Kenali Smartphone Thumb Apabila Pain Finger Kerana Telefon Pintar
Berapa jam waktu yang anda habiskan menyentuh telefon pintar anda setiap hari? Sama seperti merokok, kebiasaan memegang telefon pintar dan menggunakannya secara berlebihan boleh merosakkan kesihatan secara rahsia. Baru-baru ini satu kajian menemui 'penyakit baru' yang menyebabkan jari menjadi sakit kerana penggunaan telefon pintar yang disebut telefon pintar ibu jari.
Thumbs hurt kerana kebanyakan bermain telefon pintar
Ketagihan mudah alih bukan sahaja mengganggu tidur, tetapi juga berkaitan dengan jenis kecederaan otot yang sebelumnya hanya dialami oleh pekerja kilang. Sakit disebabkan oleh kecederaan terikan berulang (RSI) atau kecederaan otot dan saraf dari ketegangan berulang ini kini mempunyai penunjukan baru. Para penyelidik menyebutnya ibu jari telefon pintar.
Nama saintifik kecederaan ini sebenarnya adalah tendinitis. Keadaan ini berlaku apabila tendon membengkok dan flexes, ibu jari menjadi meradang dan menyebabkan sakit pada jari anda. Menurut doktor, semakin ramai orang mengadu tentang jari-jari sakit, terutama pada ibu jari. Sebenarnya, ini tidak menghairankan memandangkan pengguna telefon bimbit semakin meningkat, mereka juga menghabiskan lebih banyak masa dengan telefon bimbit.
Dr. Kristin Zhao, seorang penyelidik bioperubatan di Mayo Clinic Rochester, Minnesota, menjelaskan apa yang sebenarnya berlaku di tangannya untuk menyebabkan keadaan telefon pintar ibu jari. Satu rasa adalah bahawa sendi adalah longgar dan kendur, dan oleh itu pergerakan tulang menjadi berbeza dari ketika mereka berada dalam keadaan normal dan sangat mungkin menyebabkan jari-jari itu sakit.
Zhao dan pasukannya telah belajar ibu jari pintar selama tujuh tahun yang lalu. Mereka menjelaskan bahawa pergerakan yang anda buat ketika memegang telefon bimbit memaksa ibu jari untuk bergerak dalam posisi yang aneh.
Pergerakan ini memerlukan kekuatan pada ibu jari. Para penyelidik menggunakan teknik pengimejan dinamik untuk memerhatikan keadaan tulang pesakit yang sihat. Sehingga kemudian boleh dibandingkan dengan keadaan tulang biasa yang tidak normal. Pergerakan tulang yang tidak normal di ibu jari boleh menyebabkan sakit dan berakhir di osteoarthritis.
Adakah benar bahawa menggunakan terlalu banyak ibu jari ketika bermain telefon pintar meningkatkan jumlah kes artritis di ibu jari? Menurut Zhao, kadar osteoarthritis di ibu jari memang tinggi, dan ini sememangnya disebabkan oleh tabiat buruk harian anda.
Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan telefon pintar ibu jari?
Jika anda tidak mahu jari anda terluka, mulailah dengan memberikan ibu jari anda berehat. Tukar kaedah menggunakan jari apabila menggunakan telefon bimbit. Sebagai contoh menggunakan jari, atau ciri mesej suara untuk menentukan mesej.
Selain itu, peregangan secara tetap. Terutamanya untuk pergelangan tangan dan jari. Ini akan membantu melegakan otot. Berfikir tentang berapa kerap anda memaksa sendi anda bekerja, dan berapa banyak masa yang anda berikan jari anda untuk berehat.
Para penyelidik menasihati anda untuk menggunakan stylus dan bukannya jari. Ini boleh memberikan ibu jari anda peluang untuk berehat. Jika telefon pintar anda tidak dilengkapi dengan stylus, anda boleh memegang telefon seli, kadang-kadang di sebelah kanan, kadang-kadang di sebelah kiri. Oleh itu tekanan boleh sama rata di kedua tangan.
Cara lain yang anda boleh cuba ialah meletakkan telefon bimbit di atas meja, kemudian gunakannya dengan jari anda. Oleh itu, anda membahagikan tugas menghantar mesej sama rata kepada semua jari kecuali ibu jari. Kes osteoarthritis di ibu jari adalah lebih biasa pada wanita daripada lelaki. Sekiranya anda merasakan jari yang sakit untuk jangka masa yang panjang, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
Juga Baca:
- 4 Perkara Yang Terjadi Kepada Badan Selepas Terlalu Lama Menatap Pada Skrin Smartphone
- Adakah benar bahawa telefon pintar membuat kecerdasan kita kurang?
- 7 Aplikasi telefon pintar untuk membantu mengurangkan berat badan
