Punca Kemurungan pada Remaja dan Bagaimana Mengesannya

Remaja kelihatan menyeronokkan, kerana pada masa itu anda tidak perlu memikirkan bil, pekerjaan, dan sebagainya. Pada masa remaja, anda boleh menghabiskan lebih banyak masa di sekolah dan bermain dengan rakan-rakan. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu jika remaja sebenarnya rentan terhadap kemurungan?

Sebenarnya, menjadi seorang remaja bukan semudah itu

Sebagai tempoh peralihan dari hari-hari awal kanak-kanak hingga dewasa dewasa, remaja bukanlah perkara biasa untuk menjadi masa sukar bagi remaja. Secara emosi tidak matang, mereka cenderung untuk memberontak terhadap apa yang mereka tidak suka atau meluluskan - sehingga mereka sering mengalami kekacauan emosi.

Kenapa remaja mengalami kemurungan?

Kehidupan sosial, seperti hubungan keluarga, persahabatan, percintaan atau masalah akademik di sekolah sering membuat remaja berasa tertekan. Malah, ini boleh menjadi punca tekanan ringan untuk remaja - yang jika dibiarkan tidak dapat bertahan lama dan menyebabkan kemurungan. Beberapa faktor yang boleh menyebabkan kemurungan di kalangan remaja termasuk:

Faktor genetik
Perubahan hormon
Faktor biologi, kemurungan akibat faktor biologi berlaku jika neurotransmitter yang merupakan kimia otak semulajadi terganggu
Trauma yang berlaku semasa zaman kanak-kanak, seperti penderaan fizikal atau emosi, kehilangan ibu bapa
Tabiat pemikiran negatif

Apakah ciri-ciri remaja yang mengalami kemurungan?

Ketika remaja mengalami kemurungan, remaja akan kehilangan motivasi dan semangat dalam melakukan kegiatan sehari-hari, bahkan untuk apa yang dia suka. Mereka juga akan bersendirian, mengurung diri mereka di dalam bilik untuk beberapa waktu untuk menenangkan fikiran dan perasaan mereka.

Remaja yang tertekan juga akan kehilangan selera makan, kesulitan tidur, kesukaran menumpukan, mengingati kesulitan, tidak peduli, berasa sedih, cemas, tidak putus asa, cenderung melakukan perkara yang negatif, malah mempunyai keinginan untuk membunuh diri.

Membezakan kemurungan pada remaja dan perasaan sedih yang biasa

Rasa kesedihan, kekecewaan, atau keputusasaan adalah perkara semulajadi yang dialami oleh remaja, dan tidak bermakna remaja mengalami kemurungan. Jadi untuk membezakan antara perasaan sedih dan kemurungan, kita mesti menjemput mereka untuk bercakap, untuk mengetahui sama ada mereka mampu atau tidak dapat menguruskan perasaan mereka.

Walau bagaimanapun, jika rasa sedih berlangsung lama atau mula mengganggu kehidupan seorang remaja, kemudian pergi ke doktor untuk mengetahui keadaan sebenar dan rawatan yang betul.

Apa yang perlu dilakukan ibu bapa untuk membantu remaja yang tertekan

Ketahui tentang kemurungan. Langkah pertama adalah untuk belajar kemurungan untuk membantu anda mengetahui tentang tanda-tanda atau gejala, rawatan, dan penjagaan untuk kanak-kanak yang tertekan.
Tonton tanda atau amaran. Sebaik sahaja anda tahu tentang gejala kemurungan, anda perlu lebih sensitif terhadap apa yang anak anda menunjukkan kepada anda - perasaan dan kelakuannya. Mengetahui tanda-tanda kemurungan sebelum ini dapat mengurangkan risiko kemurungan yang lebih teruk.
Komunikasi dengan kanak-kanak. Apabila anda melihat anak anda mengalami tanda-tanda kemurungan, cuba dapatkan anak anda berkomunikasi untuk mengetahui apa yang dirasakan dan dipikirkan oleh anak anda. Hal ini membuat anak anda merasa tidak sendirian dalam mengalami masa-masa sulit.
Bantu anak anda melalui masa yang sukar. Apabila anak anda mengalami kemurungan, anak anda akan mengalami beberapa gejala yang mengganggu aktiviti harian. Oleh itu, anda mesti membantu anak anda melalui masa-masa sukar, salah satunya ialah dengan membantu anak anda bersenam dalam kehidupan yang sihat - yang dapat mengurangkan kemurungan.
Ikuti rawatan dan penjagaan dengan kerap. Anda juga perlu memastikan anak anda mengambil ubat dan penjagaan doktor - termasuk memastikan anak anda mengambil ubat yang disyorkan oleh doktor.

Bagaimana untuk mencegah kemurungan pada remaja

Beberapa cara yang dapat dilakukan oleh remaja untuk mencegah kemurungan adalah seperti berikut:

Mengekalkan persahabatan. Persahabatan positif dapat membuat remaja menjadi yakin dan membantu mereka tetap bersambung dengan persekitaran mereka.
Kekalkan aktif. Aktiviti sekolah atau kerja atau senaman dapat membuat anda berfokus pada perkara-perkara positif - sehingga anda menghindari berfokus pada hal-hal negatif.
Pemikiran positif. Dengan pemikiran positif, kawan-kawan akan menghindari pemikiran negatif yang akan membuat mereka sedih atau kecewa.

Juga Baca:

Ciri-ciri dan Gejala Depresi pada Kanak-kanak yang Anda Perlu Tahu
Kemurungan yang Tidak Diubati Sebagai Hasil, Dari Kerosakan Otak Kehilangan Kehidupan
Hati-hati, Ibu bapa yang tertekan boleh mengganggu kanak-kanak mental