Faedah Papaya Selain Mempromosikan pencernaan
Apabila anda masih bayi, salah satu makanan pertama yang diperkenalkan ibu bapa anda ialah buah betik. Sebagai seorang kanak-kanak, anda mungkin juga diingatkan untuk memakan betik kerana ia baik untuk meratakan pencernaan anda. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa terdapat pelbagai jenis faedah betik selain mempromosikan pencernaan? Oleh kerana ia kaya dengan pelbagai nutrien penting, anda tidak boleh melepaskan lima manfaat betik untuk kesihatan.
Faedah pepaya untuk pencernaan
Papaya sangat baik untuk kesihatan sistem pencernaan manusia. Ini kerana buah eksotik ini mengandungi enzim yang dipanggil papain yang boleh membantu menghancurkan makanan dan menyerap nutrien ke dalam badan. Papaya juga kaya dengan serat yang diperlukan oleh usus ketika mencerna makanan. Jadi bagi anda yang mempunyai masalah pencernaan, penggunaan rutin pepaya boleh menjadi penyelesaian yang sihat dan selamat.
Faedah lain untuk betik untuk kesihatan
Selain penghadaman, pepaya juga menawarkan pelbagai faedah yang tidak dijangka kepada tubuh. Berikut adalah lima manfaat betik yang tidak boleh dilepaskan.
1. Mengekalkan kesihatan mata
Papaya mengandungi karotenoid dan zeaxanthin yang tinggi. Kedua-dua ramuan ini adalah baik untuk mengekalkan tisu di mata. Zeaxanthin juga berkesan dalam mencegah radiasi yang boleh merosakkan mata. Penglihatan anda sentiasa tajam dan jelas.
2. Menguatkan tulang
Papaya juga kaya dengan vitamin K. Anda memerlukan cukup vitamin K untuk mengekalkan kekuatan dan ketumpatan tulang. Vitamin ini juga membantu badan menyerap pelbagai mineral dan kalsium yang berguna untuk mencegah kehilangan tulang.
3. Melawan keradangan
Sebatian yang dipanggil kolin yang terdapat dalam pepaya terbukti berkesan terhadap keradangan kronik. Keradangan sahaja boleh berlaku di hampir setiap bahagian badan, bermula dari tekak, paru-paru, usus, hingga sendi. Keradangan juga dikenali sebagai akar pelbagai penyakit. Jadi, tidak hairanlah jika pepaya sering dihidangkan sebagai pencuci mulut di hospital.
4. Mencegah penyakit jantung
Anda yang mempunyai risiko penyakit jantung harus segera meningkatkan penggunaan buah pepaya. Kerana manfaat betik juga dapat dirasakan oleh hati. Kandungan serat, kalium, dan pelbagai vitamin dan mineral dalam betik boleh mengimbangi tahap kolesterol. Selain itu, kalium juga baik untuk meningkatkan fungsi jantung dan mengimbangi paras natrium. Natrium yang berlebihan boleh meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung koronari.
5. Merawat keceriaan badan
Seperti buah-buahan eksotik lain, pepaya kaya dengan antioksidan. Antioksidan bertanggungjawab untuk melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel dalam badan. Bahan ini juga mampu memperbaiki sel-sel yang rosak. Ini penting kerana sel anda adalah kunci kepada semua organ tubuh.
Di samping itu, sel-sel yang rosak boleh menjadi kanser. Oleh itu, jangan kalahkan manfaat betik. Penggunaan pepaya secara berkala dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanser di dalam badan.
Juga Baca:
- Bolehkah Pesakit Diabetes Makan Buah-Buahan Sweet?
- Pelbagai Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan
- 5 Faedah Terung untuk Kesihatan Kita
- Kenapa penting untuk makan makanan berserat?
