Bukan Hanya Mengatasi Sciatica, Ini Ada 3 Manfaat Urut Kesihatan Mental
Manfaat urut untuk kesihatan fizikal adalah tidak syak lagi. Anda pastinya sudah merasakan manfaatnya sendiri selepas urut, tubuh yang kaku dengan rasa sakit serta-merta merasa baik dan sembuh. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa urutan juga menjimatkan banyak manfaat lain, terutamanya untuk kesihatan mental? Apa itu? Ayo, ketahui dalam kajian berikut.
Manfaat urut untuk mengekalkan kesihatan mental
Banyak kajian menunjukkan bahawa manfaat urut tidak hanya terhad kepada kesihatan tubuh, tetapi juga untuk kesihatan mental. Terapi urut telah terbukti dapat memperbaiki suasana kacau dan mengatasi pelbagai gangguan mental.
Untuk menjadi lebih jelas, berikut adalah pelbagai manfaat urut untuk mengawal emosi dan jiwa.
1. Meredakan kebimbangan yang berlebihan
Manfaat urut untuk melegakan kebimbangan telah terbukti melalui kajian yang diterbitkan dalam Buletin Psikologi 2004.
Selain menurunkan tekanan darah, terapi urut juga sangat berguna untuk mengurangkan gejala kebimbangan yang berlebihan. Terutamanya pada orang dengan gangguan kebimbangan umum (GAD).
Orang dengan GAD biasanya mudah letih, letih, dan sering mengalami sakit perut kerana pemikiran mereka sendiri. Tetapi selepas urut, fikirannya ternyata lebih tenang. Malah, pakar mendedahkan bahawa manfaat urut adalah sama seperti psikoterapi, anda tahu.
2. Mengatasi kemurungan
Bagi anda yang merasakan gejala kemurungan, tidak ada salahnya untuk mencuba terapi urut. Melaporkan dari Jurnal Psikiatri Klinikal pada tahun 2010, urut dipercayai berkesan dalam mengurangkan hormon cortisol (hormon stres) di dalam badan, supaya gejala kegelisahan dan kemurungan dapat dikurangkan.
Satu jenis urut, yang merupakan urut Sweden, terbukti dapat membantu merangsang hormon serotonin, hormon hormon kebahagiaan. Ini sangat bermanfaat untuk pesakit kanser yang terdedah kepada rasa sakit, tekanan, dan kemurungan semasa menjalani rawatan.
Setelah diberikan terapi urut, tahap tekanan pada pesakit cenderung menurun secara dramatik. Mereka tidak lagi mengalami loya, kebimbangan, kemarahan, tekanan, malah kemurungan semasa rawatan mereka.
3. Jadikan anda tidur lebih baik
Anda pastinya percaya bahawa mendapat tidur yang cukup dapat menjadikan tubuh lebih segar dan kenyang di pagi hari. Di samping itu, tidur juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan mental, anda tahu!
Apabila kurang tidur, bahagian-bahagian otak yang dipanggil amygdala cenderung sangat aktif. Malah, ini dapat mengurangkan keupayaan otak untuk mengawal emosi. Anda juga menjadi mudah tertekan dan tertekan, terutamanya jika anda telah mengalaminya sebelum ini.
Sebagai penyelesaian, tidak ada salahnya untuk mencuba terapi urut. Sekali lagi, manfaat urut tidak meragui serotonin hormon yang boleh membuat anda lebih tenang.
Semakin menenangkan fikiran anda, maka anda akan lebih mudah tidur setiap malam. Hasilnya, mengucapkan selamat tinggal kepada insomnia dan gangguan tidur yang lain.
Juga Baca:
- Ayo, Manjakan Tubuh Anda Dengan Urut Perut dan Dapatkan 4 Kebaikan ini
- Beliau berkata, Terapi Urut Boleh Mengurangkan Tekanan Darah. Bagaimana?
- Berhati-hati, Urut Kecederaan Kembali Dapat Berbahaya Kepada Kesihatan
