Orang Yang Mempunyai Ulcers Boleh Makan Yogurt Apa Tidak?
Biasanya, orang yang mengalami masalah pencernaan sering mengelakkan semua makanan berasid supaya mereka tidak menjadi lebih teruk. Tunggu sebentar! Tidak semestinya makanan yang mempunyai rasa masam adalah berbahaya, contohnya yoghurt. Yogurt, produk susu yang ditapai yang kaya dengan kalsium, vitamin D, protein, dan juga kali ini sebenarnya berperanan dalam mengekalkan sistem pencernaan dalam badan, anda tahu. Terutama untuk orang yang mempunyai ulser. Jadi bolehkah orang yang mempunyai ulser makan yogurt? Adakah ada peraturan atau tidak? Ketahui lebih lanjut di bawah.
Gambaran keseluruhan pedih ulu hati
Ulser atau gastritis adalah keadaan keradangan dalam lapisan perut. Penyebab gastritis ini boleh berbeza-beza, dari kesan dadah, alkohol, penyakit autoimun, malah jangkitan bakteria. Nah, bakteria yang paling biasa yang menyebabkan gastritis adalah bakteria Helicobacter pylori (H.pylori).
Walau bagaimanapun, selalunya "ulser" digunakan untuk menggambarkan pelbagai gejala klinikal yang menjadikan perut berasa tidak selesa. Sama ada punca jangkitan dan keradangan, sindrom usus sengit (IBS), ulser gastrik, kepada refluks asid gastrik (GERD).
Ulser akan menyebabkan beberapa gejala, iaitu sensasi yang menyakitkan di perut, sakit, cirit-birit, selera makan yang berkurangan, kembung perut, loya, dan muntah-muntah.
Bolehkah makanan menjejaskan ulser perut?
Gaya hidup keseluruhan boleh menjejaskan keadaan gastritis, termasuk pemilihan makanan. Makanan yang boleh merengsakan perut harus dielakkan untuk orang yang mempunyai ulser. Seperti makanan pedas, lemak, yang mengandungi alkohol, dan juga makanan garam yang tinggi.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi menunjukkan bahawa makanan masin dan berlemak boleh mengubah lapisan perut. Diet yang mengandungi garam yang tinggi boleh menukar sel-sel di dalam perut dan menjadikannya lebih mudah dijangkiti H. pylori.
Dilaporkan dalam Berita Perubatan Hari ini, penyelidikan yang dilakukan pada tikus juga menunjukkan bahawa diet tinggi garam telah ditunjukkan untuk meningkatkan keradangan di dalam perut.
Orang yang mempunyai ulser boleh makan yogurt atau tidak?
Yogurt mengandungi bakteria baik (probiotik) yang boleh meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan bakteria berbahaya. Bukan itu sahaja, yogurt kaya dengan bakteria yang baik juga boleh menenangkan perut untuk melegakan GERD. Dengan penggunaan yogurt, makanan masa bergerak ke dalam usus dapat meningkat dengan lebih cepat.
Persatuan Gastrointestinal Amerika mengesyorkan yogurt untuk mengekalkan sistem pencernaan yang sihat, membantu melegakan sembelit (sembelit), cirit-birit, dan masalah usus lain. Terdapat beberapa kajian mengenai kesan probiotik yang menunjukkan keberkesanan yogurt untuk kesihatan sistem pencernaan.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Digestive Disease 2009 mendapati bahawa probiotik mempunyai kesan penyembuhan pada saluran usus dan mencegah sembelit.
Pakar-pakar juga mengkaji keberkesanan probiotik dalam bentuk tablet untuk pesakit IBS pada tahun 2011. Kajian ini menunjukkan 122 orang dengan IBS yang diberikan probiotik dalam bentuk tablet yang membuat 47 peratus responden mengalami pengurangan gejala IBS selepas memakan selama 4 minggu.
Kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menguji kesan penambahan cawan yogurt yang mengandungi probiotik selain rawatan perubatan dari seorang doktor. Hasilnya, terapi ubat ulser diikuti oleh penyediaan yogurt mempunyai kesan yang 4 kali lebih berkesan untuk merawat penyakit ulser disebabkan oleh jangkitan bakteria H. pylori.
Sebanyak 86 peratus daripada orang yang mengambil yogurt bersama ubat-ubatan ulser mempunyai pengurangan dalam jumlah H. pylori yang lebih daripada 71 peratus daripada mereka yang mengambil dadah ulser sahaja.
Faedah probiotik untuk sistem pencernaan
Dalam saluran pencernaan terdapat pelbagai jenis bakteria, ada yang baik dan ada yang buruk, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Probiotik atau bakteria yang baik ini membantu mengekalkan keseimbangan koloni bakteria (jumlah bakteria yang baik dan buruk) dalam sistem pencernaan.
Bakteria H. pylori adalah salah satu bakteria buruk yang probiotik akan bertarung di dalam badan. Bakteria H. pylori akan menyebabkan keradangan dalam sistem pencernaan, terutamanya dalam perut. Probiotik akan menyerang mereka dengan menekan pertumbuhan dan aktiviti H. pylori yang memasuki sistem pencernaan. Oleh itu, probiotik akhirnya boleh mengurangkan keterukan keradangan yang disebabkan oleh H. pylori dalam badan.
Bukan sahaja ia boleh melawan bakteria buruk, probiotik keseluruhan dalam yogurt mempunyai pelbagai manfaat yang dilaporkan pada halaman Healthline:
- Membantu dengan rawatan IBS
- Membantu merawat cirit-birit
- Mempercepat rawatan jangkitan usus
- Mencegah ulser perut
Kemudian, jika anda ada.
Jadi, boleh orang yang ulser makan yogurt?
Makan yogurt setakat ini selamat untuk pesakit ulser. Pilih yogurt yang mengandungi bakteria aktif di dalamnya yang baik untuk badan.
Kerana, terdapat beberapa produk yogurt yang dalam proses pembuatan sebenarnya mematikan bakteria aktif. Yogurt akan membantu merawat perut anda dengan berkesan.
Di samping itu, pilih yogurt dengan kandungan lemak yang lebih rendah, kerana kadang-kadang dalam sesetengah orang kurang lemak boleh dicerna dengan betul ketika mengalami masalah perut. Sekiranya anda masih tidak pasti, anda perlu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk menentukan sama ada anda mempunyai ulser untuk makan yogurt.
Juga Baca:
- Jangan Pilih Ini Salah! Ini adalah perbezaan antara jenis yogurt dan faedahnya untuk tubuh
- Manfaat Ini Jika Sering Makan Yogurt Apabila Hamil
- 5 Buah-buahan yang Boleh Mengubati Ulser Apabila Berulang
