Panduan untuk Makan untuk Kanak-kanak Berumur 1 Tahun
Kanak-kanak yang telah mencapai satu tahun biasanya mula memetik makanan, menolak makanan selepas beberapa gigitan, dan juga boleh makan makanan di dalam mulut. Perubahan dalam tabiat makan kebanyakannya dipengaruhi oleh perubahan dalam menu makanan, dari makanan cair kepada makanan yang lebih bertekstur atau makanan berat yang disamakan dengan menu keluarga. Untuk mengatasi tingkah laku mereka pada waktu makan, anda perlu menyesuaikan pilihan makanan untuk kanak-kanak berumur 1 tahun dengan mengikuti panduan ini.
Makanan untuk kanak-kanak berumur 1 tahun, apa yang baik?
Pada usia satu tahun, kanak-kanak dapat mengunyah makanan yang padat, seperti beras, daging, telur, ayam, brokoli, labu, mi, roti, epal, tembikai, tembikai, dan lain-lain. Secara umumnya kanak-kanak juga boleh makan sendiri.
Kanak-kanak berumur satu hingga dua tahun memerlukan banyak 1000-1400 kalori setiap hari. Kanak-kanak mesti makan tiga kali sehari ditambah dua hingga tiga makanan ringan supaya keperluan kalori dapat dicapai. Kalori ini boleh didapati dari sayur-sayuran, buah-buahan, sumber karbohidrat, sumber protein haiwan dan sayur, dan susu.
Sumber makanan karbohidrat seperti nasi, mi, pasta, roti, kentang, dan oat. Sumber makanan protein haiwan iaitu daging, ayam, ikan, telur, keju dan produk tenusu. Sedang, sumber makanan protein sayuran adalah tempe, tahu, kacang soya, kacang ginjal, dan kekacang lain.
Menawarkan anak-anak makanan sihat. Ingat, memilih makanan anak anda adalah salah satu yang menentukan anda. Pilih makanan yang sihat untuk diberikan kepada kanak-kanak. Saiz perut kanak-kanak masih kecil, jadi isi perut anak dengan makanan yang sihat, bukan hanya makanan yang hanya mengisi perut tanpa dapat memenuhi keperluan pemakanan kanak-kanak.
Hadkan makanan dan makanan manis dengan kalori kosong untuk diberikan kepada kanak-kanak. Selain kurang berkhasiat, sering memberi makanan manis juga boleh merosakkan kebiasaan makan kanak-kanak yang sihat. Adalah dikhuatiri, kanak-kanak lebih suka makan makanan manis dan tidak mahu makan jika diberikan makanan dengan rasa yang kurang kuat atau tidak enak, seperti sayuran dan buah-buahan.
Petua untuk menyediakan makanan untuk kanak-kanak berusia satu tahun
Oleh itu, sebenarnya tiada perbezaan antara makanan yang anda makan dan makanan untuk kanak-kanak berusia 1 tahun. Satu-satunya perbezaan adalah saiz dan bagaimana untuk menyediakan makanan.
Pada masa ini, adalah penting bagi anda untuk menggalakkan kanak-kanak mencuba pelbagai jenis perisa dan tekstur supaya lidah kanak-kanak itu tidak asing dengan makanan tertentu. Ini boleh menghalang kanak-kanak dari tabiat mengambil makanan.
Pertama sekali, biarkan anak memilih dan memegang makanan itu sendiri. Kemudian pada kira-kira 15-18 bulan, berikan anak itu sudu atau garpu khas untuk kanak-kanak supaya dia dapat memberi makan kepada dirinya sendiri. Makan sahaja boleh melatih koordinasi antara mata, tangan dan mulut kanak-kanak. Ia juga boleh melatih kebebasan kanak-kanak.
Juga Baca:
- Suplemen Makanan untuk Kanak-kanak setahun
- 4 Tabiat Kanak-kanak yang Harus Digubah Sejak Satu Tahun
- Tahap Bayi Mengetahui Rasa Makanan, dari Kelahiran hingga 12 Bulan
