Pilih Sepatu Running mengikut Jenis Run

Kadang-kadang apabila anda mahu berlari, sama ada ia berjoging di kompleks, di kampus, atau semasa hari bebas kereta, kami selalu berfikir tentang apa kasut yang sejuk untuk digunakan. Mungkin pada mulanya, apabila kita mula-mula melarikan diri, kita berfikir bahawa untuk menjalankan kasut penting yang digunakan adalah yang dipaparkan pada rak kasut yang berlari.

Malah, sebagai tambahan kepada cara kami memilih kasut berdasarkan bentuk kaki atau bahan, perkara yang paling penting untuk diingati adalah jenis larian yang akan kami lakukan.

Tetapi jangan biarkan kasut yang salah, kerana kasut yang tidak betul akan membuat kita berpotensi terdedah kepada kecederaan. Seperti yang dipetik oleh Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, berkata senaman berjalan berfaedah untuk kesihatan jantung dan saluran darah, serta mental. Walau bagaimanapun, menurutnya, kecederaan itu selalu menghantui pelari sekitar 80% jika kasut yang salah.

Running adalah sukan impak yang tinggi yang memberikan kesan yang tinggi kepada badan. Kesannya besar pada kaki dan lutut. "Malah kasut berlari yang tidak betul boleh menyebabkan kecederaan. Seperti kereta, kasut outsole adalah seperti tayar. Pusat kasut adalah penyerap impak dan bahagian atas adalah pengatur kestabilan, "katanya.

"Kasut kasut yang betul harus disesuaikan dengan jenis kaki dan cara kami berjalan. Juga perhatikan di mana kita berlari, sama ada di atas treadmill, di atas gunung, atau di lebuh raya, "katanya.

Sebenarnya terdapat kira-kira 15 jenis berlari, tetapi apa yang diketahui umum dan yang paling kerap dilakukan ialah tiga jenis utama yang dijalankan, iaitu jalan raya, berjalan kaki, dan latihan salib.

Dikutip dari Rei.com, jika anda mahu melakukan tiga jenis berjalan, anda harus menggunakan kasut berlari yang sesuai untuk setiap satunya. Berikut adalah beberapa perbezaan yang perlu anda ketahui:

1. Kasut berjalan

Ini adalah jenis kasut yang digunakan untuk jenis run yang dijalankan di jalan raya atau asfalt. Kasut ini direka untuk berjalan di asfalt atau kaki lima dan kadang-kadang sedikit menyimpang ke permukaan lain. Kasut-kasut ini ringan dan fleksibel, dibuat dengan pad kaki atau mengimbangi apabila mengulangi banyak, walaupun pada permukaan kasar.

2. Kasut Berjalan Trail

Kasut ini direka untuk laluan luar jalan yang berbatu, berlumpur, berakar, atau halangan lain. Kasut ini ditambah dengan bunga yang agresif untuk daya tarikan padat dan bersalut untuk menghasilkan kestabilan, bantuan dan perlindungan tapak kaki kaki.

3. Sepatu Latihan

Untuk kasut, ini direka untuk dapat digunakan untuk berlari dan sukan lain, seperti mengunyah atau latihan salib yang lain, atau aktiviti keseimbangan yang memerlukan lebih banyak hubungan di bawah tanah, sehingga memerlukan sol kasut yang lebih sulit.

Apabila anda memilih jenis kasut yang sesuai berdasarkan jenis jangka yang anda lakukan, kemudian ini tidak hanya akan memberi manfaat kepada kaki atau lari anda, tetapi juga kandungan dompet dan simpanan anda. Memilih kasut yang tepat akan menjadikan kasut anda bertahan lebih lama, kerana penggunaannya sesuai.

Jadi, jika anda masih suka berlari tetapi tidak tahu jenis berjalan dan anda salah menggunakan kasut berlari, anda mungkin akan membazir kerana kasut yang salah boleh pecah dengan cepat dan anda perlu mengubahnya secara berterusan.

Sudah tentu, selain tetap sihat, anda mahu dompet anda tidak pecah?