Pilihan 5 Bahan Semulajadi yang Berkesan Mengatasi Kaki Bengkak dengan Cepat
Mengalami kaki bengkak pastinya membuatkan anda tidak selesa. Biarkan sahaja berjalan, hanya bergerak kaki anda mungkin membuat anda sakit. Sebelum berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk cuba menangani kaki yang bengkak dengan bahan-bahan semula jadi berikut.
Barisan bahan semula jadi yang berkesan dalam mengatasi kaki bengkak
Bengkak di kaki, atau dalam istilah perubatan yang disebut edema, berlaku kerana badan menyimpan cecair yang berlebihan pada kaki atau pergelangan kaki bawah. Keadaan ini umumnya tidak berbahaya dan boleh hilang dengan sendirinya.
Itulah sebabnya, mengatasi kaki bengkak tidak memerlukan penjagaan khas kerana ia sebenarnya boleh dilakukan dengan mudah di rumah. Pelbagai bahan semulajadi yang boleh membantu mengatasi kaki bengkak ialah:
1. Air
Sesungguhnya kaki bengkak boleh berlaku kerana pembentukan cecair di kaki. Walau bagaimanapun, jika anda tidak minum air kerana takut bahawa kaki bengkak anda menjadi semakin buruk, anda berisiko mengalami dehidrasi.
Kekurangan cecair badan dapat menghalang aliran oksigen ke kaki dan memburukkan keradangan. Itulah sebabnya, anda hanya perlu minum banyak untuk mengurangkan kesakitan kerana kaki bengkak.
Temui keperluan cecair anda dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Ini boleh membantu mengeluarkan toksin, garam berlebihan, dan cecair yang menyebabkan kaki bengkak.
2. Epsom Salt
Garam epsom adalah salah satu bahan semulajadi yang boleh anda gunakan untuk menangani kaki yang bengkak. Sebabnya, garam jenis ini boleh menggalakkan bahan-bahan toksik di dalam badan ketika serentak mempromosikan aliran darah di kaki.
Campurkan setengah gelas atau kira-kira 115 gram garam Epsom ke dalam air suam, kemudian rendam kaki bengkak selama 15 hingga 20 minit.
Kandungan magnesium sulfat akan meresap ke liang kulit dan perlahan-lahan mengurangkan keradangan. Lakukannya 2 hingga 3 kali seminggu untuk mendapatkan keputusan maksimum.
3. Sumber makanan kalium
Dikutip dari Healthline, kekurangan kalium boleh mencetuskan tekanan darah tinggi dan pembentukan cecair di dalam badan (pengekalan air). Akibatnya, anda akan mendapati lebih mudah untuk mengalami kaki bengkak jika keperluan kalium harian anda tidak terpenuhi.
Pelbagai makanan yang merupakan sumber kalium yang boleh membantu dengan kaki bengkak termasuk:
- Kentang manis
- Pisang
- Salmon
- Ayam
- Jus oren
- Susu rendah lemak
Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang atau penyakit tertentu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor untuk menentukan keadaan kesihatan anda.
4. Sumber makanan magnesium
Apabila anda mengalami kaki bengkak, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda kekurangan magnesium. Untuk mengatasi ini, segera berjumpa dengan keperluan magnesium harian anda dengan mengambil:
- Bayam
- Brokoli
- Avocado
- Tauhu
- Badam
- Kacang jambu
- Coklat hitam (coklat gelap)
Jika perlu, anda juga boleh mengambil suplemen magnesium mengikut cadangan doktor anda. Doktor biasanya akan menetapkan suplemen magnesium pada dos 200 hingga 400 miligram sehari untuk membantu mengatasi kaki bengkak. Walau bagaimanapun, suplemen ini tidak disyorkan untuk anda yang mempunyai masalah buah pinggang atau penyakit jantung.
5. Cuka Apple
Faedah cuka sari apel sangat terbukti, salah satu daripadanya boleh membantu mengatasi kaki yang bengkak. Kandungan kalium dalam cuka apel boleh mengurangkan pengekalan cecair yang mengakibatkan kaki bengkak.
Campurkan cuka epal ke dalam air suam dengan nisbah 1: 1, kemudian rendam tuala dalam larutan. Sapukan tuala hangat ke bahagian bengkak kaki sehingga rasa sakit berkurangan.
Sekiranya anda cukup kuat untuk mencium dan mencium, anda boleh meminum campuran dua sudu cuka epal dengan segelas air dan madu. Minum campuran ini dua kali sehari untuk mempercepat pemulihan.
Juga Baca:
- 10 Punca Kaki Bengkak dan Bagaimana Mengatasi Ia
- Stok Khas ini Dapat Mengatasi Vena Varicose, Kaki Bengkak, dan Syarat-syarat Lain
- 5 Cara Mudah Mengatasi Kejang Kaki Tanpa Ubat
