Kaedah Lamaze, Mengurangkan Sakit Kelahiran Dengan Teknik Pernafasan
Takut untuk merasakan kesakitan yang tidak dapat ditanggung semasa kelahiran normal? Bersantai, dengan teknik pernafasan yang betul, maka kesakitan anda semasa bersalin akan berkurang sedikit. Pernafasan yang tidak teratur semasa melahirkan anak dan anda yang panik sebenarnya boleh membuat buruh anda bertahan lebih lama dan lebih menyakitkan. Terdapat satu teknik pernafasan yang boleh membantu anda semasa penghantaran biasa, teknik ini dipanggil kaedah Lamaze. Apa itu Bagaimana? Lihat penjelasan di bawah.
Apakah kaedah Lamaze??
Kaedah Lamaze adalah teknik yang digunakan untuk membantu wanita hamil semasa buruh normal dengan fokus pada kawalan pernafasan. Oleh itu, kemungkinan kesakitan yang timbul semasa buruh normal boleh dikurangkan. Seperti namanya, kaedah Lamaze pertama kali dikembangkan oleh pakar bedah Perancis bernama Ferdinand Lamaze pada tahun 1950-an.
Lama kelamaan matlamat kaedah Lamaze telah dibangunkan untuk meningkatkan keyakinan wanita hamil bahawa mereka dapat melahirkan, menurut Lamaze International. Kelas Lamaze bertujuan untuk membantu wanita hamil belajar merespon kesakitan semasa buruh normal, supaya wanita hamil berasa lebih selesa dan selamat ketika melahirkan. Malah, sebenarnya semua wanita mesti dapat melahirkan secara normal ini adalah proses semula jadi dan sihat.
Seperti apa kaedah Lamaze?
Kaedah Lamaze dilakukan dengan mengawal pernafasan anda untuk mengurangkan kesakitan. Pengaturan pernafasan dilakukan dalam pelbagai corak, seperti menghirup nafas dalam selama lima detik dan mengeluarkannya selama lima detik, dan ulangi secara terus menerus. Corak lain, iaitu dengan mengambil dua nafas pendek dan kemudian mengeluarkannya, supaya ia terdengar seperti "hee-hee-hoooo".
Dengan melakukan pola pernafasan yang teratur dan perlahan, ia dapat mengurangkan kadar jantung, kebimbangan, dan persepsi terhadap kesakitan. Fokus anda terhadap tenaga kerja juga lebih bernafas, yang mengalihkan perhatian anda dari kesakitan. Pernafasan biasa juga boleh memberikan oksigen yang mencukupi untuk anda dan bayi anda, jadi buruh berjalan lebih lancar. Ini boleh memberi keselesaan kepada diri sendiri dan bayi anda yang juga ingin keluar.
Selain mengajar teknik pernafasan, Lamaze juga mengajar teknik relaksasi sentuhan untuk meminimumkan rasa sakit. Teknik relaksasi sentuhan ini membolehkan pasangan anda untuk mengambil bahagian dalam buruh. Rakan anda belajar untuk mengetahui bahagian mana otot anda tegang dan kemudian pasangan anda boleh menyentuhnya untuk membantu anda melegakan otot yang tegang.
Anda juga dijangka memberi tumpuan apabila melakukan Lamaze pada masa penghantaran. Pilih objek tertentu yang menjadikan anda fokus, boleh menjadi objek atau hanya melihat ke mata pasangan anda. Dengan melihat mata pasangan anda, ini dapat memberi anda lebih banyak kekuatan, pasangan anda juga boleh mengamalkan corak pernafasan dengan anda, mengingatkan anda untuk tetap fokus, dan sebagainya..
Sebagai tambahan untuk melegakan kesakitan, Lamaze juga direka untuk menyelamatkan tenaga anda semasa melahirkan anak, sehingga anda tidak merasa letih semasa buruh atau setelah bersalin. Sekiranya anda ingin mempelajari lanjut kaedah Lamaze, anda mesti mengikuti kelas Lamaze kerana terdapat banyak teknik yang perlu diajar. Jangan lupa untuk menjemput pasangan anda untuk mengambil bahagian!
Juga Baca:
- Panduan untuk mengejar semasa bersalin
- 5 Cara Semulajadi untuk Melegakan Kesakitan semasa melahirkan anak
- Petua untuk Suami Membantu Isteri Mengatasi Ketakutan di Hadapan Buruh
