Pssst, Rasanya Makan Pedas Boleh Menolong Menurunkan Berat
Nasib baik bagi anda yang suka makan pedas, kerana diet anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk berjaya. Nampaknya, makanan pedas boleh membantu program anda dalam menurunkan berat badan. Apakah sebabnya? Dan adalah selamat untuk makan makanan pedas sentiasa?
Makan pedas menjadikan kami lebih pantas
Apabila anda merasakan rasa pedas di dalam makanan anda, pada saat itu lidah anda sebenarnya merasa sakit dan panas. Ya, rasa pedas pada dasarnya berasal dari rangsangan sakit dan panas yang disebabkan oleh bahan capsaicin di dalam cabai.
Apabila makan pedas, bahan capsaicin menyentuh saraf lidah anda dan kemudian saraf menghantar isyarat ke otak isyarat isyarat sakit yang kemudiannya dianggap sebagai rasa pedas.
Makan pedas ternyata menjadikan diet anda lebih cepat berjaya. Mengapa? Kerana dalam pelbagai kajian menyebutkan bahawa orang yang makan pedas cenderung penuh lebih cepat. Salah satunya adalah penyelidikan yang diterbitkan dalam Pemakanan Klinikal dan melibatkan seramai 27 peserta. Dalam kajian itu diketahui bahawa kumpulan orang yang makan makanan pedas penuh dengan lebih cepat.
Walaupun kajian lain, yang baru-baru ini dijalankan, juga menyatakan perkara yang sama, orang yang makan makanan pedas lebih puas dan puas lebih cepat daripada mereka yang tidak makan makanan pedas. Malah dalam kajian tersebut juga, kumpulan orang yang suka rasa pedas, cenderung untuk mengonsumsi makanan yang kurang tinggi lemak dan gula.
Cara lain untuk makan pedas boleh membantu kejayaan diet anda
Walaupun masih belum pasti apa yang menyebabkan anda menjadi lebih kenyang jika anda makan makanan pedas, tetapi ada beberapa perkara yang dipercayai menjadi sebab mengapa makanan pedas adalah baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, iaitu:
- Makanan pedas membakar lebih banyak kalori. Apabila anda makan pedas, capsaicin di dalamnya sebenarnya membantu badan membakar lebih banyak kalori dan mengganggu isyarat yang diberikan oleh sel saraf perut ke otak. Dengan cara itu, anda menjadi lebih pantas, berpuas hati dengan makanan yang telah dimakan, dan menurunkan nafsu makan.
- Jumlah perubahan hormon. Apa yang membuat anda cepat dan selera makan cepat apabila makan pedas adalah capsaicin yang boleh menjejaskan jumlah hormon yang mengawal selera dan selera makan dalam badan. Keadaan ini membuatkan anda merasa lebih cepat.
- Peningkatan metabolisme. Walaupun ia tidak terlalu berkaitan, metabolisme tidak langsung yang meningkat secara tidak langsung boleh menjejaskan selera makan anda. Sementara itu, makanan pedas boleh meningkatkan metabolisme lebih cepat dan ini juga boleh menyebabkan diet anda menjadi lebih cepat.
Makan pedas adalah berkesan untuk pemakanan, tetapi jangan terlalu banyak memerhati
Tetapi, itu tidak bermakna anda boleh makan pedas secara berterusan. Sesungguhnya segala yang berlebihan tidak akan baik. Makan makanan yang mempunyai rasa pedas yang terlalu sering berisiko membuat usus anda sakit, cirit-birit, dan pelbagai gangguan penghadaman lain.
Bukan itu sahaja, makan terlalu banyak makanan pedas juga boleh mengurangkan jumlah bakteria di dalam usus. Usus penuh dengan bakteria yang baik yang berfungsi untuk membantu pencernaan makanan. Sekiranya anda makan terlalu banyak makanan pedas, maka anda akan mengurangkan kapasiti pencernaan tubuh anda.
Juga Baca:
- 4 Kesan Buruk Yang Akan Datang Jika Anda Makan Paling Gula
- Mengapa Perut Lambung Selepas Makan Makanan Berminyak?
- Seperti Apakah Bahagian Makanan Yang Benar untuk Diet Cepat Berjaya?
