Psst, Rupanya Lelaki Boleh Juga Memiliki Gejala PMS. Apa itu?

Wanita sering mengalami perubahan mood, terutamanya apabila melalui menstruasi atau menopaus. Ini disebabkan oleh sindrom pramenstruasi, aka PMS. Oleh itu, wanita sering dilabel sebagai mempunyai mood tidak stabil. Malah, sebenarnya bukan hanya wanita yang boleh mengalami gejala PMS supaya mood mereka tidak stabil. Lelaki juga boleh mengalami pelbagai gejala PMS, anda tahu.

Kenali sindrom lelaki marah

Sindrom lelaki yang sengit (IMS) atau dikenali sebagai sindrom kemurungan lelaki, adalah keadaan di mana seorang lelaki mengalami kegelisahan, menjadi mudah gelisah atau tersinggung (mudah marah), keletihan, dan kemurungan. Keadaan ini ternyata juga dipengaruhi oleh keadaan hormon lelaki, tepatnya hormon testosteron. Penurunan tahap testosteron pada lelaki boleh menyebabkan gejala dan keadaan kemurungan mood yang buruk.

Beberapa perasaan yang sering timbul apabila lelaki mengalami STI sebenarnya sama dengan gejala PMS pada wanita, termasuk:

Marah
Cemas
Ragu, tersinggung, dan sensitif
Rasa antisosial dan depresi

Berdasarkan pendapat ahli psikoterapi Jed Diamond, Ph.D., apabila seorang lelaki mengalami STI, ia boleh berlaku dalam dua bentuk. Yang pertama adalah kemurungan teruk sehingga bunuh diri muncul. Sedangkan bentuk kedua adalah agresif, marah, dan melakukan tindak kekerasan.

Selain daripada gejala psikologi, terdapat juga beberapa aduan fizikal yang sering dialami oleh lelaki ketika mengalami STI, termasuk:

Kehilangan gairah seksual
Sakit belakang
Sakit kepala
Disfungsi seksual lelaki

Di samping perubahan paras testosteron, STIs juga boleh dicetuskan oleh tahap tekanan yang tinggi dan penurunan serotonin di otak akibat diet atau diet yang salah (pengambilan nutrien yang tidak seimbang).

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penurunan paras testosteron bukan sahaja disebabkan oleh tekanan dan rasa tertekan. Hormon ini juga boleh mengurangkan kerana banyak faktor. Antaranya penuaan (kadar hormon akan menurun sebanyak satu peratus setiap tahun apabila lelaki berumur 40 hingga 70 tahun), penyakit, obesiti, merokok, penggunaan alkohol, dan memilih diet yang salah.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai STI?

Sekiranya anda mengalami gejala-gejala STI yang disebut di atas, anda harus segera berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia bukan gejala penyakit lain. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi hormon untuk membantu mengawal keterukan gejala STI.

Anda juga perlu menjalani gaya hidup yang sihat untuk mencegah gejala. Contohnya dengan senaman secara teratur, mengekalkan diet seimbang, berehat secukupnya, berhenti merokok, dan menguruskan tekanan.

Sedangkan jika ahli keluarga atau saudara anda mempunyai simptom-simptom STI, berikut adalah beberapa petua yang dapat dilakukan untuk membantunya.

Berikan sokongan dan pemahaman, dan bersabarlah dengan mereka.
Cuba jemput mereka untuk bercakap dan mendengar dengan penuh perhatian terhadap aduan mereka.
Jika anda, seorang saudara, atau ahli keluarga menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau gejala penyakit mental yang lain, atau menunjukkan keinginan atau tingkah laku atau ingin mencuba bunuh diri, segera hubungi talian kecemasan polis 110 atau hotline Prevention Suicide (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.
Cobalah untuk menjemput mereka untuk mengurangkan aktiviti yang boleh mencetuskan perasaan tidak selesa dan tekanan, sebaliknya jemput mereka untuk melakukan perkara yang mereka suka.

Juga Baca:

Berhati-hati, Paling Makan Daging Merah Dapat Kurangkan Kesuburan Lelaki
Untuk Lelaki Yang Hobi Kopi, Ini Adakah Kesan kafein pada Kesuburan Anda
Lebih teruk daripada PMS Biasa: Dapatkan Tahu Kecelaruan Dysphoric Premenstrual (PMDD) dan Cara Berurusan Dengannya