Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Metabolisme Tubuh (Berbeza, Baik, Dengan Sistem Imun!)
Pernahkah anda mendengar bahawa metabolisme adalah apa yang menentukan lemak atau tidak? Atau, mungkin ini pernah sampai ke telinga 'lemak tubuh anda kerana metabolisme tidak baik'. Banyak yang menyalahkan metabolisme perlahan untuk obesiti mereka. Tetapi apa sebenarnya arti metabolisme? Adakah ia sama seperti mencerna makanan? Kemudian, kenapa metabolisme sangat mempengaruhi berat badan?
Metabolisme adalah proses membentuk tenaga
Metabolisme adalah proses yang dilakukan oleh tubuh untuk mendapatkan tenaga. Maka apakah perbezaannya dengan mencerna? Adakah metabolisme sama seperti mencerna?
Proses pencernaan sebenarnya lebih ditafsirkan sebagai proses yang dijalankan oleh badan untuk memproses dan memecah makanan menjadi nutrien. Proses ini berlaku sepenuhnya dalam organ pencernaan, seperti perut dan usus. Walaupun metabolisme adalah proses di mana tubuh menukarkan nutrien yang telah diserap oleh tubuh menjadi tenaga untuk digunakan dalam menjalankan fungsi tubuh. Proses ini boleh berlaku dalam pelbagai sel dalam badan. Tenaga ini kemudiannya digunakan untuk menyokong semua fungsi tubuh, daripada bernafas, berfikir, melakukan pelbagai aktiviti dalam satu hari.
Jadi jika disusun, makanan akan mula masuk ke dalam mulut dengan mulut. Kemudian makanan akan dihancurkan di mulut supaya dapat dicerna dan nutrien yang diambil di dalam perut. Selepas itu, nutrien akan diserap ke dalam sel. Nah, di sini metabolisme berlaku, iaitu apabila nutrien - seperti karbohidrat - menjadi tenaga tubuh.
Tahap proses metabolik dalam badan
Metabolisme adalah proses asas yang berlaku di semua orang - bahkan setiap benda hidup - supaya fungsi tubuh mereka berfungsi dengan normal. Dalam tubuh manusia, proses ini berlaku dalam dua cara, iaitu:
- Anabolisme. Mudah, proses anabolisme adalah proses pembentukan. Pelbagai bahan yang anda dapat dari makanan, tubuh akan dikumpulkan dan kemudian dibentuk menjadi bahan baru yang dapat digunakan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya. Proses ini berlaku apabila badan membaiki tisu yang rosak, dan membina dan menghasilkan pelbagai hormon. Proses ini akan menghabiskan tenaga.
- Katabolisme. Sebaliknya, proses katabolisme tepat sama dengan memecahkan nutrien menjadi yang lebih kecil supaya tubuh dapat menyimpannya. ini berlaku apabila pembentukan tenaga berlaku. Oleh itu, apabila anda makan beras atau makanan ruji yang lain maka ia ditukarkan oleh badan untuk menjadi tenaga utama, maka pada waktu itu katabolisme terjadi. Proses ini menghasilkan tenaga.
Metabolisme bukan penentu lemak seseorang
Adakah anda salah seorang yang percaya bahawa seseorang yang obes adalah disebabkan oleh metabolisme yang perlahan? Malah, ini tidak terbukti. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan tidak semestinya mempunyai metabolisme yang perlahan, dan sebaliknya.
Tetapi, itu tidak bermakna metabolisme tidak berkaitan dengan berat badan sama sekali. Sesungguhnya, peningkatan berat badan yang berterusan akibat daripada mengalami terlalu banyak proses katabolisme - di mana tenaga terbentuk - dan tanpa anabolisme - di mana tubuh mesti menggunakan tenaga untuk membina sel-sel dan tisu. Ringkasnya, ini menjadikan tubuh terus mengumpul tenaga tanpa menggunakannya sedikit.
Tetapi penyebab kenaikan berat badan sebenarnya agak rumit kerana ia dipengaruhi oleh pelbagai perkara bukan sahaja kelajuan metabolisme seseorang. Skala anda naik boleh disebabkan oleh persekitaran, masalah dengan hormon, atau gangguan badan yang lain.
Jadi, jika anda ingin mempunyai berat badan yang ideal, anda harus mengamalkan gaya hidup yang sihat, melakukan senaman secara teratur, dan memilih makanan yang sihat, rendah kalori, dan rendah lemak..
Juga Baca:
- Ternyata kesihatan mental anda terjejas oleh saluran pencernaan!
- Fenomena Mata Lama: Apabila Orang Lama lebih Sulit untuk Melihat dalam jarak dekat
- Manfaat Makan Bayam untuk Menebal Rambut Naturally
