Penglihatan yang Kerap Apabila Hamil Adalah Normal Ini?
Kehamilan menyebabkan banyak perubahan yang berlaku di dalam tubuh ibu. Ramai ibu mengalami keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan semasa mengandung, seperti mual, muntah, pedih ulu hati (rasa pembakaran di bahagian atas abdomen), kaki yang bengkak, termasuk kesemutan.
Tingling biasanya dialami oleh wanita hamil. Ini tidak boleh menyebabkan kemudaratan, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan dan juga boleh mengganggu aktiviti wanita hamil. Tingling juga boleh menjadi tanda penyakit berbahaya.
Mengapa kerap keseringan semasa kehamilan?
Kesan normal berlaku semasa kehamilan. Tingling atau dalam bahasa perubatan yang dikenali sebagai paraesthesia, biasanya berlaku pada kaki dan lengan wanita hamil. Tingling disebabkan oleh pengaliran darah yang berkurang ke bahagian tertentu badan. Saraf di bahagian tertentu badan juga mengalami kekurangan darah, mencegah saraf daripada menghantar isyarat penting ke otak. Ini kemudian membuat saraf mengalami sensasi rasa mati rasa dan kesemutan.
Mengurangkan aliran darah ke bahagian tertentu badan boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Salah satunya adalah kerana ia meningkatkan jumlah bendalir dalam tubuh wanita hamil bersama-sama dengan jumlah darah yang dihasilkan oleh ibu. Kedua, kerana perkembangan janin semakin besar dan lebih berat, yang juga dapat menghambat aliran darah ibu. Alasan lain adalah kerana ibu mengalami tekanan darah rendah, dengan itu mengurangkan aliran darah ke bahagian tertentu badan. Tekanan darah rendah ini boleh berlaku apabila jumlah darah lebih rendah berbanding jumlah saluran darah, biasanya berlaku pada awal kehamilan.
Penghambatan aliran darah biasanya berlaku apabila anda berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, seperti duduk terlalu lama, terlalu lama berdiri di satu tempat, dan lain-lain. Oleh itu, adalah disyorkan agar wanita hamil bergerak lebih jauh supaya anda mengelakkan kesemutan.
Tingling semasa hamil juga boleh disebabkan oleh Sindrom Tunnel Carpal (CTS). CTS biasanya berlaku pada trimester kehamilan kedua atau ketiga. CTS berlaku apabila terdapat pembentukan cecair (edema) di tisu pada pergelangan tangan anda. Pembengkakan kerana penumpahan cecair ini akan menindas saraf di tangan dan jari anda, jadi anda akan berasa rasa mati rasa dan kesemutan.
Anda lebih cenderung untuk mengalami CTS semasa hamil jika anda mempunyai keturunan dari keluarga anda, dan juga jika anda mempunyai masalah dengan belakang, leher dan bahu anda. CTS juga lebih berkemungkinan berlaku kepada anda yang mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan, yang boleh berlaku jika anda mempunyai lebih daripada satu bayi di rahim, obesiti sebelum kehamilan, atau payudara anda berkembang sangat besar semasa kehamilan.
Berhati-hati, kesemutan yang berlangsung lama boleh menjadi tanda bahawa anda menderita diabetes semasa kehamilan (diabetes gestasi). Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda dengan segera jika anda merasakan kesedihan untuk masa yang lama.
Bagaimana saya boleh menghalang kesemutan semasa kehamilan??
Salah satu perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kesedihan adalah untuk mengekalkan berat badan semasa mengandung. Anda boleh melakukan ini dengan makan makanan dengan pemakanan yang seimbang dan senaman yang kerap. Juga, hadkan penggunaan garam, gulam dan minyak, dan minum banyak air.
Anda juga boleh makan makanan yang mengandungi vitamin B6 yang tinggi untuk menyokong kesihatan sistem saraf anda. Beberapa contoh makanan yang mengandungi vitamin B6 tinggi adalah:
- Benih wijen
- Biji bunga matahari
- Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli
- Bawang putih
- Hazelnut
- Daging tanpa lemak
- Avocado
- Ikan berlemak, seperti salmon dan ikan kod
Untuk mengelakkan anda daripada kesemutan, anda juga harus terus bergerak dan tidak berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama. Pastikan peredaran darah anda berjalan dengan lancar ke kaki anda.
Apa yang perlu saya lakukan apabila saya kesemutan?
Apabila anda merasakan kesemutan, satu perkara yang boleh anda lakukan dengan mudah ialah menukar kedudukan anda. Merasakan sama ada darah anda mengalir ke bahagian kesemutan badan. Dengan aliran darah ke bahagian-bahagian tubuh yang merata, saraf di bahagian tubuh akan menerima bekalan darah dan kemudian sensasi kesemutan akan segera hilang.
Di samping itu, anda juga boleh mengurut kaki atau tangan kesemutan anda. Urut juga boleh membantu melancarkan aliran darah anda. Sekiranya anda sering mengalami kesemutan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Mungkin doktor akan memberikan ubat untuk memudahkan peredaran darah anda.
BACA JUGA
- Bagaimana Perubahan Payudara Semasa Kehamilan?
- Pelbagai Perubahan pada Kulit semasa Kehamilan
- 10 Cara Mengurangkan Tekanan semasa Kehamilan
