Multivitamin Gummy untuk Orang Dewasa, Adakah Ia Sihat?
Sebagai seorang kanak-kanak, anda mungkin mempunyai suplemen multivitamin yang dikunyah berwarna-warni dan bentuk yang menarik. Rasanya manis seperti buah sehingga anda lupa bahawa anda sedang mengambil makanan tambahan, bukan gula-gula. Walau bagaimanapun, kebelakangan ini terdapat edaran meluas suplemen multivitamin gummy untuk orang dewasa. Walaupun ia dimaksudkan untuk orang dewasa, suplemen ini berbentuk seperti permen jeli yang kenyal dan rasanya enak seperti multivitamin untuk anak-anak. Berminat mencuba? Pertimbangkan maklumat penting berikut terlebih dahulu.
Adakah orang dewasa masih memerlukan suplemen multivitamin?
Pada dasarnya, semua peringkat umur masih memerlukan pengambilan vitamin lengkap. Begitu juga dengan orang dewasa. Vitamin sebenarnya boleh didapati dalam sumber makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Walau bagaimanapun, orang dewasa yang sibuk atau pilihan makanan yang terhad mungkin tidak dapat mendapat pengambilan vitamin yang cukup dari makanan harian mereka.
Oleh itu, suplemen multivitamin boleh menjadi sahabat makanan anda. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna bahawa suplemen yang anda makan boleh menggantikan semua keperluan nutrisi dan vitamin harian anda. Anda masih digalakkan untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan nutrien penting lain.
Apakah perbezaan antara suplemen multivitamin gummy dan multivitamin biasa?
Tidak seperti multivitamin lain dalam bentuk kapsul atau tablet, multivitamin gummy boleh dikunyah dan disedut sehingga ia larut dalam mulut. Multivitamin gummy dihasilkan secara khusus supaya orang dewasa dapat dengan mudah mengambil suplemen tanpa merasa seperti mengambil ubat.
Di samping itu, beberapa produk suplemen multivitamin tinggi memang cukup besar untuk ditelan walaupun dengan bantuan air. Sementara itu, multivitamin gummy mudah dikonsumsi pada bila-bila masa. Anda tidak perlu minum air selepas mengambil suplemen khas hari ini.
Multivitamin adalah gebu, nutrien lebih mudah dicerna
Menurut institut sains nutrisi di Amerika Syarikat, Akademi Pemakanan dan Dietetik, vitamin dan mineral dalam suplemen gula-gula lebih mudah diserap oleh badan. Ini kerana suplemen gummy mesti dikunyah sehingga ia larut dalam mulut. Apabila mengunyah, mulut menghasilkan enzim yang membantu mencerna dan menyerap nutrien. Sistem pencernaan tidak perlu berfungsi dua kali lebih keras untuk menghancurkan dan mengeluarkan nutrien. Jadi, tiada nutrien akan terbuang seperti itu.
Faedah multivitamin gummy untuk orang dewasa
Walaupun bentuknya menyerupai gula-gula gula-gula, multivitamin yang semakin meningkat ini biasanya mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam tahap tinggi. Dalam suplemen multivitamin bergetah, terdapat lebih daripada sepuluh jenis vitamin penting. Bermula dari vitamin A, C, D, E ke kompleks vitamin B seperti B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Biasanya bahan tambahan gebu juga kaya kandungan mineral, selenium dan yodium.
Vitamin ini diperlukan untuk merawat sel dan tisu badan anda. Vitamin C dan E juga kaya dengan antioksidan yang boleh melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan awal dan kerosakan sel. Di samping itu, sistem imun anda sangat bergantung pada vitamin C dan E untuk melawan bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit.
Walaupun vitamin B dan mineral yang kompleks adalah baik untuk mengekalkan keseimbangan dan metabolisme hormon, meningkatkan ingatan, dan mencegah penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung.
Bagaimana pula dengan kandungan gula?
Kerana suplemen multivitamin gummy biasanya menawarkan rasa buah manis, ramai yang bimbang tentang kandungan gula mereka. Dalam suplemen ia biasanya mengandungi 2 gram gula (bersamaan dengan setengah sudu teh). Manakala pada hari dewasa boleh makan hingga 6-9 sendok teh gula.
Dos yang disarankan untuk setiap produk tambahan berbeza-beza, tetapi biasanya anda hanya perlu mengambil suplemen sehari. Jadi, selagi anda tidak melebihi dos yang disyorkan, anda tidak perlu bimbang tentang kadar gula yang berlebihan.
Walau bagaimanapun, anda perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil vitamin tambahan. Terutama jika anda mempunyai keadaan istimewa seperti diabetes, hamil, atau menyusu.
Juga Baca:
- Kekurangan vitamin ini menyebabkan lelaki sering sakit kepala
- Adakah benar Suplemen Vitamin C Boleh Meningkatkan Stamina?
- 4 Vitamin dan Mineral untuk Merawat Jerawat
