Dapatkan tahu Gangguan Kecemasan Sosial, Alias Phobia Sosial

Ramai orang berasa saraf atau menjadi sangat menyedari beberapa kali, seperti ketika memberikan ucapan selamat datang atau wawancara kerja. Tetapi, gangguan kecemasan sosial, kebimbangan sosial atau fobia sosial, adalah lebih daripada rasa malu atau gugup yang sering lemas.

Dengan kebimbangan sosial, ketakutan anda untuk memalukan diri anda begitu kuat dan mengambil alih bahawa anda benar-benar mengelakkan setiap keadaan yang boleh memicu ketakutan itu.

Gangguan keresahan sering muncul pada awal kanak-kanak atau remaja, dan cenderung berlaku pada wanita. Gangguan kecemasan sosial adalah gangguan psikiatri yang diiktiraf oleh dunia perubatan dan boleh dirawat secara berkesan, jadi anda perlu berunding dengan doktor jika anda menganggap anda mempunyai keadaan ini.

Apakah gangguan kecemasan sosial??

Gangguan kecemasan sosial, yang juga dikenali sebagai fobia sosial, adalah perasaan ketakutan yang melampau dalam situasi sosial atau melibatkan prestasi tertentu - terutamanya keadaan yang sepenuhnya asing atau di mana anda merasa anda akan ditonton atau dinilai oleh orang lain.

Asas gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial adalah takut diperhatikan, diadili oleh mata orang awam, atau memalukan diri anda di khalayak umum. Anda mungkin takut bahawa orang akan berfikir dengan teruk tentang anda atau bahawa anda tidak akan melaksanakan / bekerja serta yang diharapkan atau setanding dengan orang lain.

Gangguan kecemasan sosial adalah sejenis fobia kompleks. Jenis fobia ini merosakkan, untuk melumpuhkan kesan terhadap kehidupan seseorang yang memilikinya. Gangguan ini boleh menjejaskan harga diri seseorang dan harga diri, mengganggu hubungan dan prestasi di tempat kerja atau sekolah.

Perkara-perkara yang paling biasa yang boleh mencetuskan kisah fobia sosial

Gangguan kecemasan sosial boleh mendatangkan malapetaka kepada kehidupan orang yang mengalami keadaan ini. Individu yang mempunyai gangguan kecemasan sosial, atau fobia sosial, mungkin mempunyai hubungan sosial atau romantis yang sangat terhad, menjadikan mereka berasa tidak berdaya, kesepian, malah terasing.

Sesetengah orang boleh mengalami kebimbangan dan kegelisahan dalam situasi tertentu, seperti menghadapi wawancara kerja. Tetapi bagi yang lain, kebimbangan dan kegelisahan berkaitan dengan situasi sosial tertentu tertentu, contohnya:

Bercakap di khalayak ramai
Muncul di atas dail
Temui orang baru
Menjadi pusat perhatian
Diperhatikan apabila melakukan sesuatu
Buat ceramah kecil
Menggoda, mengusik, atau mengkritik
Bercakap dengan orang penting atau tokoh yang diberi kuasa
Dipanggil dalam kelas
Dating
Membuat / menerima panggilan
Gunakan tandas awam
Menjalankan peperiksaan
Makan dan minum di tempat awam
Bercakap semasa mesyuarat
Hadir pihak atau perhimpunan rakan

Tanda dan gejala fobia sosial

Kebimbangan dan kegelisahan biasanya dialami oleh beberapa orang pada tahap tertentu, ramai yang berasa malu atau merasakan diri pada beberapa kesempatan, tetapi ini tidak akan menghalang - atau bahkan melumpuhkan - fungsi harian mereka. Walau bagaimanapun, individu yang mempunyai fobia sosial akan mengalami kebimbangan yang berlebihan dan bimbang tentang keadaan sebelum, semasa, dan selepas - mencari sebab-sebab yang tidak hadir, membeli masa, atau gementar dengan kuat apabila mereka ingin bercakap sehingga anda mengalami kesukaran bercakap - untuk mengganggu rutin harian mereka dan menyebabkan penderitaan yang besar.

Gejala emosi fobia sosial, termasuk:

Merasa sangat sedih dan gemuruh dalam situasi sosial sehari-hari (yang orang lain mengambil begitu sahaja)
Kebimbangan yang sengit untuk hari, minggu atau bahkan bulan sebelum keadaan sosial yang akan datang
Ketakutan yang akan dirasakan oleh orang lain, terutama yang anda tidak tahu
Ketakutan sangat hebat sehingga anda akan memalukan diri sendiri
Ketakutan sangat hebat sehingga orang lain akan menyadari bahawa anda gugup

Gejala fizikal fobia sosial, termasuk:

Merah, memerah
Nafas pendek
Perut perut, mual
Goncang, termasuk suara yang gemetar
Jantung gugup atau dada terasa ketat
Berkeringat atau berkelip panas
Rasa pening atau ingin pingsan

Gejala tingkah laku fobia sosial, termasuk:

Elakkan situasi sosial setakat yang membatasi aktiviti anda atau mengganggu rutin anda
Elakkan sentuhan mata
Tetap diam atau bersembunyi di belakang untuk mengelakkan orang lain mengetahui anda
Keperluan untuk selalu membawa kawan di mana sahaja anda pergi
Minum (alkohol) sebelum menghadapi apa-apa keadaan sosial untuk cuba menenangkan diri
Selalunya, kanak-kanak dengan fobia sosial enggan pergi ke sekolah kerana gejala mereka.

Fobia sosial adalah berbeza daripada rasa malu

Walau bagaimanapun, gangguan kecemasan sosial bukan sekadar memalukan biasa yang sering difahami oleh orang ramai.

Pengkritik diagnosis gangguan ini menunjukkan bahawa ahli psikiatri dan syarikat farmaseutikal menerbitkan fobia sosial, gangguan kecemasan sosial, untuk meningkatkan kadar jualan ubat psikotropik, terutamanya di kalangan golongan muda. Di samping itu, ada juga yang berpendapat bahawa sama ada fobia sosial hanyalah "perubatan" dari pelbagai spektrum batin manusia.

Menanggapi kritikan di atas, dipetik dari Institut Kesihatan Mental Nasional, Marcy Burstein, PhD, dan pasukan memeriksa tahap rasa malu yang biasa di kalangan remaja dan ciri-ciri lain yang bertindih dengan gejala fobia sosial yang menggunakan data dari Kajian Kecemasan-Remaja Kebangsaan-Remaja (NCS-A), sebuah kajian bersemuka nasional lebih daripada 10,000 pemuda Amerika berusia 13-18 tahun. Fobia sosial yang dikaji menggunakan satu set kriteria diagnostik standard dari psikologi dan manual psikiatri: Manual Diagnostik dan Statistik (DSM-IV), manakala malu diperiksa dengan sesi pemarkahan dari soalan "Betapa malu apabila dikelilingi oleh orang yang anda tidak tahu dengan baik ? "

Pasukan penyelidik mendapati bahawa sementara separuh penduduk peserta mengenal pasti diri mereka sebagai malu, hanya 12 peratus dari jumlah anak-anak pemalu juga memenuhi kriteria fobia sosial dalam kehidupan mereka. Tambahan pula, di kalangan orang muda yang tidak mengenal diri mereka sebagai malu, kira-kira lima peratus daripadanya memenuhi kriteria fobia sosial. Keputusan ini menunjukkan bahawa rasa malu / malu dengan fobia sosial tidak selalu berkaitan secara langsung. Malah, kehadiran ciri fobia sosial dalam dirinya mungkin merupakan entiti bebas, berasingan dari rasa malu, dalam beberapa kes.

Di samping itu, individu yang mempunyai fobia sosial secara konsisten lebih cenderung juga mempunyai masalah psikiatri lain dalam kehidupan mereka, seperti kemurungan, gangguan keperibadian (misalnya PTSD), atau penyalahgunaan dadah, jika dibandingkan dengan sekumpulan kanak-kanak pemalu. Mereka yang mempunyai fobia sosial juga menunjukkan tahap ketidakupayaan untuk bekerja dalam persekitaran kerja atau sekolah, atau antara ahli keluarga atau rakan sebaya. Selain itu, mereka kurang mendapat penjagaan daripada kanak-kanak yang benar-benar malu.

Pendek kata, penyelidikan Burstein membuktikan bahawa fobia sosial bukan sekadar rasa malu yang disalahpahami. Sebaliknya, fobia sosial memberi kesan kepada sebahagian kecil orang muda dan hanya sebilangan kecil dari mereka yang menganggap diri mereka malu.

Fobia sosial juga bukan 'anosos'

"Ansos" adalah akronim moden yang dipopulerkan oleh belia Indonesia, yang berasal dari lanjutan "antisosial". Istilah ini sering digunakan untuk orang yang dianggap penyendiri, tidak mempunyai kawan, dan "tidak menggantung".

Ciri-ciri keperibadian introvert sering dianggap malu, fobia sosial, atau bahkan mengelakkan situasi sosial. Tetapi jangan salahkan. Banyak introvert boleh bersosial dengan mudah; mereka hanya lebih selesa jika mereka tidak bersosial. Sedangkan gangguan personaliti antisosial sebenarnya dicirikan oleh pola tingkah eksploitatif, penuh penipuan, mengabaikan undang-undang, melanggar hak orang lain, dan kasar (cenderung bersifat kriminal) - tanpa motif yang jelas atau logik.

Bagi seseorang yang mempunyai fobia sosial, penglibatannya dalam situasi sosial tertentu boleh mengancam keselamatannya.

Keadaan ini mungkin sangat menakutkan untuk anda sehingga anda mengalami kebimbangan yang berlebihan hanya dengan memikirkannya atau cuba sedaya upaya untuk mengelakkannya. Mereka takut untuk bertindak atau mengatakan sesuatu yang mereka fikir akan sangat memalukan, seperti memerah, berpeluh, atau muncul sebagai orang yang tidak cekap ("Saya akan kelihatan seperti orang bodoh"; "Suara saya akan terdengar goyah dan saya pasti akan memalukan diri saya ";" Orang mesti fikir saya sangat bodoh "). Dan walaupun anda mungkin menyedari bahawa ketakutan anda adalah sedikit tidak rasional dan berlebihan, anda tidak boleh berbuat apa-apa untuk mengurangkan kebimbangan.

Ketakutan untuk mempunyai situasi sosial kadang-kadang boleh mengumpul dan mencetuskan serangan panik, di mana anda merasa ketakutan, panik, dan kebimbangan. Serangan panik biasanya hanya berlangsung beberapa minit. Anda juga boleh mengalami beberapa gejala fizikal, seperti rasa sakit / rasa tidak sihat / sejuk / mual panas dan ingin muntah, berpeluh deras, dan jantung berdebar. Gejala-gejala ini sering menjangkau puncak sebelum benar-benar reda. Walaupun simptom seperti ini boleh membimbangkan, mereka tidak menyebabkan kerosakan fizikal.

Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan sosial?

Sama seperti keadaan kesihatan mental yang lain, gangguan kecemasan sosial adalah gangguan yang paling mungkin berlaku akibat gabungan faktor genetik dan persekitaran.

Gangguan kecemasan sering berkurangan dalam keluarga, jadi anda lebih cenderung mengalami gangguan ini jika ahli keluarga rapat mempunyai keadaan yang sama. Walau bagaimanapun, sebab yang tepat untuk hubungan antara solek genetik dan tingkah laku yang dipelajari masih tidak diketahui.

Tingkah laku orang tua juga boleh memberi kesan kepada perkembangan gangguan kecemasan sosial di kalangan anak-anak mereka. Sekiranya anda mempunyai ibu bapa yang sentiasa bimbang atau sedikit tentang mencemarkan anda, ini boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menghadapi kecemasan semasa kanak-kanak, remaja, dan dewasa.

Jika anda fikir anda mempunyai keadaan ini, anda harus cuba melawat doktor. Dua jenis terapi yang paling biasa untuk menangani gangguan kecemasan sosial ialah ubat preskripsi (antidepresan atau anti-kebimbangan) dan psikoterapi atau terapi perilaku kognitif (CBT). Kedua-dua pendekatan ini boleh dilakukan bersama sebagai gabungan.

BACA JUGA:

Boleh Lelaki Juga Menopaus?
Mengenal pasti Alias Disorder Dissociative Personality Dual
Faedah Bercakap Sendiri untuk Kesihatan Mental