Mencegah Kejang Epilepsi daripada Tidak Berulang Semasa Cuti
Adakah anda tepu dengan aktiviti harian? Atau anak-anak mempunyai masa bercuti? Sudah tiba masanya untuk anda melupakan rutin dan pergi bercuti! Walau bagaimanapun, jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mempunyai epilepsi, anda mungkin berasa cemas jika anda mahu berjalan-jalan. Bagaimana jika anda mempunyai sawan epilepsi berulang? Tenang, mengikuti panduan lengkap untuk mencegah kejang epilepsi semasa cuti.
Apa cuti yang sesuai untuk pesakit epilepsi?
Mempunyai epilepsi tidak bermakna anda tidak boleh mengembara seperti orang lain. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang yang menghidap epilepsi, anda mungkin perlu lebih berhati-hati dan membangunkan rancangan yang lebih matang.
Kerana, sepanjang cuti, anda mungkin mendapati beberapa pencetus untuk kejang epilepsi. Contohnya jika anda terlalu letih atau kurang tidur.
Laraskan jenis dan jadual cuti dengan keadaan fizikal anda sendiri. Oleh itu, adalah wajib untuk mengukur diri dan menjadi realistik. Jika anda benar-benar merasakan anda tidak mampu untuk bercuti yang melampau, seperti mendaki puncak gunung, jangan paksa diri anda!
Jika anda ingin pergi ke pantai, anda masih perlu menilai kekuatan dan keadaan anda. Sekiranya anda kurang tidur atau masih habis dari perjalanan anda ke tapak pelancongan, elakkan aktiviti fizikal yang berlebihan, termasuk berenang di pantai.
Apabila memilih destinasi pelancongan, jangan lupa untuk mempertimbangkan cuaca atau iklim di destinasi. Jika anda dengan mudah sejuk, anda harus mengelakkan perjalanan ke tempat-tempat yang sangat sejuk pada musim hujan atau musim sejuk.
Petua untuk mengelakkan sawan epilepsi semasa cuti
Selepas merancang percutian yang matang, masih terdapat perkara-perkara penting yang harus anda pertimbangkan sebelum pergi. Berikut adalah senarai.
1. Periksa dengan doktor terlebih dahulu
Semasa cuti anda mungkin perlu menyesuaikan dos ubat atau jadual ubat. Terutamanya jika anda pergi ke destinasi dengan perbezaan masa beberapa jam.
2. Meminta salinan ubat preskripsi
Selepas pemeriksaan, mintalah salinan ubat antipileptik anda kepada doktor atau ahli farmasi. Ini hanya jika ubat anda hilang atau jatuh.
3. Jangan lupa mengambil ubat-ubatan antiepileptik
Anda masih perlu membawa ubat anda sendiri. Jangan letaknya dalam beg atau dalam beg pakaian. Jagalah ubat-ubatan antiepileptik anda dalam pembungkusan kedap udara dan bukti air, dan masukkannya ke dalam beg yang anda bawa setiap hari bercuti.
Jumlah ubat yang diambil harus melebihi dari peruntukan anda untuk cuti. Katakan anda hanya pergi selama tiga hari. Nah, ambil ubat selama lima hingga enam hari.
4. Pasang penggera untuk mengambil ubat
Adalah penting untuk memasang penggera untuk mengambil ubat semasa bercuti. Tanpa rutin harian anda, anda pasti akan lebih mudah lupa untuk mengambil ubat. Anda juga boleh meminta rakan kongsi percutian anda untuk meningkatkan masa untuk mengambil ubat.
5. Elakkan perjalanan pada waktu malam
Ini terutamanya bagi anda yang sangat sensitif kepada lampu berkelip. Memandu atau menunggang kereta pada waktu malam, terutamanya di sepanjang lebuh raya, boleh mencetuskan sawan epilepsi berulang kerana anda melihat lampu kenderaan dari arah bertentangan.
6. Berhenti sering
Sekiranya anda membawa kenderaan peribadi, anda tidak boleh memaksanya untuk berada di dalam kereta terlalu lama. Berhenti setiap beberapa jam untuk meregangkan otot anda, pergi ke bilik mandi, atau berehat.
7. Duduk berhampiran lorong
Jika anda menaiki pengangkutan awam seperti bas, kereta api, kapal terbang, atau kapal, pilih tempat duduk berhampiran lorong. Kami mengesyorkan agar anda tidak memilih di sebelah tetingkap. Ini adalah supaya jika epilepsi anda berulang lebih bebas dan tidak diperketatkan.
8. Gunakan pengenalan
Sekiranya anda melancong sahaja, anda perlu membawa ID anda. Tanda itu boleh menjadi gelang plastik atau dipakai. Masukkan nama dan maklumat anda bahawa anda adalah pesakit epilepsi. Dalam kecemasan, ID ini boleh menjimatkan anda kerana orang lebih memahami apa yang perlu dilakukan.
9. Dapatkan rehat yang cukup
Kekurangan tidur adalah salah satu pencetus sawan epilepsi yang biasa berlaku. Oleh itu, pastikan anda tetap cukup tidur semasa bercuti. Tahan diri anda untuk tidak menetap sepanjang malam dan mengutamakan rehat yang berkualiti.
10. Nikmati percutian anda
Jangan lupa, cuma bercuti! Apabila melakukan perjalanan, anda mungkin terlalu risau jika sawan epilepsi berulang atau perkara yang tidak memenuhi jangkaan anda. Ambil mudah dan bernafas dalam banyak kali sehingga anda berasa lebih santai.
11. Pastikan corak makan
Cuba makan secara teratur dan teruskan sihat. Kerana, mungkin kekejangan epilepsi berulang kerana bahan makanan seperti pengawet. Oleh itu, jangan pergi makanan gila dan ceroboh, huh.
Juga Baca:
- Hobi Fotografi Menggunakan Flash? Waspadalah terhadap Bahaya Kejang
- Hari-hari Percutian Meningkatkan Kekebalan
- Bagaimana Epilepsi Mempengaruhi Proses Pembelajaran pada Kanak-kanak
