Memahami Kenapa Badan Menimbulkan Kesakitan
Begitu ramai orang mengalami kesakitan dalam satu atau pelbagai bahagian badan mereka. Terapi preskripsi dan ubat-ubatan untuk mengurangkan kesakitan mungkin berkesan untuk sesetengah orang, tetapi bukan untuk orang lain, dan hanya mengakibatkan kekecewaan dan kekeliruan. Itulah sebabnya, penting untuk melengkapkan diri anda dengan pengetahuan tentang kesakitan yang wujud hari ini.
Sebenarnya, apa yang sakit?
Sakit adalah sangat asas kepada keadaan manusia supaya kita sering tidak berfikir untuk mempertimbangkan ciri-cirinya. Penjelasan paling mudah ialah rasa sakit adalah ketika sesuatu menyakitkan. Sesuatu yang mengganggu anda, membuat anda menghentikan apa yang anda lakukan, mengubah kedudukan anda, atau mengelakkan apa yang anda percaya adalah penyebab kesakitan.
Kebanyakan orang mengaitkan rasa sakit dengan kecederaan fizikal. Walaupun ini sering berlaku, terdapat juga kes-kes yang lebih kompleks seperti kesakitan dan sakit kronik hantu di mana tidak ada kerosakan fizikal yang nyata. Malah, sakit adalah sebahagian besar fenomena saraf.
Kesakitan fizikal dan mental dari kesakitan adalah tekanan dan tidak digalakkan. Bagaimanapun, kebanyakan orang terbiasa dengan penjelasan fisiologi untuk penyakit mereka, jadi mereka tidak menyedari bahawa rasa sakit boleh datang dari lingkaran setan di tempat kerja, misalnya. Kesakitan yang berpanjangan bertambah teruk, yang akhirnya dapat menjerat tubuh bahkan lebih mendalam ke dalam pola kesakitan.
Bagaimana prosesnya supaya kita dapat merasakan kesakitan?
Teori kesakitan lama menunjukkan bahawa bahagian badan yang cedera menghantar isyarat sakit ke otak. Dengan kata lain, sakit datang dari tahap rangkaian. Walau bagaimanapun, sekarang kita tahu bahawa ini tidak sepenuhnya tepat. Terdapat sel-sel tertentu yang dipanggil nociceptors yang mengesan rangsangan berbahaya dan menyampaikan maklumat ini ke otak. Walau bagaimanapun, selepas itu, ia terpulang kepada otak untuk membuat sensasi rasa sakit atau tidak. Kesakitan tidak semestinya datang dari tempat tempatan.
Ini tidak bermakna saya mengatakan bahawa kesakitan hanya terdiri daripada pemikiran. Sebaliknya, pertimbangkan otak sebagai pengatur kilang yang menggunakan pengalaman masa lalu, pemeriksaan mesin, laporan pekerja, dan penanda lain untuk mengatur operasi.
Nociception adalah penting dalam penghasilan kesakitan, tetapi begitu juga hal-hal lain yang kurang jelas. Faktor tidak sedarkan diri adalah salah satu sumber yang dianggap oleh otak ketika menentukan berapa banyak kesakitan yang harus dibuat. Dalam proses ini, otak juga melihat pengalaman masa lalu, konteks sosial, kepercayaan, dan pelbagai pembolehubah lain.
Lebih teruk sakit, semakin teruk keadaan penyakit itu? Tidak semestinya
Satu pemikiran yang sama adalah bahawa keadaan fizikal, postur, dan masalah struktur lain badan adalah punca penyebab kesakitan. Ini adalah pemikiran yang tidak sesuai dan bahkan berbahaya jika ia membuat orang percaya bahawa, sebagai contoh, bahagian tubuh mereka "buruk". Ini adalah pemikiran yang sebenarnya mempunyai kesan negatif pada diri anda, dan tidak berguna untuk mengatasi rasa sakit anda.
Jelas, tiada siapa yang menyukai kesakitan, tetapi rasa sakit diperlukan untuk terus hidup. Sakit adalah keinginan yang kuat untuk mengelakkan tindakan dan tingkah laku yang boleh merosakkan anda. Sesetengah orang dilahirkan tanpa kepekaan terhadap sakit, suatu keadaan yang disebut analgesia kongenital. Walaupun anda mungkin berfikir mereka bernasib baik, mereka sebenarnya jauh lebih berisiko untuk kecederaan maut kerana mereka tidak menyedari apabila mereka cedera.
Intinya adalah rasa sakit adalah sistem penggera, output otak yang bertujuan untuk bertahan hidup ancaman yang dirasai dengan menggalakkan anda untuk mengelakkannya. Ancaman ini biasanya melibatkan kerosakan tisu - seperti tulang lebam atau patah. Dalam kes ini, mengatasi masalah fizikal akan mengurangkan "ancaman" dan juga rasa sakit. Walau bagaimanapun, sambil mengekalkan tubuh anda sihat dan aktif tidak cukup, sudah tiba masanya untuk menghadapi sumber kesakitan anda.
Bagaimana kita menghadapi kesakitan??
Jika kedudukan atau pergerakan tertentu menyebabkan ketidakselesaan, cari cara untuk mengurangkannya - mengurangkan gerakan atau bergerak dengan lebih perlahan - supaya tidak ada lagi kesakitan. Cari gerakan yang lebih "mesra" kepada badan anda. Ini mengajar sistem saraf anda yang tidak semuanya berbahaya. Oleh kerana kedudukan yang lebih banyak menjadi kesakitan, anda akan menyedari bahawa ketakutan anda telah berkurangan dan anda sedang membangun momentum untuk membebaskan diri dari kesakitan.
Bagaimanapun, tindakan yang paling penting adalah mengesahkan nilai dan matlamat anda. Sakit adalah gangguan, tetapi jangan biarkan ia menang dari anda.
Ingatlah bahawa: jika ia menyakitkan, itu bermakna otak anda mengambil berat tentang anda.
Juga Baca:
- Ubat sakit tidak lagi berkesan? Ini Apa Yang Anda Perlukan
- Bahan-bahan semulajadi di rumah untuk menangani sakit sendi
- Mengatasi Pinggang Pinggang Berikutan Terlalu Lama
