Belajar Ablutophobia, Phobia Aneh yang Membuat Seseorang Takut Mandi

Mungkin anda sering mendengar orang-orang dengan fobia dengan kegelapan atau ketinggian. Hanya diketahui bahawa ini berlaku, mungkin kerana keadaan gelap dan tinggi yang dapat mengancam nyawa mereka. Tetapi adakah anda tahu bahawa ada orang yang fobia yang akan mandi dan membersihkan diri mereka sendiri?

Ablutophobia adalah fobia yang takut mandi

Ablutophobia adalah fobia yang menyebabkan seseorang takut untuk mandi, mencuci, atau membersihkan dirinya. Keadaan ini boleh berlaku pada kanak-kanak atau orang dewasa dan lebih biasa pada wanita daripada lelaki.

Orang dengan fobia ini tahu bahawa ketakutan mereka tidak masuk akal, tetapi mereka juga sukar untuk diatasi. Sebaliknya, mereka berusaha keras untuk mengelakkan apa yang menakutkan mereka. Contohnya mengelakkan air, sabun, atau bilik mandi.

Apakah tanda-tanda ablutofobia??

Ablutophobia adalah fobia yang mempunyai gejala serupa dengan kebanyakan fobia yang lain dan boleh muncul apabila berhadapan dengan air, sabun, dan bilik mandi. Bahkan hanya membayangkan mandi atau mencuci wajah anda, orang yang mengalami ablutophobia dapat mengalami:

Ketakutan dan kebimbangan
Serangan panik
Malah, elakkan mandi atau basuh untuk mengelakkan rasa takut dan kecemasan
Berkeringat
Jantung berdegup dengan cepat
Tidak terangsang
Kanak-kanak mungkin tidak mahu jauh dari ibu bapa, menangis dan bahkan mengamuk

Apakah sebabnya?

Ablutophobia adalah fobia yang menyebabkannya tidak dapat difahami. Walau bagaimanapun, punca biasa fobia ini biasanya termasuk dalam salah satu daripada tiga kategori berikut:

Pengalaman negatif. Tidak pernah mengalami pengalaman traumatik yang melibatkan mandi atau membasuh.
Genetik. Anda cenderung mempunyai ablutophobia jika salah seorang daripada ibu bapa anda mengalaminya.
Perubahan dalam fungsi otak. Boleh disebabkan oleh kecederaan, peningkatan umur, dan lain-lain.

Komplikasi ablutophobia

Orang yang mengelakkan mandi karena ablutofobia boleh mendapat masalah di tempat kerja atau sekolah. Malah, orang yang mempunyai ablutofobia boleh terisolasi secara sosial dan akhirnya tertekan.

Orang dengan ablutofobia yang masih kanak-kanak juga boleh menghadapi risiko mengalami risiko buli lebih besar, terutamanya apabila mereka mendekati remaja mereka. Di samping itu, terdapat kemungkinan untuk orang yang ablutophobia cuba mengatasi ketakutan mereka dengan menggunakan dadah atau alkohol.

Bagaimana untuk mengatasi ablutophobia?

Sering kali, ablutophobia tidak dirawat kerana orang yang mempercayainya tidak ada ubat. Tetapi sebenarnya ada rawatan yang cukup berkesan untuk mengatasi ketakutan mereka untuk mandi. Apa pun itu?

Jenis rawatan pertama adalah psikoterapi. Psikoterapi adalah rawatan yang menggunakan terapi pendedahan dan terapi perilaku kognitif (CBT). Dalam terapi pendedahan ini, anda akan menghadapi ketakutan anda sendiri, iaitu mandi atau basuh. Pada masa itu, anda akan belajar menguruskan perasaan dan kebimbangan anda berulang kali.

Walaupun terapi perilaku kognitif atau CBT boleh digabungkan dengan terapi pendedahan. Apabila anda menghadapi mandi, anda akan mempelajari teknik yang boleh membantu mengubah pandangan anda tentang mandi sambil mengurangkan kebimbangan dan ketakutan anda.

Psikoterapi biasanya paling berjaya dalam merawat ablutofobia. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin memberi ubat untuk mengurangkan rasa takut dan kebimbangan anda.

Ubat biasanya digunakan sebagai rawatan jangka pendek dengan psikoterapi. Dadah yang boleh digunakan untuk merawat ablutophobia, beta-blockers dan penenang.

Selain menggunakan terapi, doktor juga boleh mencadangkan beberapa perubahan gaya hidup atau penjagaan rumah. Rawatan ini mungkin termasuk:

Latihan ketenangan dan kesedaran seperti meditasi
Melakukan teknik relaksasi, seperti yoga dan pernafasan mendalam
Meningkatkan aktiviti fizikal yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kecemasan seperti senaman

Juga Baca:

Bromidrophobia, Apabila Anda Takut Bau Badan Sehingga Tidak Beruntung
Mengetahui Claustrophobia, Takut Ruang sempit