Kepentingan Fluid dalam Menu Makan Anak Anda
Imbangan antara pengambilan dan pelepasan adalah penting untuk kesihatan dan mencegah dehidrasi. Kanak-kanak sehingga umur 2 tahun sangat bergantung pada orang yang merawatnya untuk pengambilan cairan. Mereka mungkin tidak dapat memberitahu anda apabila mereka dahaga, jadi menawarkan cecair rutin adalah penting.
Dalam enam bulan pertama, bayi anda tidak memerlukan minuman selain susu ibu atau susu formula. Kedua-dua jenis minuman mengandungi cecair yang cukup untuk menghentikan dehidrasi, walaupun dalam cuaca panas.
Apabila anak anda mencapai umur enam bulan, anda boleh memberi dia sedikit air rebus atau air botol (air tulen, bukan air mineral), jika perlu.
Berikut adalah beberapa fakta mengenai cecair.
Untuk bayi dan kanak-kanak:
- Jika bayi anda berusia di bawah satu tahun, dia hanya boleh diberi susu ibu, susu formula atau air. Cecair lain tidak diperlukan atau disyorkan.
- Dari umur enam bulan anda boleh memberi air masak bayi anda apabila dia kelihatan dahaga.
- Bayi dan kanak-kanak tidak memerlukan jus buah atau minuman berkarbonat, termasuk air mineral atau air soda. Berikannya minuman air tulen, bukan air mineral.
- Minuman ringan dan teh herba tidak baik untuk bayi dan kanak-kanak.
- Pada usia 12 bulan, anda boleh memberikan susu lembu pasteur kepada anak anda.
- Susu rendah lemak tidak digalakkan untuk kanak-kanak dan kanak-kanak
Untuk kanak-kanak:
- Anak anda memerlukan lebih banyak minuman.
- Menawarkan minuman untuk setiap hidangan atau snek.
- Sebagai panduan am: anak anda memerlukan 1 hingga 1.5 liter cecair sehari. Ini sama dengan empat hingga enam gelas air.
- Air adalah cecair terbaik yang harus diminum anak anda. Air sangat penting untuk keseimbangan cecair dan dia harus disokong untuk digunakan untuk minum air lebih awal.
Kepentingan air
Air adalah pilihan terbaik kerana air mempunyai banyak manfaat kesihatan dan menghilangkan rasa dahaga tanpa tambahan gula dan bahan tambahan lain. Sekiranya anda digunakan untuk memberi minuman manis, anak anda tidak mahu minum air kosong kerana ia digunakan untuk minum minuman manis.
Petua berikut boleh membantu membuat air cecair pilihan untuk anak anda:
- Pastikan air tersedia dan mudah diambil oleh anak anda. Pastikan anak anda mempunyai botol minuman yang menarik.
- Menawarkan air setiap kali anda makan atau snek.
- Menyediakan air di meja makan pada waktu makan dan makanan ringan.
- Simpan air sejuk di dalam bekas air di dalam peti sejuk dan masukkan irisan jeruk nipis atau oren atau sebiji pudina.
- Jika anda menawarkan jus buah, tawarkannya dalam gelas, bukan dalam botol yang boleh diminum sepanjang hari.
- Apabila cuaca panas, bekukan beberapa buah buah dalam acuan ais dan tambahkan ini ke dalam air pada waktu makan.
- Bawa sebotol air minuman semasa bepergian dengan anak anda.
