Kenali manfaat dan risiko berenang untuk orang yang menghidap asma
Kolam adalah salah satu sukan yang sering disyorkan dan boleh dilakukan oleh orang yang menghidap asma. Asma ditandakan dengan keradangan dan penyempitan saluran pernafasan supaya ia akan menyebabkan sesak atau kesukaran bernafas di pesakit. Gejala termasuk batuk, sesak atau berdeham. Oleh itu, pesakit asma harus memilih senaman yang betul untuk keadaan mereka. Satu sukan yang sangat disyorkan untuk orang yang bernafas berenang. Ayo, lihat apa faedah berenang untuk asma.
Kenapa berenang untuk asma sangat disyorkan?
Sejak lama dahulu, berenang adalah sukan yang disyorkan untuk orang yang menghidap asma, ini kerana berenang tidak merangsang kelahiran asma berbanding dengan sukan lain.
Ini boleh disebabkan oleh kelembapan yang tinggi di sekitar kolam renang. Oleh itu, saluran pernafasan asma tidak akan terlalu kering, menyebabkan kerengsaan.
Kedudukan badan rata (tidak berserenjang) semasa berenang juga mempunyai kesan positif ke saluran pernafasan asma. Berbanding dengan sukan lain, kedudukan badan ini akan menjadikan saluran pernafasan lebih santai. Kerana, badan anda tidak perlu menyokong terlalu banyak tekanan seolah-olah anda berdiri. Di kolam renang, beberapa berat badan anda akan disokong oleh air.
Faedah berenang biasa untuk orang yang menghidap asma
Berenang untuk asma memang lebih selamat daripada jenis sukan lain seperti maraton. Di samping itu, berenang juga sering disyorkan untuk penderita asma untuk mengekalkan fungsi paru-paru.
Sesetengah kajian juga mendedahkan bahawa gejala asma dapat dikurangkan pada pesakit asma yang secara rutin berenang berenang berbanding pesakit asma yang tidak berenang.
Di samping itu, ramai pesakit asma takut untuk bersenam. Sebagai contoh kerana takut keletihan dan ketakutan serangan asma berulang. Nah, berenang boleh menjadi penyelesaian untuk penghidap asma untuk terus aktif dalam bergerak dan bersenam. Kerana kekurangan senaman juga boleh membuat keadaan fizikal orang dengan asma lebih mudah terdedah kepada serangan penyakit dan asma.
Walaupun selamat dan bermanfaat, masih terdapat risiko berenang untuk asma
Berenang sahaja adalah selamat untuk orang yang mempunyai asma. Walau bagaimanapun, terdapat kandungan yang berbahaya di kolam yang perlu anda ketahui. Beberapa kajian baru-baru ini telah mendedahkan bahawa paras klorin yang tinggi yang terdapat di kolam renang boleh mempunyai kesan menjengkelkan pada saluran pernafasan.
Klorin adalah sebatian membunuh kuman, bakteria, dan najis yang sering digunakan untuk kolam renang. Apabila kami berenang, sedikit klorin dapat disedut ke dalam saluran pernafasan. Ini boleh menyebabkan kerengsaan, terutama pada orang yang menghidap asma.
Klorin terhidu juga boleh menyebabkan saluran pernafasan perenang menjadi lebih sensitif kepada alergen, yang mencetuskan serangan asma alahan. Apatah lagi, ia telah diketahui bahawa pendedahan klorin kepada bayi juga boleh menyebabkan asma. Kerana bayi mempunyai paru-paru yang masih berkembang dan tidak sempurna, sehingga sangat sensitif terhadap bahan kimia yang dapat menyebabkan kerengsaan seperti klorin.
Ini sebabnya masih ada risiko berenang untuk asma. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kesan sampingan yang disebabkan oleh klorin mungkin tidak sebesar kesan-kesan sampingan yang berlaku apabila pesakit asma tidak bersenam sama sekali. Lagipun, badan setiap orang yang mempunyai asma berbeza. Terdapat orang yang saluran pernafasannya tidak terlalu sensitif terhadap klorin, tetapi ada yang sangat sensitif.
Jika penghidap asma mahu berenang secara teratur, ini harus dipertimbangkan
Malangnya, klorin adalah sejenis bahan kimia yang sering digunakan sebagai pembunuh kuman atau pembunuh bakteria. Ini kerana klorin boleh bertindak balas dengan air, membentuk asid hypochlorous, sebatian yang boleh membunuh bakteria dan mikroorganisma dengan memusnahkan dinding dan enzim dari bakteria.
Oleh itu, baik untuk asma untuk sentiasa menjaga kebersihan di kolam renang. Anda juga perlu memilih kolam renang dengan paras klorin yang tidak terlalu tinggi. Ini adalah supaya anda dapat mengekalkan kesihatan saluran pernafasan dan mengelakkan alergen.
Juga pastikan selepas berenang anda segera membersihkan diri, mandi dengan air yang mengalir dan sabun. Jangan berehat terlalu lama di tepi kolam renang yang masih dalam baju renang anda. Jika anda telah selesai berenang, segera mandi dan tukar pakaian.
Juga Baca:
- Berenang sering? Berhati-hati dengan 5 Bahaya Klorin di Kolam Renang
- Semua Perkara yang Anda Perlu Tahu Mengenai Asma Di Kanak-kanak
- Mengapa Perlukan Gunakan Goggles Kolam Apabila Berenang?
