Sakit di belakang tiba-tiba? Ini 4 Perkara Yang Mungkin Penyebabnya

Kaki adalah sebahagian daripada badan yang boleh menyokong hampir semua berat badan anda apabila melakukan pelbagai aktiviti, semasa berjalan, berlari, melompat, dan sebagainya. Tetapi malangnya, aktiviti fizikal yang sengit sering membuat anda tidak menyadari bahawa kaki anda juga boleh cedera. Jadi, apa yang menyebabkan sakit kaki atas (instep)? Berikut adalah kajian semula.

Pelbagai penyebab sakit kaki atas (instep)

1. Kecederaan Lisfrank atau belakang pertengahan (bonggol)

Pusat kaki dikenali sebagai kawasan lisfrank. Kawasan ini terdiri daripada sekumpulan tulang kecil yang berfungsi untuk membentuk lengkungan kaki apabila anda membengkok atau mencangkung. Jika salah satu tulang kaki tengah dipecahkan atau terdapat tendon yang meradang atau koyak, ini boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, lebam, dan kemerahan pada kaki atas.

Kecederaan menyelamatkan nyawa boleh disebabkan oleh kemalangan, contohnya, kaki dilanda barangan berat. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan apabila seseorang jatuh dengan kakinya dibengkokkan, sehingga ia menarik atau memegang tendon atau tulang patah. Di samping itu, tekanan berulang disebabkan terlalu banyak atau aktiviti jangka panjang boleh meningkatkan risiko kecederaan kaki atas.

Kebanyakan kecederaan lisfrank boleh dirawat dengan berehat, memampatkan ais, dan meningkatkan bahagian kaki yang cedera. Walau bagaimanapun, jika kecederaan teruk atau terdapat tulang patah, anda memerlukan terapi fizikal atau pembedahan.

2. Kecederaan Metatarsal

Kecederaan metatarsal adalah sakit kaki atas yang sering dikaitkan dengan kecederaan di kawasan jari, terutama pinkie. Ini tulang panjang yang menghubungkan kaki besar dengan pusat kaki.

Berikut adalah jenis keretakan yang paling biasa yang disebabkan oleh kecederaan metatarsal:

• Fraktur avulsion. Ini sering berlaku apabila terdapat kecederaan kaki yang bertepatan dengan pergelangan kaki yang tercedera.
• Fraktur Jones. Pecah ini berlaku pada puncak tulang metatarsal kelima, dekat dengan bahagian luar dan tengah kaki. Tulang patah boleh menjadi garis rambut kecil yang disebabkan oleh tekanan berulang, kecederaan, dan objek berat yang jatuh.
• Fraktur Midshaft. Boleh disebabkan disebabkan oleh kemalangan atau kaki berpusing yang tidak normal atau berlebihan.

Fraktur metatarsal biasanya memerlukan rawatan perubatan. Pembedahan juga diperlukan jika tulang anda tidak beralih ke "tempat "nya, terdapat pecahan patah yang merebak ke bahagian lain kaki, dan / atau jika patah tulang anda tidak bertambah baik selepas rawatan sebelumnya.

3. tendinitis extensor

Tendinitis atau tendonitis adalah gangguan dalam bentuk keradangan atau kerengsaan tendon, yang merupakan koleksi tisu penghubung (tendon) yang melekatkan otot ke tulang. Tendon extensor ini terletak di kaki atas, fungsinya diperlukan apabila anda meregangkan atau menarik kaki anda.

Tendon belakang kaki boleh menjadi meradang atau koyak kerana menggunakan kasut yang terlalu sempit. Sensasi kesakitan kaki atas kerana tendinitis extensor boleh bertambah buruk jika anda terus melakukan aktiviti fizikal yang terlalu menekan pada kaki atas. seperti senaman yang berlebihan atau terlalu cepat menyebabkan pembengkakan. Tendinitis Extensor boleh dirawat dengan cara berikut:

• Ambil rehat
• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), seperti ibuprofen
• Suntikan steroid
• Terapi fizikal atau latihan

Sekiranya kesakitan bertambah baik, senaman boleh dimulakan dengan perlahan dan perlahan-lahan. Tetapi jangan bebankan kaki anda.

4. sista ganglion

Sista ganglion adalah ketulan atau tumor di bahagian atas sendi atau tendon (tisu penghubung otot dan tulang). Ketulan ganglion kelihatan seperti beg yang penuh dengan cairan yang jelas dengan tekstur yang tebal dan melekit seperti jeli. Saiz cylion ganglion berbeza-beza, dari sekecil kacang ke saiz bola golf. Cyst ganglion kecil biasanya berjumlah lebih daripada satu.

Penyebab kemunculan sisti ganglion masih tidak menentu sehingga sekarang. Kista ini di bahagian belakang kaki boleh timbul akibat kecederaan kaki, atau keradangan tendon. Pembedahan boleh dilakukan sekiranya ketulan menyebabkan kesakitan atau kesakitan kaki atas, kesal, kebas, atau mengganggu aktiviti harian.

Juga Baca:

• Panduan Sukan Selamat Menggunakan Treadmill Untuk Mengelakkan Kecederaan
• Inilah cara untuk menggunakan kruk kanan semasa anda kecederaan kaki
• Cara Tepat untuk Memulihkan Selepas Marathon Tidak Akan Kecederaan