Walaupun sukan ini sama, kesannya terhadap lelaki dan wanita akan berbeza
Semua orang mungkin tahu pasti jika senaman tetap adalah kunci untuk mempunyai badan yang sihat dan berat badan yang ideal. Apa-apa senaman yang anda lakukan, ia masih akan memberi impak yang baik kepada anda. Pelbagai perubahan dalam fungsi badan akan berlaku apabila anda terbiasa melakukan senaman secara teratur. Tetapi, ternyata anda tahu jika latihan mempunyai kesan yang berbeza terhadap wanita dan lelaki?
Wanita dan lelaki mempunyai tanggapan badan yang berlainan walaupun melakukan rutin senaman yang sama
Walaupun mereka mempunyai organ yang sama, lelaki dan wanita juga mempunyai keunikan lain dalam tubuh mereka. Ini menjadikan proses yang berlaku di dalam badan sedikit berbeza, termasuk semasa melakukan senaman secara teratur. Berikut adalah beberapa perbezaan dalam tindak balas badan yang dilakukan oleh wanita dan lelaki semasa bersenam.
Wanita mempunyai lebih banyak lemak daripada lelaki
Deposit lemak di dalam badan adalah sasaran utama latihan biasa setiap hari. Ya, jika seseorang mempunyai lebih banyak lemak berbanding yang lain, maka dia perlu beberapa kali berusaha keras untuk mendapatkan hasil yang sama.
Ini berlaku pada lelaki dan wanita. Pada dasarnya lelaki mempunyai kurang lemak berbanding wanita. Ini disebabkan oleh tahap estrogen yang lebih tinggi pada wanita. Malah di kalangan atlet, atlet wanita masih mempunyai tahap lebih banyak lemak, iaitu sekitar 8% daripada keseluruhan komposisi tubuh. Apabila dibandingkan dengan atlet lelaki, hanya 4%.
Otot badan yang terbentuk akan mempunyai lebih banyak lelaki berbanding wanita
Jisim otot yang lelaki mempunyai lebih daripada wanita. Ini disebabkan oleh testosteron hormon yang ada di dalam tubuh manusia - walaupun wanita juga mempunyai hormon ini dalam jumlah kecil. Testosteron hormon membuat lelaki dapat mengembangkan otot-otot rangka untuk menjadi lebih besar. Bukan itu sahaja, lelaki juga mempunyai bahagian gentian otot yang lebih besar, menyebabkan lebih banyak kekuatan dan kelajuan.
Oleh itu, jangan terkejut jika lelaki boleh membentuk otot mereka sedikit lebih mudah dan cepat daripada wanita. Walaupun wanita perlu melakukan senaman secara teratur untuk mendapatkan hasil yang sama.
Kemudian sama ada lelaki biasanya bersenam lebih baik daripada wanita?
Dari segi kekuatan dan ketahanan fizikal, sesungguhnya tubuh lelaki direka untuk menjadi lebih kuat. Oleh itu, nampaknya tindak balas badan lelaki terhadap senaman tetap dilakukan dengan lebih baik. Malah, wanita juga mendapat sambutan yang sama. Wanita juga boleh membentuk otot mereka, walaupun mereka perlu bersenam lebih keras.
Perbezaan jantina ini sebenarnya bukan masalah besar. Perkara yang paling penting ialah betapa kuat dan kerap kali anda melakukan sukan. Semakin sering dan kerap anda berolahraga, hasilnya akan dapat dilihat dengan segera pada tubuh anda - tetapi ingat anda juga perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Juga Baca:
- Panduan untuk Menghidupkan Carbo Loading Diet Sebelum Latihan yang teruk
- Ini adalah bahaya jika anda berolahraga secara berlebihan
- Kenapa Mesti Gunakan Kasut Tepat Ketika Berolahraga?
