimpulannya adalah bahawa para penyelidik tidak dapat mengatakan bahawa penyelidikan tentang tikus 'bercuti' dapat meningkatkan kekebalan mereka.
Walau bagaimanapun, penyelidik mengatakan bukti perubahan dalam sel T boleh dikaitkan dengan perubahan dalam ekspresi gen. Mereka juga mendakwa bahawa kajian itu membawa kemungkinan mekanisme baru untuk memperbaiki sistem imun badan, dan membantu melegakan keradangan dengan bergantung kepada faktor perubahan alam sekitar.
Oleh itu, sama ada percutian boleh meningkatkan sistem imun?
Satu lagi pendapat mendedahkan bahawa percutian membawa faedah yang sama seperti ketika anda bermeditasi. Satu kajian melibatkan 94 wanita yang sihat berusia 30 hingga 60 tahun yang direkrut untuk bermeditasi di California selama enam hari, The Telegraph dipetik. Kemudian mereka memberi pendapat bahawa sesetengah daripada mereka merasa tenang semasa bercuti, yang lain menyatakan perasaan tenang semasa menghadiri amalan meditasi.
Berdasarkan Dr. Rudolph Tanzi, pensyarah di Neurologi di Harvard University, mengatakan bahawa meditasi adalah salah satu cara untuk menawarkan aktiviti untuk membantu sistem imun dan mengurangkan tekanan.
Terlebih lagi, satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Emotion, penyelidik dari UC Berkley mendapati bahawa melihat sesuatu yang indah dan memberi inspirasi dapat meningkatkan imuniti. Bagaimana keadaan ini berlaku? Para penyelidik menyentuh emosi positif yang terbentuk kepada orang apabila mereka melihat pemandangan seperti Niagara Falls, dengan sistem imun mereka. Mereka mendapati pengurangan pengeluaran sel pro-radang (sitokin; bertindak sebagai mediator) ketika melihat pemandangan atau seni yang indah. Sel-sel sitokin diperlukan oleh badan, tetapi apabila tahapnya tinggi, ia akan menjejaskan beberapa keadaan kesihatan kronik.
Walaupun terdapat bukti yang tidak mencukupi bahawa cuti boleh meningkatkan imuniti, apabila bercuti, anda boleh membersihkan fikiran anda dan menikmati kehidupan yang lain. Sekurang-kurangnya anda mendapat manfaat daripada mengalami perkara-perkara baru, mencari rakan baru, atau memperkuat hubungan dengan keluarga. Keseronokan ini dapat mengurangkan pengeluaran hormon tekanan. Mengurangkan hormon tekanan adalah baik untuk kesihatan badan.
BACA JUGA:
- Tips Percutian untuk Wanita Hamil: Apa yang Anda Boleh dan Jangan Makan
- Bersedia untuk Cuti untuk Kanak-kanak dengan Asma
- Menghindari Kembalilah Ulcer Semasa Percutian
