Membersihkan Lidah adalah sama pentingnya dengan Mengusik Gigi
Memberus gigi dan flosing berkesan untuk menghilangkan bakteria dari gigi dan gusi. Tetapi, adakah anda tahu, 50 peratus bakteria di mulut bertukar pada permukaan lidah kita dan merupakan salah satu penyebab nafas berbau? Inilah sebabnya pembersihan lidah juga perlu menjadi sebahagian daripada rutin harian kita.
"Bau mulut sebenarnya adalah hasil daripada sisa toksik daripada bakteria di mulut anda," kata Marc Lowenberg, doktor gigi kosmetik dari Lowenberg, Litucy, dan Pejabat di New York, Amerika Syarikat, seperti yang dilaporkan oleh Majalah Kesihatan Wanita.
Memetik dari Healthline, menurut John D. Kling, seorang doktor gigi di Vancouver, campuran air liur dan bakteria pada lidah akan berpegang pada satu sama lain dan membentuk lapisan di atas permukaan lidah, yang disebut plak. Sayangnya, mengeluarkan plak pada lidah hanya dengan membilasnya dengan air atau membilaskannya dengan cuci mulut tidak mencukupi. Kling beralasan, apabila anda berkumur, hanya lapisan paling luar plak akan runtuh, sementara bekteri di bawahnya masih tinggal di antara permukaan lidah.
Sekiranya permukaan lidah anda cenderung retak atau keriting, lidah lidah (keadaan asimtomatik yang tidak berbahaya yang menjadikan permukaan lidah kelihatan tidak seimbang), anda akan menjadi lebih terdedah kepada pemendapan plak di dalam mulut. Bakteria, menurut Loweberg, dengan mudah akan tergelincir dan bersembunyi di antara retakan tersebut. Di samping itu, bakteria juga boleh berpegang pada reseptor peminat selera anda, yang bertekstur seperti tunas bersaiz mikro. Ini tunas reseptor boleh memerangkap bakteria yang akan membawa kepada kesihatan mulut dan gigi yang kurang baik.
Cara terbaik dan paling berkesan untuk meneutralkan bakteria pada lidah ialah membersihkan lidah dengan mengikisnya menggunakan pembersih lidah khas. Dengan mengikis bakteria dan racun, anda juga menyumbang kepada kesihatan pergigian yang lebih baik, yang membawa kepada gigi dan gusi yang sihat. Bakteria yang anda bersihkan dari lidah anda bertanggungjawab untuk perkara seperti masalah periodontal, pembentukan plak, kerosakan gigi, jangkitan gusi, kemelesetan gula-gula, dan juga gigi longgar.
Bagaimana untuk membersihkan lidah yang baik?
Walaupun banyak doktor gigi berpendapat bahawa memberus gigi lidah anda dengan berus gigi tidak begitu berkesan untuk mendapatkan hasil yang optimum, Persatuan Pergigian Amerika mengatakan berus gigi dan penekan lidah berfungsi sama baik untuk mengeluarkan bakteria pada lidah..
Untuk membersihkan lidah dengan betul dan betul, selepas anda menyikat gigi anda dan dikelilingi pada waktu pagi, gunakan alat menggosok lidah dari pangkal lidah anda dan perlahan-lahan tarik ke hadapan dalam satu gerakan. Bilas penggilap dan ulangi. Lakukan sekurang-kurangnya 2-3 kali sehingga anda merasa lidah itu benar-benar bersih. Jangan lupa membersihkan sisi lidah. Akhirnya, bilas dengan air bersih.
Begitu juga jika anda menggunakan berus gigi. Sapu lidah perlahan-lahan dalam satu arah, dari belakang lidah ke bahagian depan. Anda juga boleh menambah sedikit ubat gigi atau merendam berus gigi bersih ke dalam mulut sebelum anda mula memberus gigi.
Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan model berus gigi yang mempunyai ciri pembersihan lidah di bahagian belakang kepala berus.
Pastikan untuk membersihkan lidah anda sekurang-kurangnya sekali sehari, terutamanya pada waktu pagi selepas malam badan anda mengesan semua racun apabila anda tidur. Walau bagaimanapun, lebih baik jika anda membersihkan lidah anda setiap kali anda berus gigi pada waktu pagi dan petang.
BACA JUGA:
- Bawang putih membuat bau mulut? Berhenti dengan makan makanan ini
- Kenapa orang boleh menyerang?
- Tabiat ini kelihatan remeh, tetapi boleh mengundang penyakit berbahaya, anda tahu!
