Perbezaan dalam Corak Tidur Antara Introvert dan Extrovert
Anda boleh mengatakan, ekstrovert dan introvert seperti dua sisi duit syiling. Extroverts adalah orang yang cenderung menjadi lebih ekspresif dalam sikap, manakala introvert lebih cenderung untuk ditutup. Ternyata perbezaan antara keduanya tidak tiba di sini. Corak tidur, walaupun apa yang anda impikan, ekstrovert dan introvert juga boleh berbeza! Lihat penjelasan di bawah,
Perbezaan corak tidur antara ekstrovert dan introvert
Mereka yang mempunyai kepribadian yang ekstrovert biasanya menghabiskan lebih banyak masa berinteraksi dengan masyarakat. Itulah sebabnya extroverts cenderung tidur lewat atau bahkan mungkin terlambat, untuk melepaskan keperluan dalaman mereka untuk mendapatkan interaksi.
Uniknya, ekstrovert dilaporkan dapat tidur lebih nyenyak sepanjang malam, jadi jangan terkejut jika mereka merasa lebih bertenaga dan bertenaga apabila mereka bangun awal untuk bergerak.
Sementara itu, sebaliknya adalah benar untuk introvert. Mereka yang mempunyai personaliti introvert cenderung tertidur lebih mudah apabila mereka sengaja ingin terjaga daripada ekstrovert. Ini mungkin berkaitan dengan bagaimana introvert mengatasi stres yang telah didedahkannya pada siang hari.
Interaksi sosial yang berpengalaman pada siang hari terus merangsang aktiviti otak introvert, yang boleh membuatnya cepat meletihkan emosi. Kepekaan otak yang tinggi untuk rangsangan luar juga membuat introvert merasa "tertekan" dengan mudah jika mereka berada dalam persekitaran yang penuh sesak, kuat atau sesak. Akibatnya, mereka lebih mudah merasa kecemasan dan tekanan daripada ekstrovert. Kegelisahan dan tekanan ini memudahkan mereka tidur pada waktu malam, tetapi ironinya ia juga menyebabkan mereka bangun dengan mudah pada pertengahan malam.
Pada umumnya, kualiti tidur yang lebih tinggi membuatkan mereka berasa lebih puas dengan lonjakan tenaga semasa aktiviti siang hari daripada yang dilaporkan oleh introvert. Temuan ini adalah hasil daripada tinjauan 1000 orang Amerika yang dijalankan oleh Best Mattress Brand dengan dua kumpulan orang yang mempunyai keperibadian yang berbeza: extroverts dan introverts.
Apa impian dan introvert impian juga berbeza
Kajian di atas juga mendapati bahawa introvert lebih cenderung mengalami mimpi buruk daripada ekstrovert. Kumpulan introvert juga cenderung bermimpi tema cerita abstrak, seperti gigi jatuh atau jatuh dari jurang tanpa sebab. Sementara itu, extroverts sering bermimpi tentang pengembaraan dan perjalanan.
Keperibadian bukan satu-satunya perkara yang menentukan kualiti tidur seseorang
Kajian ini tidak menjelaskan mengapa punca corak di atas, tetapi hanya memproses soal selidik peserta dan membentangkannya dalam data.
Keperibadian bukanlah satu-satunya perkara yang menentukan kualiti tidur seseorang, persekitaran dan tabiat seseorang juga mempengaruhi. Extroverts dan introverts boleh mempunyai kualiti tidur yang sama supaya kehidupan seharian mereka lebih produktif dan stabil secara emosional, dengan menerapkan tabiat tidur yang baik. Contohnya dengan tidak bermain telefon bimbit sebelum tidur, tidak makan sebelum waktu tidur, dan sebagainya.
Juga Baca:
- Tips untuk Memilih Bantal Terbaik, Menurut Posisi Tidur Kegemaran Anda
- Kanak-kanak dengan kesukaran tidur pada waktu malam, mungkin kerana ibu mereka juga kurang tidur
- Adakah personaliti anda introvert atau extrovert? Ini Mempengaruhi Kesihatan
