Pssst, Nampaknya Biasa Berpikir Kreatif Baik untuk Kesihatan, anda tahu!
Lukisan, lukisan, menari, nyanyian, dan bermain alat muzik adalah beberapa contoh aktiviti yang dikatakan dapat meningkatkan kreativiti. Tetapi sebenarnya kreativiti diperlukan dalam setiap aktiviti. Ya, pemikiran kreatif bukan sahaja menjadikan kerja anda lebih mudah tetapi juga memberi kesan yang baik terhadap kesihatan. Beliau berkata, orang yang sering berfikir secara kreatif berada dalam kesihatan yang lebih baik. Betul?
Kepentingan pemikiran kreatif untuk kesihatan tubuh
Apabila anda membuat kerajinan atau cenderahati, pasti anda dikehendaki menjadi kreatif. Mungkin anda sering menemui beberapa orang yang melakukan aktiviti kreatif sebagai hobi, bahkan ada yang menggunakannya untuk mencari nafkah. Tetapi tidak kira apa yang mendorong seseorang untuk mengekspresikan imaginasinya, jelaslah bahawa pemikiran kreatif adalah sesuatu yang penting untuk dilakukan setiap hari. Sebenarnya, banyak kajian dalam bidang perubatan mewajarkan bahawa seni dan pemikiran kreatif sangat bermanfaat untuk kesihatan mental dan fizikal seseorang.
Satu kajian dari American Journal of Public Health mengenai Sambungan Antara Seni, Penyembuhan, dan Kesihatan Awam. Meneliti lebih daripada 30 pesakit yang menghidap kanser dan penyakit kronik, hasilnya menyatakan bahawa seni mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan penyembuhan diri, juga bagi mereka yang ingin mengurangkan tekanan dan kecemasan, meningkatkan emosi positif, dan mengurangkan kemungkinan kemurungan.
Di samping itu, manfaat pemikiran kreatif lain untuk kesihatan tubuh anda adalah:
1. Melegakan tekanan
Aktiviti seni seperti muzik, lukisan, lukisan, dan fotografi adalah hobi santai yang boleh mengurangkan tahap tekanan dan menjadikan fikiran lebih jelas dan lebih tenang. Rata-rata setiap orang mempunyai kira-kira 60,000 perkara untuk dipikirkan dalam satu hari. Dari pemikiran tentang perkara yang kecil hingga berat, seperti pejabat sasaran.
Terapi muzik dikatakan mempunyai kesan dalam meningkatkan sistem imun. Muzik menjejaskan otak dengan cara yang kompleks dan merangsang sistem limbik untuk berfungsi dengan lebih baik. Sistem limbik adalah sebahagian daripada otak yang mengawal pelbagai fungsi seperti emosi, tingkah laku, dan ingatan jangka panjang. Ini juga dapat mencegah anda daripada tekanan.
Menurut Stuckey dan Nobel, pengarang American Journal of Public Health, mendengar muzik dapat membantu memulihkan fungsi kekebalan melalui bahagian-bahagian otak yang disebut amygdala dan hypothalamus. Kedua-dua kawasan otak ini terlibat dalam proses hormon dan perubahan mood, serta tindak balas keradangan badan.
2. Meningkatkan kerja otak
Pelaporan dari Berita Perubatan Hari ini, orang-orang yang menyukai muzik dapat meningkatkan hubungan antara dua hemisfera otak. Setiap kali anda berfikir secara kreatif, dalam kes ini seni, otak akan membuat sambungan baru di antara sel-sel otak. Keupayaan otak anda untuk mengembangkan sambungan dipanggil neuroplasticity.
Manfaat kreatif dapat merangsang pelbagai bahagian otak. Daripada ini, dapat dilihat bahawa kreativiti seni dapat meningkatkan ketahanan psikologi dan ketahanan stres.
3. Meningkatkan kesihatan mental
Manfaat kreativiti dari seni boleh dilihat dalam keadaan fizikal badan anda. Malah, Jurnal Psikosomatik Perubatan mengatakan bahawa penulisan boleh menjadi rawatan untuk pesakit HIV dengan mempengaruhi sel-sel dalam badan dan meningkatkan sistem imun. Sehingga ia memberikan hasil yang baik untuk meningkatkan jumlah limfosit CD4. Dengan kata lain, faedah menjadi kreatif boleh membuat perubahan fizikal sebenar dalam tubuh anda.
Meningkatkan kreativiti dari penulisan juga boleh mengatasi penyembuhan kesakitan kronik. Pesakit dengan sakit kronik telah mengalami penurunan kesakitan selepas menyuarakan emosi mereka melalui bentuk bertulis dalam tempoh sembilan minggu.
4. Meningkatkan kecergasan badan
Kajian yang menumpukan pada pesakit kanser payudara, mendapati bahawa tarian dapat meningkatkan fungsi bahu pesakit kanser payudara sehingga ia mempunyai kesan yang baik pada badan mereka.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa program zumba dapat meningkatkan tekanan darah dan tahap trigliserida. Walaupun kajian lain menyatakan bahawa melakukan hip-hop bersama dengan tarian aerobik, bukan sahaja dapat membuat psikologi lebih baik. Tetapi ia juga mewujudkan tahap keletihan yang lebih rendah.
Juga Baca:
- 3 Pergerakan Gimnastik Otak untuk Meningkatkan Fokus dan Kreativiti
- Malah Tekanan Apabila Cuti Tiba? Inilah 5 Cara Mengalahkannya!
- 8 Makanan Yang Dapat Membantu Otak untuk Fokus dan Berkonsentrasi
