Menunjukkan Faedah Maca Root (Maca Root) untuk Kesihatan

Macca telah dikenali sebagai tumbuhan herba beribu tahun yang lalu, terutamanya dalam meningkatkan keupayaan seksual lelaki dan wanita. Ternyata tidak hanya itu, tumbuhan herba yang digunakan dalam akarnya juga mempunyai manfaat keseluruhan pada tubuh. Apakah faedah akar akar (maca root) untuk kesihatan? Datang, cari jawapan dalam ulasan berikut.

Faedah akar akar (maca root) untuk kesihatan badan

Maca mempunyai nama Latin lepidium meyenii, berbentuk seperti lobak dengan tunas hijau dan akarnya berwarna kuning, ungu, atau kehitaman. Tumbuhan ini banyak tumbuh di Pergunungan Andes di Peru, Amerika. Tetapi banyak telah memproses akar maca ini dalam serbuk coklat atau cair, menjadikannya mudah digunakan.

Maca root adalah tumbuhan herba yang mempunyai banyak vitamin, mineral dan antioksidan, seperti glucosinolate dan polyphenols. Oleh itu, tumbuhan ini juga dikenali sebagai adaptogen, yang merupakan istilah tumbuhan herba yang mengandungi bahan semulajadi untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan atau penyakit tertentu.

Beberapa manfaat akar maca untuk kesihatan adalah:

1. Mencegah pembentukan radikal bebas

Salah satu manfaat akar maca adalah meningkatkan tahap antioksidan dalam tubuh, seperti glutation dan superoxide dismutase. Antioksidan adalah bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk mencegah pembentukan radikal bebas, penyebab penuaan pramatang kepada kanser. Malah polysaccharides (karbohidrat dalam akar maca) telah ditunjukkan untuk mencegah kerosakan sel dan melawan penyakit kronik.

Satu kajian di haiwan Ceko mendapati bahawa dosis maca dalam tikus bukan sahaja meningkatkan tahap antioksidan tetapi juga menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam hati dan menurunkan kadar gula dalam darah. Sementara itu, penggunaan daun tambahan juga menunjukkan perlindungan terhadap kerosakan saraf.

Peningkatan antioksidan boleh menghalang tubuh daripada risiko penyakit jantung, kanser, kencing manis, tekanan oksidatif, dan kerosakan sel. Tetapi setakat ini untuk manfaat akar maca kali ini, kajian lanjut diperlukan.

2. Meningkatkan tenaga dan prestasi atlet

Serbuk akar Maca sangat terkenal di kalangan atlet dan pembina badan. Kerana suplemen ini dipercayai dapat meningkatkan tenaga, meningkatkan nada otot dan meningkatkan prestasi tubuh. Dikutip dari Kesihatan Lelaki, Paul Salter, MS, RD, berkata, "akar Maca dianggarkan mempunyai kesan positif untuk menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Itulah sebabnya ramai orang yang melaporkan mengalami peningkatan tenaga selepas menikmatinya. "

Walaupun ia adalah perangsang, maca suplemen akar tidak mengandungi kafein. Oleh itu, ia tidak akan memberi kesan yang saraf atau gemetar seperti memakan kafein.

Oleh itu, apabila gula darah dalam badan naik, tubuh akan menghasilkan lebih banyak insulin, sehingga dapat menyebabkan efek yang melemahkan pada tubuh. Tetapi jika keadaan gula darah stabil, anda boleh mengekalkan tenaga yang lebih konsisten sepanjang hari.

Walau begitu, masih terdapat banyak penyelidikan yang perlu dilakukan untuk menentukan potensi akar mentah sebagai penggalak tenaga, tetapi beberapa bukti menunjukkan bahawa ini mungkin merupakan pencetus yang kuat.

3. Menyeimbangkan tahap estrogen

Estrogen adalah hormon seks pada wanita yang bertanggungjawab untuk mengawal selia sistem pembiakan. Jika jumlah hormon ini tidak normal, ia akan menyebabkan kitaran haid yang tidak teratur, mengubah mood, dan mengatasi wanita yang mengalami kesukaran untuk mempunyai anak. Manfaat lain dari akar maca adalah ia membantu mengimbangi tahap estrogen dalam badan.

Satu kajian yang diterbitkan pada Jurnal Antarabangsa Sains Bioperubatan, 34 wanita wanita menopaus memakan akar maca dalam tablet dua kali sehari selama empat bulan.

Akibatnya, akar membaca tidak hanya mengimbangi tahap hormon tetapi juga mengurangkan gejala menopaus, seperti berkeringat malam, mengurangkan kemurungan, dan juga meningkatkan kepadatan tulang.

Di samping itu, paras estrogen seimbang juga membantu meningkatkan kesihatan reproduktif dan kesuburan dan mengurangkan gejala yang dikaitkan dengan sindrom ovarium polikistik.

4. Meningkatkan kesuburan lelaki

Selain daripada menstabilkan tahap estrogen pada wanita, maca akar juga bermanfaat untuk kesuburan lelaki juga. Satu kajian di Peru mendapati bahawa mengambil makanan tambahan maca selama lapan minggu meningkatkan keinginan seksual pada lelaki.

Kajian-kajian lain juga menunjukkan peningkatan kualiti sperma dan bilangan yang dikaitkan dengan kesuburan pada lelaki. Walau bagaimanapun, kajian lanjut masih diperlukan untuk perkara ini.

Walaupun ia telah diketahui secara meluas untuk mendapat manfaat daripada akar root. Sebelum mengambil suplemen akar, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai syarat tertentu.

Juga Baca:

• Kenali keberkesanan adaptogen, bahan-bahan yang menangkis tekanan dalam tumbuh-tumbuhan herba
• Kenali pokok quinine, tumbuh-tumbuhan herba dengan pelbagai faedah
• Mempunyai masalah tidur? Cuba 3 Herba ini untuk Membantu Tidur Lebih Baik