Apabila Kecemasan, 7 Trik Ini Boleh Membantu Mengatasi Nafas Buruk Tanpa Berus Gigi
Apa yang anda biasanya gunakan untuk menghilangkan nafas berbau busuk? Sudah tentu, segera sikat gigi, kan? Walau bagaimanapun, apabila anda mengembara atau di luar rumah dan tidak membawa berus gigi, jangan biarkan nafas berbau mengganggu aktiviti anda. Terdapat cara lain yang boleh anda berurusan dengan nafas berbau walaupun anda tidak membawa berus gigi. Apa yang anda ingin tahu? Lihat semakan berikut, ya.
Trik yang betul untuk mengatasi nafas berbau, jika tiada berus gigi
1. Makan buah
Selain berguna untuk mempromosikan metabolisme, ternyata buah ini juga berperanan aktif dalam menghalang aktiviti bakteria yang menyebabkan nafas berbau. Contohnya epal yang mengandungi polifenol adalah berkesan untuk membasmi bakteria semasa membantu menghilangkan sebatian atau gas yang berbau seperti belerang di mulut.
Jenis-jenis buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk, strawberi, jambu dan buah anggur dipercayai menghasilkan asid di mulut untuk menghalang bakteria daripada melipatgandakan.
Pada asasnya, semua buah-buahan yang kaya dengan pelbagai vitamin dan nutrien adalah salah satu cara praktikal untuk menghilangkan nafas berbau. Mengapa? Lihat, apabila anda mengunyah buah-buahan, mulut akan menghasilkan lebih banyak air liur, yang perlahan-lahan akan mengatasi nafas berbau.
2. Bersihkan lidah
Walaupun anda tidak mempunyai berus gigi, anda masih boleh membersihkan kawasan mulut, contohnya lidah, menggunakan gosok lidah. Terdapat banyak bakteria yang bersembunyi di lidah dan boleh menjadi sarang untuk menyebabkan nafas berbau.
Untuk itu, gunakan pembersih lidah dengan menggosok dari pangkal lidah yang paling mendalam dan kemudian tarik ke bahagian hadapan. Kemudian berakhir dengan berkuda beberapa kali. Lidah anda akan menjadi bersih dan segar lagi.
3. Makan gula berperisa mint
Menurut drg. Tripti Meysman, pengasas klinik pergigian yang dipanggil CityTooth di Minneapolis, Amerika Syarikat, memakan permen karet boleh menjadi satu penyelesaian pintar untuk mengatasi nafas berbau apabila anda tidak membawa sikat gigi.
Sebaliknya, pilih gula-gula berperisa dan elakkan gula-gula getah dengan manis. Kerana, bakteria di mulut dapat memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet, sehingga ia menghasilkan asid di mulut. Keadaan asid di mulut boleh merosakkan enamel gigi sambil menyebabkan aroma nafas yang tidak menyenangkan.
4. Gunakan cuci mulut
Guna mouthwash boleh menjadi pertolongan pertama untuk membersihkan kawasan mulut jika anda tidak mempunyai berus gigi. Di samping berkesan untuk menyegarkan aroma nafas berkat rasa mint yang terkandung di dalamnya, cecair mulut juga boleh memberikan perlindungan tambahan untuk menyingkirkan bakteria.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pastikan anda menggunakan cecair mouthwash yang mengandungi bahan aktif untuk membasmi bakteria yang menyebabkan nafas berbau parah sehingga dapat mengurangkan nafas berbau..
5. Makan yogurt
Yogurt boleh memudahkan kerja sistem pencernaan. Bukan itu sahaja, bagi anda yang sering mengalami masalah dengan nafas berbau, yogurt boleh menjadi salah satu pilihan makanan ringan atau minuman terbaik.
Kerana, yogurt mempunyai kandungan probiotik yang berkesan untuk menyingkirkan bakteria buruk di dalam mulut dan mengurangkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteria, yang mengakibatkan bau khas dari mulut anda..
Walau bagaimanapun, pilih yoghurt biasa tanpa rasa, ya, jangan pilih buah atau rasa coklat kerana kandungan gula boleh berlebihan.
6. Elakkan makan makanan dari nafas berbau
Tanpa anda sedar, di sebalik rasa makanan yang enak ternyata terdapat beberapa makanan yang menjadi sumber nafas berbau seperti bawang putih, bawang, bawang, petai, dan jengkol. Malah berus gigi anda dan berkumur dengan mouthwash dan tidak dapat membantu menyegarkan nafas anda.
Menurut Richard Price, seorang doktor gigi dan jurucakap Persatuan Pergigian Amerika, penyebab nafas berbau yang terkandung dalam makanan ini berterusan di mulut anda, kemudian masukkan aliran darah dan paru-paru.
Jadi jika anda tidak membawa berus gigi, elakkan makanan yang boleh menyebabkan nafas berbau.
7. Minum banyak air
Pernahkah anda terbangun apabila anda merasakan ada bau yang tidak baik dari mulut anda? Ya, itu kerana pengeluaran air liur berkurangan apabila anda tidur. Pengeluaran air liur kecil ini mencetuskan pertumbuhan bakteria, yang kemudian menghasilkan sebatian sulfur (sulfur), menyebabkan bau mulut dari mulut.
Nah, cara yang paling mudah dan mudah dilakukan untuk mengatasi nafas adalah dengan minum banyak air, terutamanya apabila anda hanya bangun. Kerana bakteria yang menyebabkan nafas anda berbau tidak baik mempunyai sifat anaerobik, bermakna bakteria akan bertumbuh dalam suasana yang kering.
Itulah sebabnya, air memainkan peranan untuk basah sambil mengimbangi kawasan di mulut anda untuk mengatasi pertumbuhan bakteria ini.
Perlu diingat, tujuh kaedah di atas hanya boleh dilakukan sebagai pertolongan pertama dalam kecemasan. Petua ini tidak boleh menggantikan kepentingan sikat gigi dengan betul.
Juga Baca:
- Punca-punca penyakit pagi dan bagaimana untuk menghilangkannya
- Bukan Hanya Menghilangkan Bau Mulut, Ini Ada Sebab Lain Anda Perlu Bersiap Untuk Mouthwash di Rumah
- 10 Penyakit yang Dapat Dikesan Melalui Bau Mulut
