Mempunyai Masalah Psikologi? Beritahu pasangan dengan 4 tip ini
Membincangkan kelebihan dan kekurangan masing-masing sesungguhnya dapat memperkuat hubungan yang sedang dirajut. Walau bagaimanapun, kadang-kadang sukar apabila ia datang kepada penyakit yang anda ada. Terutama sekiranya hubungan itu baru ditubuhkan. Kemudian, bagaimana anda memberitahu pasangan anda bahawa anda mempunyai masalah psikiatri? Jangan risau, ikuti petua berikut.
Sekiranya memberitahu pasangan anda jika anda mempunyai masalah mental?
Masih banyak stigma buruk tentang kesihatan mental dalam masyarakat. Tidak dapat difahami, orang sering menyamakan penyakit mental dengan gila (kehilangan minda atau kawalan tingkah laku). Malah, masalah mental itu tidak begitu mudah. Orang dengan keadaan ini boleh hidup seperti biasa jika mereka mendapat penjagaan dan sokongan dari orang-orang di sekeliling mereka. Itulah sebabnya penting untuk memberitahu orang terdekat tentang masalah psikiatri anda.
"Jika anda merasakan hubungan anda serius dan pasangan anda adalah seseorang yang mungkin dapat memberikan sokongan dan kasih sayang, maka anda harus memberitahu tentang penyakit anda," kata Michael Brustein, Psy.D, seorang ahli psikologi klinikal di New York City, seperti dipetik dari halaman Sendiri.
Malangnya, menyampaikan ini tidak semudah memberitahu rakan makanan anda apa yang anda suka dan tidak suka. Terutamanya jika anda baru sahaja berkencan dengannya.
Bagaimana untuk menyampaikannya?
Kunci utama hubungan dan rakan kongsi anda adalah kejujuran dan kepercayaan. Walaupun tidak mudah, petua berikut dapat membantu anda untuk berkongsi masalah psikologi anda dengan pasangan anda, termasuk:
1. Cari masa yang tepat
Tidak kira sama ada perhubungan anda baru untuk jagung. Apabila anda berasa selesa dan komited untuk saling menjalani hubungan yang serius, membincangkan penyakit pada masa itu adalah masa yang tepat.
Ahli psikologi berhujah bahawa tidak ada had masa apabila anda merasa selesa dalam hubungan dan merancang untuk pergi ke tahap yang lebih serius, seperti perkahwinan. Selain keseriusan hubungan, anda juga perlu mempertimbangkan kesediaan diri anda untuk membicarakannya.
2. Merancang terlebih dahulu
Tidak semua orang memahami bagaimana anda berjuang dengan penyakit ini. Itulah sebabnya anda perlu merancang lebih awal. Anda mungkin perlu menulis perkara-perkara yang perlu anda bicarakan, mengenai soalan pasangan itu, dan pelajari apa perkara yang berkaitan dengan penyakit anda.
Sekiranya anda gugup, anda mungkin perlu berlatih bercakap di depan cermin atau meminta ahli keluarga menjadi orang lain. Ingat, cari masa lapang dan tempat yang membuat anda berasa selesa. Sekiranya anda masih tidak pasti, dapatkan nasihat doktor atau ahli psikologi agar lebih mudah untuk memberitahu anda kepada pasangan anda.
3. Bersabarlah
Menerima hakikat bahawa pasangan mempunyai penyakit psikiatri mestilah sukar. Akan pasti banyak soalan yang dia mahu tanya. Jadi, jelaskan keadaan anda sepanjang masa, sama seperti memberi seminar. Anda mesti dengan sabar menjawab soalan, walaupun anda perlu mengulang perkara yang sama.
Ingat, maklumat yang anda berikan kepada pasangan anda dapat membantu anda kemudian jika gejala muncul. Oleh itu, beritahu bagaimana penyakit ini memberi kesan kepada anda, apakah gejala-gejala itu, cara mengatasinya, dan rawatan apa yang anda ambil.
Memberitahu pasangan anda mungkin membuat rawatan anda lebih mudah, tetapi jangan membuat pasangan anda begitu tertekan dan merosakkan pada akhirnya. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada diri anda untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan pencetus supaya gejala dapat menurun.
4. Lihat tindak balas pasangan itu
Semua orang pasti mengharapkan hasil terbaik dalam setiap usaha, termasuk anda. Walau bagaimanapun, dalam hal ini anda tidak boleh mengharapkan reaksi tertentu kerana ia boleh membuat anda kecewa jika tidak seperti yang diharapkan kemudian. Daripada menjangkakan terlalu tinggi, lebih baik melihat reaksi pasangan itu pada masa itu dan membaca keadaan dengan sensitiviti.
Perkara yang paling penting adalah mempersiapkan diri untuk menjelaskan dan membantu pasangan anda memahami anda. Ingat, jangan salahkan diri anda jika pasangan anda bertindak balas secara tidak wajar. Masih terdapat peluang bagi anda untuk berfikir lagi sama ada perhubungan itu layak dikekalkan.
Juga Baca:
- Kebaikan dan Kekurangan Menjadi Orang yang Suka Memilih Pasangan
- Suka memeriksa telefon bimbit pasangan anda secara senyap-senyap, apakah ini tanda hubungan yang sihat?
- Jangan Gunakan Emosi, Berikut adalah Petua-petua Kanan untuk Meminta Pasangan Tukar
