Sakit kepala teruskan campur tangan? Cuba Urut di 5 Mata Ini untuk Meredakannya

Apabila serangan sakit kepala, anda boleh mengurut urut kuil atau belakang kepala untuk melegakan kesakitan. Kesakitan mungkin sedikit berkurangan, tetapi kadang-kadang ia masih tidak hilang. Nah, ini mungkin salah cara anda menekan titik acupressure. Sesungguhnya, bahagian-bahagian mana yang harus dipijat untuk melegakan sakit kepala? Ayo, belajar teknik di sini.

Manfaat akupresur untuk berurusan dengan sakit kepala

Titik akupresur adalah bahagian badan yang sangat sensitif terhadap tekanan. Apabila titik acupressure ini disentuh atau diurut, rangsangan akan mempunyai kesan menenangkan pada badan. Bermula dari melegakan kesakitan, mengembalikan keseimbangan badan, untuk meningkatkan kesihatan.

Kesan yang sama juga boleh dirasakan di kepala. Menurut kajian kecil yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health pada tahun 2002, terapi urut kepala dilakukan 2-3 kali seminggu dapat melegakan ketegangan kepala pada orang dewasa.

Dalam kajian ini, urut di titik acupressure yang betul boleh secara beransur-ansur mengurangkan sakit kepala. Jika pada mulanya para peserta mengalami sakit kepala 7 kali seminggu, pengulangan sakit kepala cenderung berkurang hanya 2 kali seminggu.

Akupresur menegaskan untuk melegakan sakit kepala

1. Lembah Kesatuan

Lembah kesatuan adalah titik acupressure yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Menekan titik akupresur ini dipercayai untuk melegakan sakit kepala ketegangan dan sakit leher.

Bagaimana:

1. Titik pin lembah kesatuan di sebelah kiri anda dengan ibu jari dan jari telunjuk kanan anda. Tahan selama 10 saat.
2. Urut bahagian dengan gerakan bulat ke kiri selama 10 saat. Kemudian beralih arah yang bertentangan selama 10 saat.
3. Lakukan pergerakan yang sama di sebelah kanan.

2. Penggerudian buluh

Bagi anda yang mengalami sakit kepala kerana mata yang letih, sakit kepala ketegangan, atau sinusitis, cuba memberi tekanan pada titik penggerudian buluh.

Titik akustressure penggerudian buluh di sudut mata anda. Ia terletak betul-betul di dasar hidung dekat dengan hujung kening. Mengurutkan kawasan ini boleh membantu melegakan sakit kepala ketegangan yang mengganggu aktiviti anda.

Bagaimana:

1. Gunakan kedua-dua jari indeks anda, kemudian tekan kedua titik acupressure dengan tegas. Tahan selama 10 saat.
2. Siarkan selama beberapa saat dan ulangi sehingga sakit kepala anda berkurang.

3. Feng Chi

Feng Chi sering disebut sebagai pintu kesedaran. Feng Chi adalah titik acupressure yang biasa digunakan untuk melegakan sakit kepala akibat ketegangan di leher dan migrain.

Titik Feng Chi terletak tepat di bawah telinga. Untuk mencari titik ini, gunakan dua ibu jari anda dan sentuh pangkal tengkorak anda yang selari dengan pangkal lehernya. Nah, di sinilah titik acupressure terletak Feng Chi terletak.

Bagaimana:

1. Letakkan indeks dan jari tengah kedua-dua tangan di titik acupressure ini.
2. Tekan dengan tegas selama 10 saat, kemudian lepaskan. Ulangi cara ini sehingga sakit kepala anda terasa lebih ringan.

4. Mata Ketiga

Titik mata ketiga alias mata ketiga terletak di antara kening, di mana tapak hidung memenuhi dahi. Menurut Dale Grust, presiden New York Chapter American Massage Therapy Association, titik acupressure ini sangat sesuai untuk anda yang sering mengalami sakit kepala kerana terlalu lama menatap skrin komputer atau telefon bimbit.

Kerana, terapi acupressure pada titik ini dapat membantu peredaran darah halus di kawasan kepala keseluruhan. Akibatnya, tekanan berlebihan pada sinus, mata letih, dan sakit kepala akan berkurang sedikit demi sedikit.

 Bagaimana:

1. Tekan titik acupressure ini dengan jari telunjuk kanan selama 1 minit. Melepaskan secara perlahan.
2. Lakukan berulang kali sehingga kawasan mata anda berasa lebih selesa dan sakit kepala dikurangkan.

5. Bahu dengan baik

Untuk melegakan sakit kepala, ini tidak bermakna anda hanya memberi tumpuan kepada mata di kawasan kepala. Menekan dan mengurut kawasan bahu juga boleh membantu melegakan sakit kepala, anda tahu!

Titik akupresur pada bahu dipanggil bahu dengan baik. Titik bahu dengan baik terletak di antara hujung bahu dengan pangkal leher. Bukan sahaja membantu melegakan sakit kepala, mengurut kawasan ini juga boleh mengurangkan kekejangan di leher dan bahu.

Bagaimana:

1. Gunakan ibu jari anda di kedua-dua belah tangan, kemudian urut dengan gerakan bulat pada titik ini selama 1 minit.
2. Hidupkan arah yang bertentangan selama 1 minit dan rasakan perubahan untuk diri anda.

Juga Baca:

• Datanglah, Ketahui Ini 6 Mata Akupresur untuk Menggerakkan Tenaga Kerja Secara Naturally
• 5 Mata Akupuntur untuk Melepaskan Keletihan dan Meningkatkan Libido
• Pernahkah Anda Cuba Urut Kaki Sendiri? 3 Ini Baik Anda Akan Dapatkan