Adakah otot kelihatan kecil ketika mencerminkan gim? Mungkin ini sebabnya
Bagi kebanyakan orang, gym adalah seperti rumah kedua di mana anda mengurangkan lemak perut anda dan membentuk otot dada anda untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Tetapi tidak jarang juga mengadu bahawa sepanjang masa gim itu terasa seperti musuh dalam selimut. Berkeringat panjang dan bergelut di gym, mereka tidak mengalami apa-apa perubahan dalam bentuk otot badan mereka. Malah, otot badan kelihatan lebih kecil apabila mencerminkan.
Jika anda sudah biasa dengan keadaan di atas, anda tidak bersendirian. Dan sebab mengapa otot kelihatan terkejut apabila anda melihat di gym mungkin mengejutkan anda.
Taraf badan yang ideal di gym memberi kesan bagaimana anda menilai badan anda sendiri
Diakui atau tidak, sebab gimnastik untuk kebanyakan orang didasarkan pada kebimbangan mengenai lemak badan, rasa malu, dan rasa bersalah daripada keinginan untuk hidup sihat. Begitu juga dengan lelaki. Para penyelidik dari UK dan Australia mendapati bahawa lelaki yang secara amnya menganggap tubuh mereka "berlemak" akan lebih kerap dan panjang untuk bersenam.
Sementara itu, anda sentiasa dikelilingi oleh orang yang berotot sambil bersenam di gym. Belum lagi dibayangi oleh tampalan poster yang menggalakkan daripada pembina badan yang dikenali untuk otot yang melekat di sana sini. Apabila anda dikelilingi oleh orang yang berfikir bahawa jenis badan yang ideal adalah badan yang bersandar dan berotot, maka dari masa ke masa anda akan mula percaya perkara yang sama. Jadi, tidak hairanlah bahawa kemudian anda sebenarnya berfikir bahawa badan "normal" anda adalah tubuh yang "lemak dan lemah", bukan badan yang dianggap menarik.
Kemudian ia menjadi tertanam dalam penentuan bahawa, "Saya harus bersandar dan berotot seperti mereka", yang membuat anda lebih teruja untuk bersenam di gym. Tetapi pada masa yang sama, orang yang menjadi penanda aras badan anda yang ideal juga terus membentuk otot mereka untuk menjadi lebih besar supaya standard anda dinaikkan berikutan perubahan arus. Tanpa menyedari, upaya yang tidak berkesudahan untuk mengejar agar badan ideal ini membuat anda berasa lebih tertekan dan terancam kerana anda tidak berjaya menjadi standard yang diinginkan.
Kerja keras yang membentuk otot untuk badan yang ideal boleh menyebabkan gangguan kecemasan
Stereotip badan ideal yang sentiasa dipaparkan oleh media, termasuk apa yang sentiasa mengalu-alukan anda di gim, boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental anda. Memiliki impian bentuk badan yang tidak realistik boleh membawa kepada gangguan psikiatri yang dipanggil gangguan diskrit badan (BDD), gangguan kebimbangan yang berlebihan kepada penampilan fizikal dan berfikir bahawa badan mereka mempunyai kelainan.
Kebimbangan berterusan kemudian membuat anda sentiasa membandingkan fizikal anda dengan orang lain ("Mengapa saya tidak pernah gembira seperti dia?"), Bimbang bahawa tubuh anda tidak "normal" atau "sempurna" di mata orang lain (" gagal semua, badan saya tidak berotot! "), dan menghabiskan banyak masa bercermin di depan cermin yang meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai tubuh yang tidak cukup baik. Walaupun pantulan badan yang "lemah dan kurang otot" yang anda lihat dalam cermin hanyalah imaginasi.
Gangguan kecemasan ini akhirnya boleh menyebabkan anda membenarkan pelbagai cara untuk mempunyai badan berotot, seperti diet atau latihan yang berlebihan untuk menggunakan suntikan steroid, yang sebenarnya boleh membahayakan kesihatan. Penghidap BDD juga boleh mengalami kemurungan dan bahkan dapat menunjukkan kecenderungan bunuh diri kerana mereka merasakan mereka mempunyai bentuk tubuh impian akibat "badan yang cacat".
Juga Baca:
- Yang Betul, Sukan di Rumah atau Gim?
- 7 Makanan untuk Dihindari Sebelum Gim
- Berhati-hatilah, Latihan Terlalu Boleh Memicu Anemia
