Bagaimana Haruskah Anda Mencuci Hidung Anda Sering?
Snek bukanlah cara yang betul untuk membersihkan hidung anda. Untuk memastikan hidung bersih, anda boleh membersihkan hidung anda dengan mencucinya. Walau bagaimanapun, berapa kerap anda membasuh hidung anda? Bagaimana?
Basuh hidung anda dengan air, anda boleh?
Membersihkan hidung tidak disyorkan menggunakan air paip. Tekan air tidak semestinya steril dan bebas dari bakteria sehingga masih berisiko untuk hidung anda.
Basuhan hidung harus menggunakan semburan salin yang dijual di kedai ubat atau farmasi. Semburan hidung ini adalah cecair garam isotonik steril. Mengapa anda perlu menggunakannya? Tahap pH cecair garam adalah sama dengan pH cecair badan supaya tidak mengganggu ekosistem di hidung.
Semburan saline juga membantu menjaga hidung ciliary sihat. Cili adalah rambut kecil di hidung yang membantu melembapkan udara yang memasuki paru-paru, bakteria perangkap supaya mereka tidak masuk ke dalam badan, dan membantu meningkatkan rasa bau.
Selain itu, semburan salin juga boleh nipis lendir yang membuat hidung tersumbat. Itulah sebabnya semburan ini juga dapat membantu mengatasi gejala rhinitis alergi dan sinusitis.
Bagaimana untuk membasuh hidung anda dengan betul?
- Pertama, sembuh semburan hidung saline. Kemudian, letakkan kepala anda bersandar sedikit ke hadapan dan condongkan sedikit. Boleh dicondongkan ke kanan atau kiri dengan kemudahan anda.
- Apabila memasuki air masin, letakkan di lubang hidung atas dengan kepala serong. Sebagai contoh, jika ia condong ke kiri, masukkan ke dalam lubang hidung sebelah kanan, dan sebaliknya.
- Perlahan semburan air ke dalam hidung. Jangan keluarkannya, tetapi biarkan air keluar dari lubang hidung yang lain.
- Selepas itu, tukar kedudukan untuk mengalirkan air ke dalam hidung yang tidak disembur.
- Keluarkan air dari hidung seperti hidung berair, tetapi perlahan-lahan, tidak terlalu ketat.
Buat semburan hidung anda sendiri
Sebenarnya, anda boleh membuat semburan hidung sendiri dengan mudah di rumah. Alat yang anda perlukan adalah garam bukan yodium, baking soda, jarum suntik, periuk neti, dan botol atau bekas plastik.
Untuk membuat larutan garam, campurkan 3 sendok teh garam bukan iodin dan satu sudu teh baking soda. Simpan campuran garam ini dalam bekas kecil atau balang yang bersih.
Jika anda ingin membasuh hidung anda, campurkan satu sendok teh campuran garam ke dalam secawan air rebus dan sejuk dalam suhu normal.
Selepas itu, letakkan di dalam periuk neti dan basuh hidung anda.
Kemudian, berapa kerap anda membasuh hidung anda?
Basuh hidung perlu dilakukan hanya sekali sehari, terutama pada waktu malam. Mengapa malam?
Membasuh hidung anda pada waktu malam juga akan membersihkan semua kotoran yang masuk dan terkumpul di hidung anda selepas anda menggunakannya untuk bernafas di luar udara.
Selain daripada ditinggikan, kotoran yang tinggal di hidung boleh berpotensi menyebabkan jangkitan di hidung.
Juga Baca:
- Rawatan Hidung Tradisional Gurah untuk Sinusitis, Adalah Selamat?
- Bengkok tulang perlu dikendalikan dan dirawat atau tidak?
- 5 Jenis Penyakit yang Paling Sering Menyerang Hidung
