Kenapa kita sering sakit semasa musim peralihan?

Musim peralihan adalah musim peralihan dari satu musim ke musim yang lain, biasanya berlaku dari bulan Mac hingga April (yang merupakan tempoh peralihan dari musim hujan hingga musim kering) dan dari Oktober hingga Disember (peralihan dari musim hujan hingga musim kering). Musim peralihan dicirikan oleh angin kencang, hujan secara tiba-tiba dalam masa yang singkat, angin puting beliung, udara panas, dan arah angin tidak teratur.

Musim peralihan juga dikaitkan dengan pelbagai jenis penyakit seperti asma, sakit kepala, selesema, dan sakit pada sendi. Bagaimana perubahan cuaca dapat menyebabkan penyakit ini?

Asma

Serangan asma berlaku kerana saluran pernafasan meradang. Apabila suhu ambien rendah, udara sejuk yang memasuki saluran pernafasan juga menjadi lebih sejuk. Rawatan saluran udara akan bertindak balas terhadap udara sejuk dan keradangan ini berlaku. Ini dikompaun terutamanya jika anda melakukan aktiviti berat atau bersenam di ruang terbuka. Pertukaran udara cepat apabila anda bergerak sangat menyebabkan udara tidak menjadi panas pertama, dengan itu meningkatkan risiko keradangan yang disebabkan oleh udara sejuk. Dan jika salah satu pencetus untuk mengulangi asma anda adalah debunga, angin kencang, dan ribut yang sering berlaku semasa musim peralihan, ini dapat memburukkan keadaan anda.

Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Allergy, menyatakan bahawa angin, terutamanya semasa ribut, boleh membawa debunga yang dijumpai di atas tanah, menyebabkan banyak pesakit asma yang akan dirawat untuk serangan asma..

Sakit kepala

Apabila musim peralihan, penurunan tekanan udara, kenaikan mendadak dalam kelembapan udara, atau kejatuhan suhu udara secara tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala, terutamanya migrain. Mengikut satu kajian yang dilakukan terhadap penghidap migrain di Amerika, 53% daripada mereka menyatakan bahawa salah satu pencetus migrain yang mereka alami adalah perubahan cuaca.

Di samping itu, cuaca sejuk yang melampau atau cahaya matahari terlalu panas juga boleh mencetuskan ketidakstabilan komponen kimia di dalam otak yang memicu sakit kepala. Cuaca yang terlalu sejuk juga boleh membuat saluran darah sempit supaya ia menghalang bekalan darah yang membawa kepada otak.

Flu atau sejuk

Penyelidikan yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Yale menyatakan bahawa walaupun sedikit pengurangan suhu boleh membuat virus penyebab flu melipat lebih cepat. Di samping itu, udara sejuk juga mencetuskan perubahan dalam sistem imun. Molekul yang berfungsi untuk mengesan virus dalam sel dan memberi pesanan kepada sel untuk melawan virus menjadi kurang sensitif semasa suhu sejuk.

Udara sejuk juga boleh menghalang kerja protein khusus dalam badan yang berfungsi untuk mematikan gen yang berasal dari virus, menghalang penyebaran virus dan membunuh sel-sel yang telah dijangkiti virus.

Apabila virus selsema telah memasuki sel di kawasan tersebut fossa hidung (bahagian sambungan lubang hidung yang terletak di tengah-tengah muka), udara sejuk yang anda nafas boleh mencetuskan virus untuk melipatgandakan dan menyebabkan sistem imun tidak berfungsi secara optimum.

Sekiranya udara sejuk menjejaskan perkembangan virus dan sistem imun badan, maka selesema yang berlaku apabila perubahan udara dari sejuk menjadi panas lebih disebabkan oleh perubahan dalam tingkah laku. Seperti yang dipetik dari Kesihatan Wanita, menurut Marc I. Leavey, a doktor penjagaan primer dari Pusat Perubatan Mercy Lutherville Peribadi Peribadi, apabila perubahan cuaca dari cuaca sejuk menjadi cuaca yang lebih panas, orang lebih cenderung untuk keluar, berjalan-jalan, dan berkumpul bersama. Apabila ramai orang berkumpul, penyebaran penyakit menjadi lebih mudah.

Kesakitan bersama

Walaupun ia belum terbukti, penurunan tekanan udara disyaki menyebabkan sakit sendi. Anda boleh membayangkan tisu di sekitar sendi anda seperti belon. Tekanan udara normal akan memegang belon supaya ia tidak berkembang. Tetapi tekanan udara yang rendah boleh menyebabkan belon tidak dapat dipegang sehingga akhirnya balon atau tisu di sekeliling sendi anda akan berkembang, dan inilah yang menyebabkan sakit sendi..

Petua yang sihat semasa musim peralihan

Bawa jaket atau baju hujan: satu ciri musim peralihan adalah perubahan dalam cuaca yang melampau yang boleh berlaku pada hari yang sama. Ia mungkin cuaca sangat terang apabila anda meninggalkan rumah, tetapi tidak untuk jangka masa yang panjang hujan lebat. Jangan lupa membawa jaket atau baju hujan walaupun cuaca tidak kelihatan mendung.
Memenuhi keperluan pengambilan harian anda: jika keperluan pemakanan harian anda dipenuhi, maka sistem imun anda juga boleh bekerja secara optimum untuk melawan penyakit yang masuk..
Ambil vitamin yang mencukupi: walaupun semua vitamin sama penting bagi tubuh, tetapi satu vitamin yang berfungsi untuk mengekalkan sistem kekebalan tubuh adalah vitamin C. Dengan vitamin C yang mencukupi, sistem imun anda dapat berfungsi secara optimal untuk melawan berbagai penyakit. Anda boleh menemui vitamin ini secara semula jadi dalam sayur-sayuran dan buah-buahan seperti brokoli, jeruk, betik, dan mangga.