Kenapa Orang Tua Tidur Lebih Tidur Semasa Hari?

Di kalangan warga tua (tua), ada perubahan pola tidur. Terdapat beberapa orang yang mengadu kesulitan tidur. Ada juga yang tidur lebih awal pada siang hari. Kesukaran tidur boleh disebabkan oleh penyakit. Apa yang menyebabkan orang tua mengambil tidur? Pertimbangkan kajian berikut.

Lansia tidur lebih lama

Apabila kita bertambah tua, kualiti tidur di kalangan orang tua tidak berkurangan. Mereka akan sering bangun di tengah malam, sukar untuk tidur, atau bangun awal. Sudah tentu ini menyebabkan masa tidur mereka berkurang.

Walaupun biasa, mereka masih memerlukan lebih banyak waktu untuk tidur. Oleh itu, orang tua biasanya tidur beberapa sesi pendek sehari, biasanya tidur pada siang hari, memberi kesan bahawa mereka dilihat tidur sepanjang hari.

Kuantiti dan kualiti tidur di kalangan orang tua

Melaporkan dari Penjagaan Penuaan, yang lebih matang, tempoh tidur pada seseorang akan berkurangan. Pada bayi dan kanak-kanak, mereka memerlukan sekitar 10 jam hingga 14 jam untuk tidur setiap hari. Bagi remaja dan dewasa, mereka memerlukan sekitar 7 hingga 9 jam untuk tidur setiap hari.

Kemudian, untuk seseorang yang berusia lebih dari 30 tahun, mereka mempunyai masa yang kurang tidur untuk tidur biasanya 6 jam untuk tidur setiap hari. Tempoh atau tempoh tidur di kalangan orang tua boleh dipertimbangkan melalui faktor-faktor seperti:

Berapa lama warga tua berada di tempat tidur sehingga mereka tertidur
Berapa lama warga tua berada di tempat tidur selepas bangun
Selalunya warga tua bangun pada waktu malam, yang boleh memecahkan kitaran tidur dan mungkin mengambil masa untuk tidur kembali.

Punca orang tua sering tidur pada siang hari

Tahap tenaga dan ketahanan orang tua dikurangkan. Sekiranya orang tua melakukan aktiviti, ia boleh menyebabkan dia penat dan memerlukan rehat, seperti tidur. Ini adalah perkara biasa kerana aktiviti.

Walau bagaimanapun, jika tidur berlaku secara berlebihan tanpa aktiviti, terdapat punca lain. Beberapa faktor yang menyebabkan orang tua sering tidur atau tidur lebih lama, iaitu:

Kegiatan dan aktiviti yang dikurangkan oleh warga tua dapat membuatnya menghabiskan masa dalam kegiatan yang sama berulang kali. Ini boleh menyebabkan kebosanan.
Orang tua yang gemuk harus melakukan aktiviti kurang kerana mereka mudah letih dengan berat badan mereka. Keletihan ini boleh memudahkan tidur pada siang hari.
Kemurungan
Penyakit jantung
Kekurangan nutrien tertentu

Faktor-faktor di atas boleh menyebabkan keterlaluan menjadi berlebihan. Penggunaan dadah dari penyakit dan gangguan mental seperti di atas juga boleh menjadi punca. Untuk mengatasinya, berunding dengan kesihatan anda dengan doktor anda adalah langkah terbaik.

Biasanya doktor akan mengkaji semula ubat yang digunakan dengan melaraskan keadaan badannya dan waktu tidur. Sementara itu, untuk menangani kebosanan, doktor biasanya akan memberi nasihat tentang aktiviti apa yang boleh dilakukan oleh warga tua untuk menghilangkan kebosanan mereka.

Bagaimana untuk mengetahui tidur berlebihan di kalangan orang tua?

Tidak ada cara yang pasti untuk memastikan tidur berlebihan di kalangan orang tua. Keperluan tidurnya berbeza, terdapat juga 7 jam di sana juga hampir 10 jam. Orang tua yang aktif dan sihat secara mental biasanya mempunyai jumlah tidur yang normal.

Perhatikan jika selain kebanyakan tidur, terdapat gejala lain yang disertakan. Sebagai contoh, anda tidak mahu makan, berat badan anda jatuh secara dramatik, atau anda sering mengalami sakit kepala.

Juga Baca:

5 Gangguan Tidur Yang Seringkali Berpengalaman oleh Remaja
Pelbagai perubahan yang berlaku di dalam badan orang tua kerana mereka berumur
Waspadai Gejala Malnutrisi di Orang Tua, yang Boleh Meningkatkan Risiko Kematian