Pemerhatian yang kerap boleh menjadi tanda aliran darah anda tidak lancar (dan 5 gejala lain)

Peredaran darah yang berfungsi dengan baik adalah penting untuk kesihatan badan keseluruhan. Darah anda membawa pelbagai nutrien dan oksigen yang penting bahawa semua sel dalam tubuh perlu bergerak. Peredaran darah yang lemah boleh menghalang tindakan sel atau menyebabkan sel mati. Kemudian, apakah tanda-tanda yang dapat dirasakan jika aliran darah tidak lancar?

Tanda-tanda aliran darah tidak lancar

Aliran darah tidak lancar, menjadikan beberapa bahagian tubuh tidak mendapat bekalan darah yang cukup untuk menjalankan fungsinya. Sesetengah tanda yang boleh anda rasai jika mengalami peredaran darah yang buruk ialah:

1. Tingling di tangan dan kaki

Bengkokkan kaki atau lengan anda boleh membuat aliran darah ke bahagian itu menjadi tersekat supaya anda akan merasa kesemutan. Seringkali kesemutan atau rasa kebas pada masa berlarutan adalah tanda bahawa aliran darah tidak lancar.

Mengubah kedudukan duduk adalah penyelesaian yang baik supaya kesemutan tidak menjadi lebih buruk.

2. Tangan dan kaki berasa sejuk

Satu fungsi darah dalam badan adalah untuk mengawal suhu badan. Sekiranya aliran darah tidak lancar, anda mungkin berasa sejuk. Secara umumnya, jari kaki dan tangan anda akan berasa sejuk dan pucat. Anda mungkin perlu menggunakan sarung tangan dan sarung tangan kaki untuk membantu memanaskan badan anda. Atau, anda juga boleh menggunakan minuman panas untuk memanaskan badan.

3. Keletihan yang kerap

Pernahkah anda mengalami keletihan walaupun tidur untuk masa yang lama? Mungkin ini disebabkan oleh peredaran darah yang lemah. Peredaran darah yang buruk boleh membuat organ (seperti otak) dan otot tidak mendapat nutrien dan oksigen yang cukup dari darah. Malah, kedua-dua perkara ini diperlukan oleh sel-sel badan untuk menghasilkan tenaga dalam menjalankan aktiviti. Akibatnya, badan anda akan kekurangan tenaga dan berasa letih.

4. Kehilangan selera makan

Ternyata saluran penghadaman anda boleh mempengaruhi dan dipengaruhi oleh banyak perkara. Salah satunya ialah peredaran darah ke saluran pencernaan. Peredaran darah yang lemah boleh membuat organ pencernaan tidak menerima darah yang mengandungi nutrien dan oksigen yang mencukupi. Hasilnya, nafsu makan anda dapat menurun dan metabolisme tubuh anda dapat melambatkan.

5. Bengkak di beberapa bahagian badan

Bengkak biasa berlaku apabila peredaran darah anda berjalan dengan buruk. Biasanya darah akan berkumpul di sekitar pergelangan kaki, menjadikan kaki anda menjadi bengkak atau juga dikenali sebagai edema. Kaki bengkak biasanya berlaku pada wanita hamil, atau jika anda mengalami penyakit, seperti penyakit buah pinggang. Selain kaki, tangan juga merupakan sebahagian dari tubuh yang sering mengalami bengkak. Bengkak kaki atau lengan boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius.

Bukan itu sahaja, peredaran darah juga boleh menyebabkan varises atau juga dikenali sebagai urat varikos di kaki. Dalam kes yang teruk, urat varikos boleh menyakitkan. Di samping itu, ia juga sering merasakan gatal.

6. Fungsi kognitif terjejas

Peredaran darah yang lemah juga boleh menjejaskan kerja otak anda. Otak memerlukan nutrien dan oksigen yang darahnya berfungsi. Oleh itu, jika bekalan darah ke otak disekat, maka ini boleh menyebabkan kelalaian kerap, kesukaran menumpukan perhatian, dan kurang tumpuan.

Berdasarkan kajian Jurnal Geriatric Cardiology, kekurangan bekalan darah ke otak dan seluruh tubuh, serta perubahan tekanan darah adalah faktor utama yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif.

Apa yang menyebabkan aliran darah tidak lancar?

Darah yang tidak mengalir dengan lancar boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan dan penyakit, seperti:

• Penyakit arteri periferal
• Diabetes
• Kolesterol tinggi
• Tekanan darah tinggi
• Gumpalan darah
• Obesiti
• Penyakit Raynaud
• Merokok

Walau bagaimanapun, aliran darah tidak lancar, tetapi anda mungkin membaikinya sebelum terlambat. Caranya ialah mengubah diet anda menjadi lebih sihat dan melakukan senaman secara teratur. Dengan cara itu, kesihatan keseluruhan anda dapat ditingkatkan.

Juga Baca:

• Adakah Ia Benar-Benar Tanda Tanda Menarik Kolesterol Tinggi?
• Risiko Mendapatkan Penyakit Jantung Meningkatkan Jika Anda Mempunyai Darah tebal. Apakah ciri-ciri tersebut?
• Kenapa Sangat Kerosakan Tekanan Darah Biasa, Ya?