Adakah Anda Tahu, Diet Miskin Memiliki Risiko Penyakit Jantung pada Kanak-kanak?
Kegagalan jantung adalah faktor utama dalam kematian lelaki dan wanita. Menariknya, beberapa kajian menunjukkan bahawa ternyata penyakit jantung berakar pada masalah diet yang buruk yang bermula pada usia dini. Dengan kata lain, kanak-kanak telah mula "mengumpul risiko" dari usia yang muda untuk mengalami komplikasi jantung di kemudian hari dengan makanan yang mereka pilih (atau dipilih) untuk memakan.
Young Finns Research
Para penyelidik dari "Kajian Finns Muda" telah mengamati corak diet lebih daripada 3,500 subjek dalam kanak-kanak berumur 3-18 tahun. Penyelidik kemudiannya berkata peningkatan risiko penyakit jantung kepada sekumpulan kanak-kanak yang menggunakan sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan sepanjang hayat mereka. Kumpulan kanak-kanak yang mempunyai pengambilan buah dan sayuran yang lebih tinggi menunjukkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Hasil kajian ini dapat menjelaskan mengapa kita, sejak kecil, selalu diminta untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Malangnya nasihat ini sering diabaikan.
Kajian itu juga menunjukkan bahawa, jika kanak-kanak terlalu awal untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran, mereka akan meneruskan diet tidak sihat ini sehingga mereka terbiasa dewasa. Ini juga bermakna ibu bapa perlu memainkan peranan yang lebih aktif dalam mengawal dan mengetahui apa yang dimakan anak-anak mereka - di rumah dan di sekolah.
Pengaruh ibu bapa
Ia mudah, kanak-kanak akan makan apa yang ibu bapa mereka berkhidmat semasa makan. Jika anda membawa makanan ringan, anak anda akan makan makanan ringan. Jika anda menyajikan hidangan dari bahan organik, mereka akan makan makanan organik. Diet sudah terbiasa sejak awal, oleh itu, penting bagi anda untuk memperkenalkan pelbagai jenis makanan yang sihat apabila otak dan badan kanak-kanak berada di peringkat awal. Mendapatkan anak-anak makan makanan yang sihat adalah pilihan yang tepat.
Dari kajian Young Finns penjelasan di atas, sebenarnya banyak kanak-kanak berisiko menderita pelbagai penyakit ketika mereka bertambah tua, dan ini pastinya bukan hal yang baik. Sejumlah penyakit seperti penyakit jantung memang boleh dicegah, tetapi ia memerlukan kesedaran awam untuk benar-benar memahami dan mengawalnya dengan cara sedemikian.
Melihat wabak penyakit jantung yang semakin meradang, disyorkan untuk mengelakkan risiko ini dengan memulakan diet sihat (untuk orang dewasa dan terutama kanak-kanak). Mengelakkan penyakit bermula dan berakhir dengan pilihan: apa yang anda pilih untuk diambil dan bagaimana anda menjalani gaya hidup anda.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan diet yang sihat, iaitu:
- Kurangkan gula
- Kurangkan makanan beku siap sedia dan makanan ringan
- Buka sayur-sayuran dan buah-buahan
- Minum banyak air
- Senaman secara teratur dan ikuti aktiviti luar
Ini adalah sebahagian dari "nasihat emas" untuk kehidupan yang sihat, yang tentunya tidak dapat dicapai hanya dalam satu malam. Sudah tiba masanya untuk memberi perhatian lebih kepada pengambilan makanan untuk generasi muda untuk masa depan yang lebih baik.
Generasi muda ini akan memimpin dunia pada masa akan datang. Menjadikan mereka sihat dan sesuai mestilah matlamat yang sama untuk kita semua.
