Radikal Percuma, Punca Badan Menghasilkan Kanser Secara Semulajadi

Mungkin anda sering mendengar, "Waspadalah terhadap radikal bebas, kemudian dapatkan kanser." Radikal bebas dikenali sebagai salah satu penyebab utama kanser. Tetapi adakah anda tahu apa radikal bebas sebenarnya? Apakah bentuknya? Dari mana asalnya? Atau, bagaimanakah radikal bebas ini mencetuskan pertumbuhan sel-sel kanser di dalam badan?

Apakah radikal bebas??

Terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa radikal bebas meningkatkan risiko pelbagai penyakit, seperti Alzheimer, kanser, aterosklerosis, Parkinson, dan pelbagai penyakit lain. Radikal bebas juga berkait rapat dengan proses penuaan pramatang. Radikal bebas adalah atom yang mempunyai bentuk yang tidak sempurna, kehilangan molekul di bahagian paling luar, supaya atom dapat mengikat kepada atom lain atau bahkan kehilangan semua bahagian atom.

Tubuh terdiri daripada berjuta-juta sel, dan di setiap sel terdapat banyak molekul yang membinanya. Setiap molekul ini memainkan peranan dalam semua fungsi sel yang sangat mempengaruhi kesihatan badan. Apabila sesuatu membuat molekul rosak, fungsi badan keseluruhan juga akan terganggu.

Di manakah radikal bebas datang??

Radikal bebas terbentuk oleh badan dari pelbagai proses, termasuk pelbagai metabolisme nutrien dan hasil tindak balas sistem imun. Bahan atau bahan asas radikal bebas terdapat dalam pelbagai makanan yang anda makan, atau ubat-ubatan yang digunakan, udara yang dihirup setiap hari, dan dari jenis minuman yang anda minum.

Bagaimana radikal bebas menjejaskan kesihatan?

Sekiranya tidak berlebihan, radikal bebas yang dihasilkan oleh badan tidak akan memudaratkan kesihatan. Tetapi kerana kita terus didedahkan atau menggunakan pelbagai sumber yang dapat menyebabkan tubuh menghasilkan radikal bebas, tidak mustahil radikal bebas meningkat dalam jumlah. Menurut Harvard School of Public Health, tindak balas kimia yang dilakukan oleh radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan membran sel menjadi rosak, dan ini menyebabkan segalanya mudah masuk ke dalam sel-sel tubuh. Kemudian, ia boleh menyebabkan sel-sel bermutasi dan mencetuskan pertumbuhan sel-sel kanser dan tumor.

Radikal bebas terkumpul agak sukar untuk menghilangkan dan menyebabkan keadaan tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah proses dalam sel-sel badan yang memusnahkan struktur sel seperti protein, lemak, dan DNA. Sekiranya tekanan oksidatif tidak dikendalikan dan dikeluarkan dari badan, ia boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti strok, penyakit jantung koronari, dan juga kanser.

Apakah tanda-tanda radikal bebas??

Berdasarkan artikel yang diterbitkan dalam Kaedah Biologi Molekul, pada orang yang mengalami tekanan oksidatif atau mempunyai terlalu banyak radikal bebas, tidak ada tanda-tanda tertentu yang dilihat. Walau bagaimanapun, beberapa gejala yang mungkin timbul adalah keletihan, sakit kepala, pening, kesakitan sendi, gangguan visual, kesakitan yang mudah atau pengurangan sistem imun, tanda-tanda penuaan pada muka, dan penurunan keupayaan ingatan..

Bagaimana untuk mengetahui tahap radikal bebas dalam badan?

Kajian yang dilaporkan dalam American Journal of Nutrition Clinical, tidak ada alat ukur atau kaedah pengukuran langsung untuk menentukan jumlah radikal bebas dalam tubuh. Pelbagai teori mengatakan bahawa radikal bebas memang sangat sukar untuk diukur dan jumlah yang tepat dalam badan diketahui kerana ia bertindak balas dengan sangat cepat di dalam badan sehingga sukar untuk diukur secara langsung. Walau bagaimanapun, pakar boleh mengukur pengeluaran tindak balas radikal bebas, iaitu MDA dan 4-hydroxinonenal.

Kemudian, bagaimana mencegah radikal bebas daripada terbentuk di dalam badan?

Telah disebutkan sebelumnya bahawa sebenarnya radikal bebas adalah tindak balas semula jadi badan yang dilakukan untuk memetabolisme nutrien atau tindak balas sistem imun. Oleh itu, apa yang mesti dilakukan untuk mencegah kesan negatif radikal bebas adalah untuk menghadkan pembentukan radikal bebas. Ini boleh dilakukan dengan menambah bahan yang dapat menangkis kesan radikal bebas, iaitu antioksidan.

Antioksidan adalah bahan yang dapat menghalang proses kimia yang dilakukan oleh radikal bebas pada sel-sel tubuh. Kompaun ini sudah ada dalam tubuh dalam bentuk enzim, tetapi jumlahnya tidak cukup untuk melawan kesan radikal bebas. Oleh itu, perlu mengambil makanan yang mengandungi antioksidan, seperti sumber makanan vitamin C dan vitamin E, zink, dan beta-karoten, yang kebanyakannya terkandung dalam pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.

Senaman mengurangkan jumlah radikal bebas dalam badan

Radikal bebas juga boleh dikendalikan dengan melakukan aktiviti fizikal atau latihan tetap. Menurut Masyarakat Biokimia, senam aerobik yang kerap dapat mengurangkan jumlah radikal bebas dalam tubuh. Ini kerana apabila bersenam, tubuh membakar banyak tenaga dan menyebabkan reaksi kimia daripada radikal bebas tidak berlaku.