Mengetahui Spermatogenesis, Pembentukan Sel Sperma di Ujian Lelaki

Sperma dan air mani adalah dua bahan atau bahan yang berlainan. Sel sperma adalah sebahagian daripada air mani. Biasanya ia hanya boleh dilihat menggunakan mikroskop. Sementara itu, air mani adalah cairan putih dan tebal yang dikeluarkan oleh zakar. Sperma ini dalam air mani akan memenuhi telur (ovum) untuk membentuk zigot, embrio janin. Sebelum menjadi sel sperma yang bersedia menyuburkan telur, sperma memerlukan masa yang lama untuk dihasilkan oleh buah zakar. Proses pembentukan sel sperma dalam testis dipanggil spermatogenesis.

Memahami proses spermatogenesis

Spermatogenesis adalah proses pembentukan sel sperma pada buah zakar lelaki. Spermatogenesis sendiri berasal dari perkataan 'spermato' yang mempunyai makna benih, dan 'genesis' yang bermaksud pembahagian.

Sel sperma dihasilkan dalam tubulus seminiferous dalam testis. Di dalam dinding tiub, banyak sel tersebar secara rawak, yang dipanggil sel sertoli. Sel ini berfungsi menyediakan makanan untuk sel-sel sperma yang tidak matang. Apabila sel sperma matang (spermatogonia), spermatogonia (sel stem sperma) didarab dengan mitosis dan meiosis.

Dari spermatogonia, sel sperma akan berubah menjadi spermatosit utama dengan mitosis. Selepas itu, spermatosit utama membahagikan meiosis ke spermatosit sekunder yang sama saiznya. Melalui peringkat meiosis kedua, spermatosit sekunder membahagikan lagi kepada empat spermatid bentuk dan saiz yang sama. Spermatid adalah peringkat akhir sebelum akhirnya menjadi sel sperma dewasa (spermatozoa) dan siap dibebaskan bersama dengan air mani ketika seorang lelaki mengejek.

Satu sel benih belum matang mengambil masa sehingga 74 hari untuk mencapai kematangan terakhir. Semasa proses spermatogenesis, lebih daripada 300 juta spermatozoa akan dihasilkan setiap hari. Malangnya, dari jumlah itu, hanya terdapat kira-kira 100 juta sel sperma yang sempurna dalam proses terakhir.

Sel-sel sperma sangat kecil

Sperma masak mempunyai kepala bujur dan rata dan ekor beralun. Sperma tidak boleh dilihat dengan mata kasar kerana sel-sel ini sangat kecil, iaitu kira-kira 0.05 milimeter dikira dari kepala ke ekor.

Kepala sperma mempunyai kromosom dan juga mempunyai struktur tubuh yang disebut acrosome. Akrosom mengandungi enzim hyaluronidase dan proteinase yang berfungsi untuk menembusi lapisan sel telur. Di tengah acrosome terdapat mitokondria kecil yang berfungsi untuk memberikan tenaga untuk memindahkan ekor sperma.

Meningkatkan kualiti sperma anda dengan gaya hidup sihat

Sperma yang sihat adalah kunci kepada kesuburan lelaki. Jika anda dan pasangan anda merancang untuk mempunyai bayi, mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat adalah resipi utama. Jadi, bukan sahaja faktor umur yang mempengaruhi kesuburan lelaki, kerana hakikat bahawa gaya hidup juga boleh menentukan kejayaan program hamil yang anda dan pelan rakan anda.

Berikut adalah beberapa gaya hidup sihat yang boleh meningkatkan kualiti sperma.

1. Perhatikan pengambilan makanan anda

Tahukah anda bahawa makanan yang anda makan setiap hari boleh menjejaskan kualiti sperma? Ya, satu faktor yang boleh menjejaskan kualiti sperma manusia ialah pengambilan makanan. Pemakanan dalam makanan memainkan peranan penting dalam meningkatkan kualiti sperma supaya ia membantu sperma untuk bergerak dan menyuburkan.

Oleh itu, adalah penting bagi anda untuk memastikan bahawa makanan yang anda makan setiap hari mengandungi pemakanan seimbang dan pemakanan. Selain menjadikan anda lebih sihat dan kenyang, makanan yang kaya dengan nutrien juga membantu meningkatkan kualiti sperma dan rangsangan seksual lelaki.

Jika badan anda sihat, keinginan seksual anda dan kualiti sperma juga baik. Dengan cara itu, kadar kesuburan anda akan meningkat. Ini bermakna bahawa peluang kejayaan program kehamilan yang anda dan perancang anda dapat lebih besar.

2. Berhenti merokok

Merokok adalah tabiat yang tidak sihat yang mempunyai banyak kesan negatif ke atas badan. Satu yang mungkin berlaku adalah mengganggu kesuburan. Ya, beberapa kajian telah menyatakan bahawa perokok aktif lelaki mempunyai risiko mengalami mati pucuk. Di samping itu, kualiti dan kuantiti sperma lelaki yang merokok juga diketahui lebih buruk daripada mereka yang tidak merokok.

Itulah sebabnya, jika anda ingin mempunyai anak, cuba berhenti merokok sekarang. Walaupun ia tidak mudah, ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukannya sama sekali, bukan? Sekiranya perlu, jangan teragak-agak untuk meminta sokongan daripada orang-orang yang paling dekat dengan anda supaya usaha anda untuk berhenti merokok boleh berjalan dengan lancar dan optimum.

3. Sukan yang rajin

Obesiti, obesiti, boleh mengganggu kualiti dan kuantiti sperma, baik dalam bentuk dan gerakan yang tidak baik. Itulah sebabnya mengekalkan berat badan yang ideal juga merupakan salah satu perubahan kepada kehidupan yang sihat yang perlu anda lakukan. Nah, satu cara untuk mengawal berat badan anda adalah dengan senaman secara teratur. Selain itu, senaman juga boleh membuat pengembara badan anda mengurangkan tahap tekanan anda. Tahap tekanan yang rendah boleh menyebabkan perasaan keseronokan dan pemikiran positif dalam diri anda. Ini pasti baik untuk kejayaan program kehamilan dengan pasangan anda.

Anda tidak perlu bersenam dengan keamatan yang tinggi. Pilih jenis senaman yang sesuai dengan keadaan kesihatan dan yang anda suka. Yang paling penting, buat tubuh anda bergerak setiap hari.

4. Menjaga organ pembiakan anda

Mengekalkan suhu testis juga merupakan satu lagi cara untuk meningkatkan kualiti sperma. Ini boleh dilakukan dengan mengelakkan tabiat rendaman dalam air panas atau memakai seluar ketat. Kerana suhu tinggi di sekitar buah zakar dapat mengurangkan kualiti sperma sehingga pengeluaran sperma anda terhambat.

5. Guna seks yang sihat dengan pasangan

Anda juga perlu membersihkan zakar sebelum melakukan seks untuk mendapatkan seks yang sihat, kerana aktiviti seksual adalah sumber terbesar penyebaran jangkitan. Jika anda ingin menggunakan alat, seperti mainan seks, Basuh bersih setiap kali anda ingin melakukan hubungan seks.

Elakkan menukar pasangan semasa hubungan seks untuk mengelakkan risiko penyakit kelamin. Di samping itu, anda tidak sepatutnya melakukan seks semasa mabuk kerana ini sebenarnya boleh mencetuskan tindakan berisiko.

Juga Baca:

• Apabila Lelaki Ejaculate, Mengapa Banyak Sel Sperma Dikecualikan?
• Berhati-hati, 10 tabiat ini dapat mengurangkan jumlah sperma
• Berapa Banyak Lelaki Dianggap Yang Paling Fertil dan Kualiti Terbaik Sperma?