Punca-punca Cirit-birit di Pagi, daripada Gaya Hidup Palsu untuk Tanda-Tanda Penyakit Kronik
Cirit-birit pada waktu pagi pasti sangat mengganggu. Sama ada ia tidak lama selepas bangun tidur perut terasa bergelora atau bahkan anda bangun dari tidur kerana perasaan pedih ulu hati tidak dapat ditanggung. Masalahnya, anda pasti memerlukan masa di bilik mandi lebih lama daripada biasa yang boleh membuat anda terlambat untuk jawatan. Kemudian, apa sebenarnya yang menyebabkan cirit-birit pada waktu pagi? Berikut adalah kajian semula.
Berbagai punca cirit-birit pada waktu pagi
Berbagai punca cirit-birit di pagi hari sangat pelbagai, mulai dari keadaan sementara hingga tanda-tanda keadaan kesihatan kronik. Berikut adalah beberapa sebab mengapa seseorang mengalami cirit-birit pada waktu pagi.
Gaya hidup tidak sihat
1. Merokok
Merokok pada waktu malam sebelum tidur atau tidak lama selepas bangun boleh menjadi punca cirit-birit anda. Ini kerana nikotin dalam rokok boleh membuat najis menjadi lebih berair dan mencetuskan kontraksi perut.
2. Minum alkohol yang terlalu banyak
Kebiasaan minum alkohol secara berlebihan juga boleh menyebabkan najis anda berair. Jika anda minum alkohol pada waktu malam sebelum tidur, maka jangan terkejut jika keesokan harinya anda bangun anda mengalami cirit-birit.
3. Snek tengah malam
Jika awak bangun pada waktu malam hanya untuk snek, Anda juga boleh mengalami cirit-birit keesokan harinya. Ini juga terpakai bagi anda yang biasa makan makanan ringan sebelum tidur.
4. Makan terlalu banyak kafein
Ia adalah perkara biasa bahawa kafein dapat meningkatkan pergerakan usus. Oleh itu, makan terlalu banyak kopi dan minuman lain yang mengandungi kafein boleh membuat anda pergi ke bilik dan balik ke bilik mandi pada waktu pagi.
5. Makan sebahagian besar sarapan pagi
Sekiranya anda terbiasa dengan sarapan tidak lama selepas bangun terutamanya dalam bahagian besar, perut akan berasa terkejut yang akan berakhir dengan cirit-birit.
Sebab-sebab lain adalah sementara
1. Dehidrasi
Dehidrasi menjejaskan keseimbangan elektrolit dalam badan. Elektrolit bertanggungjawab untuk mengawal selia bagaimana membran sel berfungsi dan mengangkut isyarat elektrik yang boleh menyebabkan otot-otot berkontrak. Akibatnya, jika elektrolit dalam badan terlalu kecil otot usus boleh dirangsang, menyebabkan cirit-birit.
2. Kehamilan
Wanita hamil kemungkinan besar mengalami cirit-birit di pagi hari sebagai tindak balas badan terhadap perubahan dalam tahap hormon.
3. Virus
Kehadiran virus tertentu seperti selesema di dalam badan boleh menyebabkan usus berkontrak dan akhirnya menyebabkan cirit-birit.
4. Keracunan makanan
Cirit-birit pagi boleh berlaku kerana malam sebelum anda memakan makanan kadaluarsa yang telah tercemar oleh bakteria. Salmonella adalah jangkitan bakteria biasa yang boleh menyebabkan cirit-birit pada waktu pagi dan biasanya berkembang selepas anda mengambil makanan atau air yang tercemar.
5. Tekanan
Usus dapat ditimbulkan ketika seseorang mengalami stres atau gejala kegelisahan. Jadi jika anda bangun pada waktu pagi di bawah tekanan, tidak mustahil anda boleh mengalami cirit-birit.
Masalah kesihatan yang biasanya jangka panjang
1. Sindrom Usus Rusak (IBS)
Keadaan ini juga dikenali sebagai usus besar yang menunjukkan gangguan pada usus besar anda. Biasanya keadaan ini dicetuskan oleh keadaan tekanan. Selain cirit-birit, IBS biasanya disertai oleh gejala-gejala lain seperti kembung perut, kejang, sembelit, kejang perut, dan najis berlendir.
2. Penyakit usus radang (IBD)
Istilah ini digunakan untuk menggambarkan beberapa gangguan usus kronik seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Kedua-dua keadaan ini dicirikan oleh keradangan saluran pencernaan.
Keradangan biasanya merebak dari saluran pencernaan ke tisu sekeliling dan menyebabkan luka di sepanjang lapisan usus besar. Gejala lain yang biasanya muncul di samping cirit-birit pada waktu pagi adalah sakit perut, penurunan berat badan yang drastik, dan keletihan. Cirit-birit yang berlaku dalam penyakit ini boleh disertai oleh darah.
3. Alergi
Makan makanan alergi seperti kacang tanah, gandum, telur, dan susu boleh menyebabkan usus yang merengsa yang menyebabkan cirit-birit.
Mengatasi cirit-birit pada waktu pagi
Mengatasi cirit-birit yang berlaku pada waktu pagi boleh disesuaikan dengan sebabnya. Apabila anda menyedari bahawa penyebab kegawatan di perut anda adalah disebabkan oleh beberapa gaya hidup yang tidak sihat, anda perlu membuat beberapa perubahan untuk menghentikannya.
Kemudian, jika alahan adalah salah satu punca, maka anda perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang anda makan. Kerana sesetengah orang tidak menyedari bahawa dia alah atau sensitif terhadap kumpulan makanan tertentu. Walau bagaimanapun, jika punca itu adalah IBS atau IBD, isyarat bahawa anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.
Sesiapa yang berfikir bahawa IBS atau IBD adalah penyebab cirit-birit pagi harus segera melihat seorang doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Biasanya untuk merawat gejala-gejala IBS, doktor akan menetapkan ubat antidepresan (kerana ia sering dicetuskan oleh tekanan) dan antikolinergik (mengurangkan kejang dalam otot usus) dan ubat antidiarrheal.
Untuk menangani IBD, doktor biasanya akan memberikan ubat anti-radang dalam usus yang termasuk kortikosteroid, aminosalicylicates, dan ubat imunosupresan. Kajian 2017 yang dipetik oleh Medical News Today mendapati bahawa diet protokol autoimun (AIP) yang dilakukan dengan menyusun makanan tertentu dalam menu anda dapat membantu mengawal gejala IBD.
Juga Baca:
- Adakah Ia Halia Yang Benar Dapat Menolong Cirit Birit?
- 7 Cara Berkesan untuk Mengatasi Anus Disebabkan oleh Cirit-birit
- Cirit-birit Apabila hamil, Apa yang perlu dilakukan?
- 6 Makanan untuk Dihindari Apabila Cirit-birit
