Produk Tenusu Diproses Yang Sebenarnya Boleh Mengawal
Isu-isu yang berkaitan dengan sama ada makan boleh memicu zits telah bermula sejak abad ke-19. Walau bagaimanapun, kajian pada tahun 2002 dan penyelidikan seterusnya menunjukkan bahawa pertumbuhan jerawat lebih cenderung berlaku pada seseorang yang sering menggunakan produk tenusu. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa jerawat adalah perubahan dalam kulit yang semula jadi dan boleh dicetuskan oleh perubahan hormon seperti memasuki masa akil baligh atau semasa haid. Kemudian apa sebenarnya kesan pengambilan produk tenusu pada permulaan jerawat?
BACA JUGA: 5 Cara Pantas untuk Menghilangkan Jerawat Bermalam
Bagaimana jerawat boleh muncul?
Jerawat berlaku kerana penumpukan bahan-bahan lemak atau kulit mati di liang atau saluran rambut pada kulit, yang ditunjukkan oleh titik lebam kecil pada kulit wajah, leher, dada dan belakang. Kemunculan zits dipengaruhi oleh hormon pada seseorang dan menyebabkan mekanisme berikut:
- Pengeluaran sebum yang berlebihan - Pengeluaran sebum dipengaruhi oleh aktiviti sel sebetik yang menjadikan pembentukan gelembung yang mengandungi asid lemak dan akan permukaan sebagai jerawat jika ia dimasak cukup.
- Penutupan kanal rambut kulit - ini berlaku apabila kulit mati diadakan di terusan atau folikel rambut. Pengeluaran sebum dan kehadiran bakteria Acnes akan menyebabkan jerawat kelihatan lebih mudah.
- Keradangan - ini adalah mekanisme sistem pertahanan tubuh yang menghalang bakteria daripada memasuki liang kulit. Sistem imun ini boleh menjadi lebih sensitif jika ia terjejas oleh hormon, terutama pada lelaki.
BACA JUGA: Umur 30, Masih Kekurangan? Inilah sebabnya
Hormon utama yang mencetuskan jerawat
Terdapat tiga jenis utama hormon yang boleh mencetuskan jerawat, iaitu hormon insulin, insulin seperti faktor pertumbuhan 1 (IGF-1), dan hormon androgen, ketiga-tiga mempunyai peranan dan mekanisme yang sedikit berbeza tetapi berkaitan. Insulin dan IGF-1 adalah hormon yang mencetuskan jerawat yang berkaitan dengan apa yang kita makan, sementara rembesan hormon androgen yang berlebihan boleh menyebabkan jerawat.
Diet, terutama yang tinggi dalam karbohidrat atau glukosa dan protein, boleh menyebabkan peningkatan dalam insulin hormon yang juga akan meningkatkan hormon IGF-1. Kedua-duanya berkaitan dengan satu sama lain, mencetuskan pengeluaran sebum yang berlebihan, supaya jerawat lebih cenderung berlaku dengan lebih banyak sebum. Insulin yang berlebihan dan hormon IGF-1 juga boleh meningkatkan tahap hormon androgen.
Kesan hormon androgen yang berlebihan akan mengakibatkan sel kulit mati yang lebih cepat, supaya jika sel kulit mati menyumbat saluran rambut kulit, kesannya akan lebih mudah untuk mengembangkan zits. Hormon-hormon Androgen juga menyebabkan pertahanan tubuh menjadi lebih agresif terhadap kehadiran bakteria, dengan itu mencetuskan keradangan, terutamanya apabila kawasan jerawat cedera. Akibatnya, proses memulihkan kulit menjadi lebih perlahan dan jerawat boleh muncul semula.
BACA JUGA: Mencegah dan Mengatasi Jerawat di Belakang
Mengapa produk tenusu boleh mencetuskan jerawat?
Satu kajian yang dilaporkan di Medscape.com bertujuan untuk melihat perbezaan dalam pengambilan produk tenusu dalam kumpulan dengan kulit dan kumpulan yang sihat dengan gangguan kulit jerawat. Hasil kajian menunjukkan bahawa penggunaan produk tenusu sedikit lebih tinggi pada individu yang mengalami masalah jerawat. Penggunaan produk tenusu lebih penting untuk menyebabkan jerawat, tetapi tidak untuk penggunaan susu tulen.
Susu diproses lebih cenderung mencetuskan peningkatan insulin hormon dan IGF-1 sebagai pencetus jerawat. Ini kerana penggunaan produk tenusu seperti yogurt, ais krim, susu dengan perasa, dan susu rendah lemak cenderung mempunyai lebih banyak gula dan boleh meningkatkan risiko meningkatkan insulin hormon apabila digunakan bersama dengan makanan manis lain.
Tahap tinggi insulin dan IGF-1 dalam darah kerana corak penggunaan ini akan mencetuskan reaksi pertumbuhan sebum yang lebih cepat untuk berkembang menjadi jerawat. Di samping itu, jumlah protein dari susu juga boleh mencetuskan kerumitan masalah kulit melalui keradangan akibat peningkatan hormon androgen dan.
Walau bagaimanapun, kedua-duanya lebih mungkin berlaku dengan faktor-faktor lain seperti usia akil baligh, keadaan kulit, jangkitan bakteria alam sekitar, dan kualiti diet keseluruhan. Penggunaan susu diproses mungkin bukan penyebab utama jika anda mempunyai jenis kulit berminyak yang lebih berisiko untuk jerawat.
BACA JUGA: Mencegah dan Mengatasi Jerawat di Belakang
Apa yang boleh dilakukan?
Sekiranya anda mempunyai tabiat peminum susu secara teratur, kemudian pertimbangkan kualiti penggunaan keseluruhan diet. Kurangkan penggunaan produk tenusu dengan kadar gula yang berlebihan, atau keseimbangan dengan mengurangkan pengambilan beras dan roti putih. Tetapi jika anda mengalami kerumitan masalah jerawat yang lebih serius, segera berjumpa dengan doktor dan mengurangkan pengambilan produk tenusu dan mengekalkan kulit bersih untuk mencegah pertumbuhan jerawat.
