Tonton TV sering sepanjang hari? Berhati-hati, anda menghadapi risiko diabetes
Kajian mendapati terdapat hubungan antara menonton TV terlalu lama dan risiko diabetes jenis 2 untuk orang dewasa, walaupun kesan menonton TV dan diabetes tidak menemui hubungan yang pasti dengan kanak-kanak. Adakah benar bahawa kebanyakan rancangan TV mempunyai risiko diabetes yang lebih tinggi? Lihat penjelasan di bawah.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan menonton TV menghadapi risiko diabetes
Pada tahun 2003-2006, para penyelidik menjalankan kaji selidik sebanyak 2,800 orang dewasa. Mereka bertanya berapa lama peserta menonton TV dan menggunakan komputer dan berapa banyak yang mereka lakukan. Kemudian tahap insulin mereka diukur. Hasilnya menunjukkan bahawa masa yang lebih lama menghabiskan menonton TV, semakin tinggi tahap insulin telah dijumpai. Penyelidik masih belum tahu bagaimana proses ini sebenarnya berlaku. Walau bagaimanapun, insulin yang tinggi berkait rapat dengan diabetes yang boleh berlaku di kemudian hari.
Pakar-pakar kesihatan telah memberi amaran banyak, bahawa setiap jam yang dihabiskan untuk menonton televisyen boleh mencetuskan kemunculan gejala diabetes. Anggapan ini juga terbukti dalam kajian yang mendedahkan bahawa setiap jam orang yang dibelanjakan di hadapan skrin TV boleh meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 3.4 peratus. Penyelidik juga percaya bahawa kebanyakan duduk juga mempunyai risiko kesihatan yang buruk.
Orang yang malas untuk bergerak lebih terdedah kepada kehidupan yang panjang
Di UK, purata bilangan orang menghabiskan menonton TV sekitar 4 jam sehari, satu jam lebih rendah daripada purata Amerika. Tingkah laku yang malas ini berkait rapat dengan obesiti, paras lemak darah tinggi dan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Penyelidikan sebelum ini juga mendapati bahawa orang yang menonton televisyen 6 jam sehari boleh memendekkan hidup mereka hingga 5 tahun, berbanding dengan orang yang jarang menonton di skrin. Kerana, secara purata, orang dewasa menghabiskan 90% masa lapang mereka untuk duduk, dan selebihnya malas untuk melakukan aktiviti fizikal.
Meningkatkan aktiviti dan gerak isyarat untuk mengelakkan bahaya maut
Beberapa contoh penyelidikan di atas sebenarnya tidak menunjukkan kesan langsung yang menonton TV berisiko diabetes. Walau bagaimanapun, secara tidak langsung ia membandingkan impak yang diterima daripada menonton TV dan kebanyakan duduk. Jurucakap Diabetes UK, Richard Elliott berkata bahawa ini boleh dicegah jika ia seimbang dengan mengurangkan masa tontonan sahaja.
Juga dengan melakukan aktiviti lain sambil menonton TV, seperti berjalan di atas treadmill sambil menonton TV, pakaian lipat, memotong sayuran, atau bahkan melakukan kerja rumah yang lain. Di samping itu, pengambilan makanan yang sihat juga merupakan cara terbaik untuk mencegah bahaya di atas.
Juga Baca:
- 4 Cara Tidak Dapat Diabetes Walaupun Ibu Bapa Anda Memiliki Diabetes
- Bahaya Darah Darah di Kaki Karena Terlalu Terlalu Panjang
- Mengapa Kita Tidak Perlu Menonton TV Sebelum Tidur?
