Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesihatan
Keuntungan minyak kelapa untuk kesihatan adalah tidak terhingga, mulai dari mencegah kerosakan gigi untuk membakar lemak perut. Minyak kelapa merupakan salah satu sumber makanan yang boleh dikategorikan sebagai superfood berkat kekayaan pemakanan yang baik untuk kesihatan tubuh.
Manfaat minyak kelapa untuk kesihatan badan
1. Mencegah osteoporosis
Minyak kelapa membantu badan dengan lebih berkesan menyerap vitamin larut lemak, seperti magnesium dan kalsium. Pengambilan kalsium yang mencukupi dalam badan membawa kepada struktur tulang dan kepadatan yang lebih kuat. Oleh itu, memakan minyak kelapa dalam bentuk yang paling semula jadi dapat membantu mengurangkan gejala kehilangan tulang yang disebabkan oleh osteoporosis.
2. Melawan keradangan
Minyak ini juga diperkaya oleh antioksidan untuk mengatasi radikal bebas sebagai penyebab keradangan. Satu kajian dari India melaporkan bahawa kandungan antioksidan yang tinggi dalam minyak kelapa bertindak sebagai agen anti-radang untuk melawan gejala jangkitan dan keradangan di dalam badan, contohnya dalam artritis, batu empedu dan pankreatitis..
3. Mencegah penyakit gusi dan karies gigi
Gargling dengan minyak kelapa (teknik menarik minyak) sebenarnya telah digunakan untuk generasi sebagai kaedah semulajadi mengekalkan kesihatan mulut dan gusi, seperti mencegah kerosakan gigi dan gusi berdarah. Laporan penyelidikan, penarik minyak rutin berkesan boleh menghakis lapisan plak gigi dan juga mencegah pembentukan plak baru yang menyebabkan gingivitis, jangkitan gusi.
4. Mencegah dan mempercepatkan rawatan kanser
Satu daripada sifat minyak kelapa yang paling berfaedah ialah kandungan asid lemak rantaian sederhana (MCT). MCT bukan sahaja mudah diserap oleh hati, tetapi juga dimetabolisme dengan cepat. Iaitu, asid lemak sihat ini boleh diproses terus menjadi keton.
Sel-sel tumor memerlukan tenaga daripada glukosa untuk melipatgandakan dan hidup di dalam badan. Apabila disertai dengan diet rendah karbohidrat, badan mempunyai lebih banyak kedai tenaga daripada keton dan bukan glukosa, kerana sel-sel tumor tidak dapat mengakses sumber makanan utama. Oleh itu, keton boleh bertindak sebagai penghalang kepada pertumbuhan tumor. Malah, kajian menunjukkan bahawa apabila minyak kelapa disuntik ke dalam sel-sel kanser adenokarsinoma dalam usus besar, keton sebenarnya mampu menghalang pertumbuhan sel-sel kanser tanpa menjejaskan sel usus yang normal.
5. Menstabilkan gula darah
Menu diet yang diperkaya dengan MCT (65% daripada yang anda boleh dapatkan dari minyak kelapa) telah ditunjukkan untuk meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangkan lemak badan. MCT juga telah dilaporkan untuk mengekalkan tindakan dan rintangan insulin, walaupun setakat ini hanya terbukti dengan eksperimen tikus makmal. Minyak kelapa juga boleh meningkatkan kepekaan insulin dalam pesakit kencing manis jenis 2.
6. Membakar lemak perut
Di samping membantu melawan gangguan otak dan ingatan, penggunaan asid lemak rantai sederhana terkandung dalam minyak kelapa, telah ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah kalori yang dibakar berbanding dengan asid lemak lain. Dalam erti kata lain, tubuh dengan mudah boleh menukar lemak untuk digunakan sebagai tenaga. Minyak ini berkesan mengurangkan lemak perut, iaitu tumpukan lemak yang paling berbahaya bagi semua jenis lemak badan dan sangat dikaitkan dengan pelbagai penyakit kronik. Di samping itu, keton, sebagai salah satu bentuk tenaga daripada metabolisme lemak, diketahui mempunyai kesan mengurangkan selera makan.
Kaedah ini penting bagi orang yang sedang menjalani diet, kerana pada dasarnya minyak kelapa mempunyai potensi untuk membantu mengurangkan berat badan secara dramatik jika digunakan dalam jangka panjang.
7. Menindih risiko penyakit jantung
Minyak kelapa mengandungi lemak tepu yang sihat, yang boleh meningkatkan kolesterol "baik" (HDL) dalam badan, sementara juga membantu menukar kolesterol LDL "buruk" ke bentuk yang lebih jinak. Minyak ini juga boleh meningkatkan faktor risiko yang lain dan oleh itu melindungi daripada penyakit jantung.
8. Mengekalkan rambut dan kulit yang sihat
Minyak kelapa tidak selalu perlu dimakan dengan mulut untuk menunjukkan manfaat kesihatan. Ramai orang menggunakan minyak sihat untuk tujuan kosmetik, untuk meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit dan rambut.
Penyelidikan menunjukkan minyak kelapa digunakan secara berkesan sebagai pelembap kulit, terutamanya bagi orang yang kulitnya cenderung kering, dengan meningkatkan kelembapan dan kandungan lemak kulit. Keuntungan minyak kelapa untuk kecantikan juga merupakan alternatif kepada pelindung matahari yang lebih ringan - menyekat sekitar 20% sinaran UV matahari. Minyak ini juga berkesan melindungi daripada kerosakan rambut.
Juga Baca:
- 4 Cara Penggunaan Minyak Kelapa untuk Kecantikan
- 9 Cara Penggunaan Minyak Kelapa untuk Bayi
- 4 Cara Menggunakan Aloe Vera untuk Jerawat yang Anda Boleh Cuba di Rumah
